最近的研究顯示，接受工作有時就像火坑，反而讓人覺得比較快樂與投入，另外，專家也建議八個減輕工作壓力的訣竅，請老闆同意帶狗狗來上班，也是紓壓方法之一。
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) O8 I) I/ z0 `' F* X公仔箱論壇「時代雜誌」報導，一個人工作做得如何，病假天數不是唯一指數。最近一項美國勞工研究發現，即使企業提有健康計畫，每年辦公室請假造成高達五千五百億美元成本支出，而工作相關的壓力又多出額外的三千億美元。公仔箱論壇+ }+ `! ~! }! f' L" O- p7 h3 [
9 ?! X+ s5 q" }8 ~# l' C+ ?但是，新研究發現了能讓工作更愉快的驚人策略。最近的研究顯示，對初入職場者來說，當人們接受工作有時糟糕透了，反而會覺得比較快樂與投入。另一個方法是：找出切割的方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A! A' n) x( }) x, Y/ m+ O
5 Q" ~5 L. L0 r! j$ atvb now,tvbnow,bttvb賓州大學華頓人類分析研究員芮伯說：「如果你的目標是感覺好一點，你必須讓你的腦子離開工作。」5.39.217.762 H# U4 f" d7 P
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專家建議八項減輕工作壓力的訣竅。
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1 花5分鐘幫別人一個小忙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a G# G% d9 [' B% t
主動幫助他人，有助於與別人建立連繫，可以解除壓力。你可在工作時幫不順心的某個人買杯咖啡。發現別人的需求且投入五分鐘，來幫對方滿足。公仔箱論壇: B8 R# o* T$ E( X' Z
# z9 V6 Y% c; Q, Ltvb now,tvbnow,bttvb2 和小狗玩耍
, Y! r6 C2 N% P3 O1 o" S# e6 J& l如果必要，向老闆請求：研究顯示，員工把狗帶到工作場所，會覺得壓力減輕，且也跟沒帶狗的日子一樣有生產力。
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3 把手機藏起來
0 @* Z' c2 A8 J" u+ f- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二○一四年的研究發現，即使你不使用它，但只要看到手機，就會阻礙你專心棘手工作的能力。其他研究也指出，僅僅是手機出現，就會讓人們比較不信任也較不喜歡彼此。0 Z& \5 S; F C
/ {% D4 ?$ S+ l4 午餐前休息片刻公仔箱論壇& E$ q( b" i& ~2 a; A
二○一六年一份研究指出，比起下午才休息的人，上午有休息的人覺得比較能恢復精神，情緒上也沒那麼疲勞。% k, C) K4 }9 E& o: C* M( I" w0 f. n0 r6 V
6 {& f4 {' a$ q. n) d* G2 }3 k公仔箱論壇5 耽擱一會兒tvb now,tvbnow,bttvb, d# X, f/ O$ N8 [# H5 d+ A) G
一項研究指出，研究人員給人們一項任務，讓其中一些人玩五分鐘的踩地雷遊戲。踩地雷的人比起那些立刻去執行任務的人，想到的點子更具創意。5.39.217.764 D& T/ D2 C$ D+ y7 N- C+ r
) V# s0 |5 L3 B( }% Q1 [& Ktvb now,tvbnow,bttvb6 消失片刻
, V+ u, K/ t! A; m公仔箱論壇芮伯建議，每天走路十分鐘，且不要思考工作。相反地，去聽播客（podcast），打個電話，邊走路邊冥想，或找個朋友談談跟工作無關的事情。
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7 跟同事八卦
' T6 a5 e$ F! q6 I6 G# {芮伯，即使對內向的人來說，「社交時間彌足珍貴」。但要真正與工作切割，並獲得能恢復生產力與愉悅感的紮實休息，你的談話內容必須與辦公室無關。5.39.217.763 p @! o/ l9 B& ]3 f% ?" _
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8 確實結束一天公仔箱論壇( _ M& L. ? ^1 d: C. |4 [
二○一六年研究發現，如果人們認為下班後還應該被找得到，他們會感覺較不能掌控，壓力荷爾蒙皮質醇也會增加。其他研究顯示，只要工作有完成，老闆不會因為你花了更多時間，就認為你是更好的員工。 |
發表於 2016-7-11 01:56 AM
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