一圖搞懂栗子南瓜、美國南瓜、印度南瓜、中國南瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H* [. G5 p( Z. T6 r( d
$ ?9 O2 L( f. Z7 P1 e+ j# |公仔箱論壇 栗子南瓜、美國南瓜你會分嗎？護心又護眼一次認識南瓜４大營養好處，不同品種推薦料理方式。公仔箱論壇3 V+ d2 T3 n i- t8 N. N. n
萬聖節快到了～不少店面都開始擺出萬聖節裝飾，最常見的便是南瓜燈擺設，但台灣市面南瓜這麼多種，哪一種才是傑克南瓜？就讓好食課 Christina 楊婷貽 營養師 帶你認識南瓜，也告訴你南瓜有哪些好處！南瓜種類目前台灣常見的南瓜主要有中國南瓜（東洋南瓜）及印度南瓜（西洋南瓜），另外還有栗子、美國、黑子及墨西哥南瓜。
- a$ J# Q7 H2 l7 L6 c3 R' w中國南瓜：常見為木瓜形狀，也被稱作金瓜，果肉質地較粗，常見料理方式為拌炒，例如金瓜米粉。
5 E% p$ m% M4 q& x$ x0 X# f+ a印度南瓜：像常見的東昇南瓜即是印度南瓜的一種，也是常被做成南瓜燈的南瓜！雖然叫印度南瓜，但實質產地在中南美洲及非洲，果肉質地較細，適合做南瓜派、南瓜粥及濃湯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F2 D4 Y0 r8 S2 P
栗子南瓜：日本品種，特色為果皮呈深綠色，果肉質地軟綿，適合燉煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]+ ^) Z! k) w! y
美國南瓜：形狀變化較多，常見的為長條形狀，可分成夏及冬南瓜，夏南瓜是未成熟時即採用來吃，常涼拌食用，另外還有觀賞用的南瓜，較不建議食用，果實較小，果肉質地粗。公仔箱論壇6 ~3 ?, N. _6 q R* y" b
南瓜好處1.富含胡蘿蔔素，可預防眼疾，保護眼睛。
2 W! f+ B1 E- t/ c2.膳食纖維促進腸道蠕動，幫助改善便祕。
) u4 M8 Q0 F$ E F3.高抗氧化力，幫助提升免疫。公仔箱論壇9 Z% I) w b4 a1 p1 h1 E
4.維護心血管健康，預防中風。' E5 u: P7 \/ E
 圖／南瓜除了當擺設，還有這些好處。 |
發表於 2022-10-31 02:58 AM
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