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/ }+ T* I; L$ p* L) V' b' ^8 a* Rtvb now,tvbnow,bttvb 用料：公仔箱論壇" f/ u+ u! U0 p3 W6 M s# q5 V: v
o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
( ~, h$ ~# |6 w( z ^' P% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
8 K+ h \" b% w/ l/ } o 2 大汤匙低钠酱5.39.217.766 Z! f0 D% S6 Q
o 2大汤匙干白葡萄酒
1 {. U5 G) z# ?4 j) k% p5.39.217.76 o 1 份蒜末5.39.217.76# K8 ]" m: K0 }; z: g4 s
o 1 茶匙香油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d- a. K+ W: B* e
o 1/2茶匙切碎的红辣椒
* l+ i- y: p, `) Q$ B6 x o 1/2杯切成片状的洋葱
. s1 y, e7 J' Y4 M公仔箱論壇 o 1/2杯切成片状的红色甜椒
: D: M* R7 ~( O" K/ L o 2 大汤匙葱末
6 o. G) A, v7 N% p- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 2 杯卷心菜叶
% O" b5 [1 Y* J! q8 L' w o 1茶匙炒熟的芝麻公仔箱論壇, g% Z$ Q# Z! M: v3 d( X
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; ^2 q# p1 W5 Ytvb now,tvbnow,bttvb做法：tvb now,tvbnow,bttvb( M7 D( c7 p2 @' C9 M$ u
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 5.39.217.76. K4 p3 K: J, g }0 }
, b7 O1 O( ?4 }) H! _" I5.39.217.76将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。' Z; b" \7 {% Y, u0 V4 C
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食用建议：
1 e9 \- }& B: h* ~7 h5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。与米饭一起食用，味道更好。tvb now,tvbnow,bttvb- P4 {0 T% k8 M
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营养分析：
$ C8 o! g0 s- [# B: x" g7 E公仔箱論壇每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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