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. J2 X* E' y) V: [5 v5.39.217.76 難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal
$ Z. P9 N7 ^% P" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb: E: A" b% ?" S1 V0 S! z! g
5 _- N0 ]5 y0 k' p* N5.39.217.76 主材料tvb now,tvbnow,bttvb; d) ~, ]* p' _- t. Q) t" X5 q
魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片
; B' |$ J, A- X3 g R& c, Y公仔箱論壇 洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cm
( J: W' b5 A# o W7 r/ M' R* n! d8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 青,紅辣椒各1/2個,蔥1根
; c4 u9 X$ E3 @ }* o' a" s 副材料
# C* n" @) L* [: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙
8 p9 @( f) z1 K3 u9 c: t0 |tvb now,tvbnow,bttvb 料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙公仔箱論壇3 X9 {5 {7 \; W& }' G; H7 }1 [2 Y) N+ `
料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙
: Q$ q- G( J4 c6 T6 E% R/ x 蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許5.39.217.762 A! M7 C. d" P* f: C$ H
3 ~3 C3 s7 O7 e. {公仔箱論壇
' m3 E; y3 W1 x) _/ m 01.準備魷魚5.39.217.765 T# n4 @! L7 d' X! N$ j2 b
切開魷魚腹部取出內臟剝皮
# j% L& v* t7 \; B 從內側切開,切成長方形模樣
) r8 [/ L, z, r0 P3 e; q; `5.39.217.76 入口容易的大小5.39.217.76/ w0 w6 ~/ U' |9 m" K
5.39.217.76, n1 v4 k% L) N
 tvb now,tvbnow,bttvb2 ?+ `8 j) Y9 ]
02.準備材料
. B/ l) X$ I3 m4 K Htvb now,tvbnow,bttvb 將預先準備好的佐料混合在一起
/ k* Z7 ~8 t' P5.39.217.76 做出調味料
7 R" X3 t' C# s0 D' C0 ztvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇0 f$ k# B" g7 U3 b( v9 B3 g
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03.醃tvb now,tvbnow,bttvb w ^/ Q' v2 j1 V
把五花肉和魷魚放入調味料公仔箱論壇- N- `( I2 @' ^8 @+ h: e
醃上30分鐘左右
! w5 O, w* S# `. K# H2 S3 |1 |公仔箱論壇
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- W! ~' s" s1 }3 a3 |. D) Y: T公仔箱論壇 04.準備蔬菜" N# P" f. m0 @- q2 c4 r. m$ O
將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥
- ~, f% V$ I0 k! y% xtvb now,tvbnow,bttvb 都切成和魷魚大小合適的長形模樣tvb now,tvbnow,bttvb( k% e) M/ `7 g* W+ o0 e
切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.; n/ F, N' u( A8 Q/ L9 e
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z/ \+ m; ^/ K# v# ^8 M5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 05.炒
7 }8 D; l" F/ I( R5.39.217.76 在加熱的平底鍋
4 K( e- s+ i: E! ]: ]* ~+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 倒入葡萄油把03翻炒,
: h( m0 j y# f1 Otvb now,tvbnow,bttvb 熟到一定程度後
+ U% E' k s4 m$ G, g; atvb now,tvbnow,bttvb 再放入準備好的蔬菜再次翻炒5 A9 A8 s* s1 H
5.39.217.76' }" W. A" w( P7 p
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06.完成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q, t$ Y# L) ~- T5 q. o' _3 n
韩国下酒菜DIY之--烤雞翅tvb now,tvbnow,bttvb( c+ y4 [8 |" z6 v7 y
7 v$ q* @" A, c& _! d) b 5.39.217.760 B% m5 e: l& ?8 B
難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal tvb now,tvbnow,bttvb. b# j' a* A2 w( q% G+ d, X
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. C- w/ j; s! |5.39.217.76 主材料
, i( K( c/ O9 a( ?: \ 雞翅8個,迷迭香2~3個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C# L1 `: m5 y
清酒1大匙,鹽,胡椒少許公仔箱論壇; r& B9 i) r! e* M9 K1 ^
副材料% y5 N8 r5 c4 L# R* O7 `& |
調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙
% o# g& P: ]& D$ D" N6 A 醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙- m0 A' P: ~; i! ^1 e
細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙
' x+ B. U4 z4 Y( c, E [4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 糖1大匙子,蒜末1小匙
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# R, H) ]1 d- t' f! w0 atvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb" E; C- n( [( {& h* m
01.準備雞肉5.39.217.761 x7 A2 M" J [
將雞翅洗乾淨擦幹水分tvb now,tvbnow,bttvb1 Z k9 j) o3 z( j
去掉髒掉的皮和脂肪
4 H3 e) ^: e# p2 H) Z* atvb now,tvbnow,bttvb 用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊0 b( j$ M. h, b* K, A
用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香
, m5 U" w. B) D 把雞翅醃上20分鐘左右
3 F) `; [$ E. N! f公仔箱論壇
$ B8 J% n& ?$ g# ], J+ E ^6 ~+ t 公仔箱論壇. b% ]" {" {' F- F6 O
02.加上調味料
% v' `' w# ]9 k- P6 K) y3 J, A 把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬
4 ~; f1 V5 ]' w" K9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後5.39.217.760 V- t( U3 Q/ @: E$ }( F5 o0 v
放入01,再浸上30分鐘左右公仔箱論壇" F% A/ x# `( n2 U
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! A- ?' c& k& g% B8 [& p公仔箱論壇 03.烤公仔箱論壇8 F$ c6 L2 \9 f: X/ |2 b
放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @! u7 v! a! S/ {* j! p) Y
在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `( x8 x2 k8 K. S9 n1 _ m
使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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