[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

soforlee

【專家觀點】
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0 ~$ t. I  ?  S6 ~; D4 B保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。
3 q, k. [& z' u& J4 f公仔箱論壇華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？
2 l$ K9 O$ W5 h8 o0 K, q* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下考考你的保健食品知識：tvb now,tvbnow,bttvb( k% y: ^: R: @" A1 i- |
1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。
+ G' u2 j# h. H" B# G" B0 k. ^9 c8 Ytvb now,tvbnow,bttvb2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。
$ j% ?4 G( l  L( R; L; U/ a6 H5.39.217.763. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。公仔箱論壇% c* z* n; b# y7 I) U9 ]. j+ v
4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病
, k! F. Y( n9 O2 s' o( C0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。② 男性更年期障礙
$ P& o) Q( G; t. ~2 U6 N) t, Stvb now,tvbnow,bttvb③ 憂鬱症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r2 G0 c* u: k/ _3 N# `
④ 認知障礙公仔箱論壇7 P# K3 [% H* w# ^8 [
⑤ 以上皆非& e( ~9 E) i+ J; @
答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。
! @$ ^9 h- f, m3 w6 B& Atvb now,tvbnow,bttvb5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅公仔箱論壇1 V, H  ?  m# H- c& o* H& l) i" N( }
（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）公仔箱論壇/ G, ~$ _$ c' W  N
6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘tvb now,tvbnow,bttvb. P* @# e' P- w* E2 x* o
（香蕉、香菜、芭樂、海帶）
9 H$ f5 z+ i! Y: W; }1 v8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y5 V3 m, m) O
② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力
: q( @- s: [' I0 R) F! V7 u/ }③ 對抗或預防新冠病毒感染5.39.217.76# f. K4 F5 m, M+ p  o0 ?5 r
④ 皮膚較白的人
3 O( [  l1 l" h- O) S% V6 C! A9 wtvb now,tvbnow,bttvb⑤ 曬不到太陽的人
' |: ~# U- Z+ ]2 d# b- i$ j& `0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⑥ 大腸發炎的人
( l9 @3 s& z- N" ?公仔箱論壇⑦ 醫師告之維他命D不足的人tvb now,tvbnow,bttvb  A) ^; I8 [( S7 V. C
⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁
/ E/ a/ e0 t7 j; Q6 q1 u5 A# N答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。
. @0 l. ~  f0 L$ W: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好5.39.217.76% i3 X, a/ ^9 a: O- @
② 銀杏及維他命E會影響凝血公仔箱論壇" |, z5 @: r" j. |( ~
③ 抗氧化劑會降低化療的作用公仔箱論壇7 m0 M# X. @- H) w
④ 有些草藥會干擾藥物的作用公仔箱論壇% {/ f/ l: _3 b) Y: X
答：②③④
( n$ A: e: e' \& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。公仔箱論壇) c3 Q% d6 s5 e& q