长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短。世界卫生组织(WHO)曾调查了23个国家人口死亡的原因，结果显示：多吃糖比吸烟的危害还大。
3 h, z" X1 ?0 D' J' @4 r% H2 {: ztvb now,tvbnow,bttvb5 o& V. b- I3 B# `2 K: p
饼干里含有大量糖分。营养学家推荐的糖分摄入量为每天不超过100克，但是，对于一些喜欢吃饼干、零食、饮料的孩子和年轻女性来说，每天摄入100克以上的糖分是一件很平常的事情。
7 o/ I* M! r0 {) O, k5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb% m$ [8 [0 U0 e0 L
于是，经常食用多糖分饼干的后果是：因为摄入能量太多，而产生饱腹感，同时饼干中的糖分在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质，因此会影响人体对其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入，造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等营养问题。
/ H, `0 F) J+ @$ H( _" f4 w2 S5.39.217.76长此以往，会导致营养缺乏、发育障碍、肥胖等疾病。5 U: s) k2 a, G8 g7 o, Z
公仔箱論壇* w5 }7 n: ^* p. T
此外，日本营养学家认为，儿童吃甜食过多是造成骨折率上升的重要原因；美国营养学家也指出，爱吃甜食的孩子骨折率较高。
& p2 m6 Q* a U6 C6 ]* m7 B- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 k { o3 d! ~9 {8 P
营养调查还发现，多吃甜食还会使人体血液趋向酸性，不利于血液循环，并能减弱免疫系统的防御功能。长期大量食用糖分含量高的食品会使胰岛素分泌过多、碳水化合物和
: ]4 W6 H, S- N& f1 y' c! l; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, h" D6 o# f u; l) T/ X3 Q3 y! X' P4 V
脂肪代谢紊乱，引起人体内分泌失调，进而引发多种慢性疾病，如心脑血管疾病、' M& R5 a0 h. d/ B9 u
) J' o# P0 a+ w5 F0 }5.39.217.76 糖尿病、肥胖症、老年性白内障、龋齿、近视、佝偻病等。摘自《改变一生的饮食习惯》 |
發表於 2007-9-15 05:45 PM
| 
發表於 2007-9-15 09:11 PM
| 
Thanks For Sharing!!! 