[健康資訊] 不只柿子、南瓜！營養師分享６大秋季保養好食材，助你調整好體質

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不只柿子、南瓜！營養師分享６大秋季保養好食材，助你調整好體質。
1 J) H$ A1 m2 q! r* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' I6 C2 @- M) N3 V6 A$ |: h近期一到夜晚，就真的開始有秋天的feel，告別炎熱的夏天，不只衣服要漸漸換季了，秋季食材也在等你品嚐呢！好食課楊哲雄 Oliver 營養師分享六大秋季好食材，助你調整好體質！柿子含有單寧可幫助抗過敏及抗氧化，而類黃酮則具有調節血壓功效，具有降低中風、心血管疾病風險的潛力。
4 k3 w: N! K8 {" ?tvb now,tvbnow,bttvb銀耳銀耳中的多醣可透過調整腸道菌叢，經由腸腦軸及腸皮軸線來改善肌膚問題，幫助皮膚延緩老化、增加澎潤度，也有助於維持腦部健康。公仔箱論壇# V; ]! f* D( c
栗子富含鉀、鞣花酸有助維持心臟健康，預防心血管疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J+ I% o7 r7 s: M
蓮藕蓮藕算是全穀雜糧中膳食纖維偏高的食材，可幫助促進腸道健康，改善消化問題。  |* q! m* e% `- a6 `; p2 F0 Y+ Y
南瓜南瓜富含β-胡蘿蔔素、葉黃素有助抗發炎，護眼睛，也幫助維持皮膚及肺功能健康。
, ]7 W0 S  D# U1 x9 S$ ^" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋刀魚秋刀魚富含脂肪，但同時也含有許多的ω-3脂肪酸，可幫助抗發炎，調整身體免疫。
0 c! `$ E# [/ @0 i3 Q# ]5 X$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／這樣吃幫助調整體質。公仔箱論壇# t# S. h: Y9 x  b# _/ n( t