[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

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【專家觀點】5.39.217.768 p+ u# b4 o) ]+ A
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保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。5.39.217.765 w+ n  c2 m4 z3 }6 z' a, D
華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？; P+ Z2 i5 C* ~* G9 O
以下考考你的保健食品知識：5.39.217.76. m1 s4 V# G5 g& H& R
1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。tvb now,tvbnow,bttvb6 G8 v9 A! ^$ f) R: M
2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。公仔箱論壇% \! q1 K; e6 P9 S, H) ?
3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }8 c+ U" W" J/ L
4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病
6 p5 e& k9 y* b2 H8 Y( G② 男性更年期障礙5.39.217.76: C8 v* k% u/ k' f. g, |' a* @
③ 憂鬱症* U9 `+ o# @# h. C$ l
④ 認知障礙公仔箱論壇2 _! u% V7 w+ }' a
⑤ 以上皆非5.39.217.763 \: `! a/ [6 u* Z  o2 y
答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。' l- n2 g# R" ]
5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅5.39.217.76) j+ Q8 P$ A+ T4 N" {
（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）tvb now,tvbnow,bttvb9 f) r* t$ {  ^' q) V4 n+ W3 _
6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘& c; n: @- Q  M2 K# d/ M
（香蕉、香菜、芭樂、海帶）
1 J- T3 x, P5 }* u' i7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲
' W8 R1 D8 b( X1 d& ]② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力, ]3 i5 u- ?% [! C" g; L! H
③ 對抗或預防新冠病毒感染5.39.217.76& A+ g2 g5 S' U% V4 t+ G: c
④ 皮膚較白的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H5 M& w) |( m, [% ~9 x
⑤ 曬不到太陽的人
) F; W$ y( U1 K5 f. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⑥ 大腸發炎的人
) n' V& U7 _; w. [: w1 k, r' c⑦ 醫師告之維他命D不足的人
, g. C, J9 B. k+ U1 x7 l5.39.217.76⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁
2 s" B! ], x- R; x6 D  B公仔箱論壇答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。
# o( u2 N$ k, ^* h- d8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好7 ^# C  f; K* v: C8 Y  y* O
② 銀杏及維他命E會影響凝血tvb now,tvbnow,bttvb9 Y! R2 |3 E. o4 N4 u0 K
③ 抗氧化劑會降低化療的作用
4 {$ s" {/ w- C( c' H5.39.217.76④ 有些草藥會干擾藥物的作用
/ w8 A2 ?1 w1 S$ \* Z公仔箱論壇答：②③④8 @3 `3 F0 v: Z4 B/ e; c
看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x& r7 j& S' c! R6 L% {% {: W