图片：
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用料：
$ R, c& S; D9 a( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
, d' `; b0 O# L" e% N/ U* s4 T o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排7 u6 X2 J5 _& o: K4 S6 [ ^
o 2 大汤匙低钠酱
( D+ g, H& C3 s" A3 U9 Btvb now,tvbnow,bttvb o 2大汤匙干白葡萄酒8 L2 N% @2 `8 B0 I5 \0 V6 c& N
o 1 份蒜末5.39.217.76$ ^4 V2 {0 T# B5 X- J: J
o 1 茶匙香油tvb now,tvbnow,bttvb7 w ?) m# ?( W3 b! @1 ]
o 1/2茶匙切碎的红辣椒
" w4 v. o4 V. ]1 }tvb now,tvbnow,bttvb o 1/2杯切成片状的洋葱tvb now,tvbnow,bttvb1 ~ z( g# s. ]6 w6 Y* f
o 1/2杯切成片状的红色甜椒5.39.217.766 J' {' d" r# V: j U' {, ?# k
o 2 大汤匙葱末
- q0 y7 i- R- @3 A0 h- u- O! D公仔箱論壇 o 2 杯卷心菜叶
/ S2 [ m; D$ F5 h) G% W0 |" J) d6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1茶匙炒熟的芝麻
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4 p- m! [) u% n4 c; `; B$ ?公仔箱論壇
- p% ?! I4 y8 G. Z2 G0 jtvb now,tvbnow,bttvb
" A1 Q6 k2 _# X# ?* qtvb now,tvbnow,bttvb做法：
$ ^: X( D) a! @( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。
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$ m5 ^% w, |$ i3 Z7 D5 {1 s8 ]将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。
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# N% }. j4 `8 b. ktvb now,tvbnow,bttvb食用建议：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E: E# Q/ C% ^( G t. j
与米饭一起食用，味道更好。tvb now,tvbnow,bttvb7 C `' L5 x2 `: m! U6 g% V8 k
公仔箱論壇' }! A. G( A6 ~6 H4 i
营养分析：: C2 Z3 G6 Q Y8 j( {4 [
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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