[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

soforlee

【專家觀點】
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+ M: k/ a+ N: k; z5 _! x6 W1 G公仔箱論壇保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。公仔箱論壇( l! t. I# R$ E; x. g8 s
華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？3 r3 |- L( z. H! Z% \" O; {
以下考考你的保健食品知識：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E" F4 s! a) h* \
1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。
6 b' t6 `8 ?* R公仔箱論壇2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。. b2 S+ C; H# V* o( z
3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。tvb now,tvbnow,bttvb4 F6 \' K* y: _4 u7 u4 \
4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W2 R" p" |8 x: J0 |0 ?( s  Q5 l1 P
② 男性更年期障礙
7 {4 f/ c4 K6 w. p. K4 G③ 憂鬱症公仔箱論壇0 \; h, g  k  a
④ 認知障礙5.39.217.76$ K3 F% U$ @! `5 J: n+ H6 T/ B
⑤ 以上皆非
4 M' [: g7 }$ |答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。tvb now,tvbnow,bttvb5 B+ z5 o0 ]0 `: w0 G" K5 x7 b4 C
5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅
6 p2 z+ S: l0 r. F% L: `0 E  Q( S0 I1 q公仔箱論壇（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W# F9 f( h9 r6 W0 _4 G* J0 E8 h
6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘公仔箱論壇! a. P8 \; ]3 s/ u
（香蕉、香菜、芭樂、海帶）
6 C+ b1 v+ e- y. {8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲3 G- `! \" B. e5 \) h' o+ {
② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力5 m; {' K" |3 p
③ 對抗或預防新冠病毒感染" a. `# \! A9 i0 c: R1 D
④ 皮膚較白的人5.39.217.76% W; T! M9 ?8 Y6 X
⑤ 曬不到太陽的人tvb now,tvbnow,bttvb+ Q5 u; S6 p2 |$ {  J
⑥ 大腸發炎的人
5 C) c$ u7 m& r" G: e# B- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⑦ 醫師告之維他命D不足的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s" b. U2 v/ f  W9 _
⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁
8 }  m  Q. `# {" U, p5 a1 {, V答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。tvb now,tvbnow,bttvb1 a* S5 p1 g$ V3 ^" S; r
8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好
7 z/ M( u4 t" f$ _( P3 o② 銀杏及維他命E會影響凝血6 o' U4 v7 q8 _$ S+ }
③ 抗氧化劑會降低化療的作用
0 Z: ]* G2 x- \$ S- [2 s0 o④ 有些草藥會干擾藥物的作用
& O7 A* K& l% p; }9 Z5.39.217.76答：②③④( W% W) u  K& Y( ^7 Z
看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。公仔箱論壇! m  }1 t) K' T, L, i3 Q2 S( l; d/ L, O