[健康資訊] 每餐七分飽健康緩衰老

havreyl

每餐七分飽健康緩衰老5.39.217.76  }& E2 Z1 C3 c6 c  F; _
老鼠吃得少﹐活得就長﹐這已是定論。那麼﹐人和其他一些大個的哺乳動物是否也有這樣的現象存在呢﹖tvb now,tvbnow,bttvb* m% `" ~% a0 g3 F+ T( S, x
這是一個有趣的試驗。把48條兩週大的狗分兩群組﹐一群組每天攝入的熱量是1745±46千卡﹐另一群組少吃25％﹐然後在狗圈裏養著。這個試驗持續了14年﹐直到最後一條狗死了才結束。
5 P- J0 f0 k: M+ f9 @2 z5.39.217.76結果發現﹐每天少吃25％的狗﹐無論從快樂程度﹑活動能力上看﹐和另一群組吃飽了的狗沒有差別﹐只是吃得少的狗體重少20％。  D$ A+ d/ w8 B4 }1 J. T
前5年﹐這兩群組狗沒有什麼差別。5年以後﹐吃得飽的狗開始出現肥胖﹑骨質疏松﹑糖尿病﹐到第7年就有狗出現快速衰老﹐陸續死亡。可是吃不飽的狗﹐還很健康﹐衰老出現的時間晚了好幾年。
* N" k6 n  C( Gtvb now,tvbnow,bttvb最後算下來﹐少吃25％的狗﹐壽命延長了50％﹐平均壽命是飽食狗的1.5倍。而且晚年這些狗的生存品質要比飽食的狗好很多。
0 k- W" h7 ]% x; ~+ Qtvb now,tvbnow,bttvb美國南佛羅裏達大學的專家﹐也在恆河猴身上進行過類似研究。  T. {$ z. `( b4 j7 c
這項進行了近20年的研究發現﹐那些每日餵食熱量少30％的猴子﹐壽命從平均23歲﹐延長到30歲﹐而且這些猴子更具活力﹐患糖尿病﹑肥胖﹑高血壓的機會也少很多。1 C; @3 Q3 V# O( I2 m
這項在大約300只猴子身上進行的長期研究﹐再次驗證了限制熱量攝入可以延長壽命這個假說。
. j* \  Z5 y$ m* c8 w7 J/ M公仔箱論壇事實上，因為猴子與人最接近，這個假說很可能在人身上一樣有作用。人不需要過分的節食﹐只要能堅持每天每頓飯吃7分飽﹐就能活得健康﹐就能長壽。