图片：
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用料：
+ R: x9 R& K# ?% ?9 p* f7 D5.39.217.76 o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
$ J6 x: i* s8 @8 N( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
, s4 j$ R9 D8 n7 |0 O' m7 H. ]公仔箱論壇 o 2 大汤匙低钠酱公仔箱論壇+ G5 ^: w. J. B! H
o 2大汤匙干白葡萄酒' o, U, I- z, C) _
o 1 份蒜末
5 g* w k; B; T' J" R BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1 茶匙香油8 U# N0 G1 q0 b( A$ e
o 1/2茶匙切碎的红辣椒5.39.217.76! y" G* s. B& |
o 1/2杯切成片状的洋葱
$ p5 \$ o; R, B1 o9 B o 1/2杯切成片状的红色甜椒& ^% E8 H6 a( w& N. O. S6 `' h
o 2 大汤匙葱末5.39.217.76! T! k' [' _, d9 ^
o 2 杯卷心菜叶
2 u2 |4 S" x6 U o 1茶匙炒熟的芝麻
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8 L9 z8 E# q$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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- {! }- @# l/ R+ a" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：tvb now,tvbnow,bttvb* `1 d! i5 B5 T% Z2 ~! r* u/ m
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 公仔箱論壇* T; `# R+ U. f! m& R
0 L% {* Y" x+ @8 D' e; [5.39.217.76将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。
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3 X& v' d O( A- g& ]6 k, n% rtvb now,tvbnow,bttvb食用建议：tvb now,tvbnow,bttvb8 h" N7 a1 e# B* }1 |' {
与米饭一起食用，味道更好。5.39.217.766 k1 _8 A; A6 K, x) p" ]( [
) u' T7 m4 V4 L' H z s+ `7 U营养分析：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o" T6 J _# c1 M4 V) t
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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