图片： 4 N- D9 G8 t, u
: V0 }# U* Y* J7 V: S 用料：5.39.217.76! s5 q! Y: |7 J; J$ _* U
o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
1 I% U4 |" F( T& t% H: P( P o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T$ K1 l" F$ E! W: f* z2 [* \
o 2 大汤匙低钠酱
9 |5 h- Z5 F& G o 2大汤匙干白葡萄酒
1 c4 P2 J* ]/ l: I! Jtvb now,tvbnow,bttvb o 1 份蒜末
9 E; T; j* w/ z, R `; r o 1 茶匙香油公仔箱論壇; ^* h' I6 m/ @& l4 ~
o 1/2茶匙切碎的红辣椒
0 z% ~4 L% N8 w: Q( L" _% S6 e- ? o 1/2杯切成片状的洋葱; s; w' f5 w6 m- S
o 1/2杯切成片状的红色甜椒! E0 G7 i3 K$ V4 x5 ~
o 2 大汤匙葱末5.39.217.76. c# Y1 q* o! T: r o# _
o 2 杯卷心菜叶
* l5 A! L" @/ D& e$ d% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1茶匙炒熟的芝麻tvb now,tvbnow,bttvb( H$ ]; [/ _7 ] p- d+ }% W# V
tvb now,tvbnow,bttvb" M B9 P4 w+ j2 o( B
p; i" e8 M1 [% }. }' O5.39.217.76
- H; \* Z! l1 ^1 g Y1 s: ttvb now,tvbnow,bttvb做法：4 X( L Y3 y7 a
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]2 m. Y! u; c: O# {8 k3 ? {8 o
" } [: a4 x' w- D1 C+ f7 y) L+ O将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。公仔箱論壇1 \& q" s7 p( W2 C6 ^8 F+ H
tvb now,tvbnow,bttvb7 s) W+ l8 N* o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {: U: j& s' |8 p" ]& Z5 p
& T$ _& F1 ^; c/ e; w& V' Z, u, g- j
食用建议：
+ k/ `5 f' A/ k7 S: x5 g公仔箱論壇与米饭一起食用，味道更好。
: N( {5 ^- ~& x; S1 X) b( S5 F) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 i7 e, u; U+ J& K3 L( t aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。营养分析：
! u/ m) K# n: K! M5 C, i P公仔箱論壇每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
| 
