最近的研究顯示，接受工作有時就像火坑，反而讓人覺得比較快樂與投入，另外，專家也建議八個減輕工作壓力的訣竅，請老闆同意帶狗狗來上班，也是紓壓方法之一。9 m' f! s4 I- W5 K8 e
( X8 R+ K4 c# [4 l& H5 V) [* g公仔箱論壇「時代雜誌」報導，一個人工作做得如何，病假天數不是唯一指數。最近一項美國勞工研究發現，即使企業提有健康計畫，每年辦公室請假造成高達五千五百億美元成本支出，而工作相關的壓力又多出額外的三千億美元。
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4 A1 f2 g' B4 _1 F r- r3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是，新研究發現了能讓工作更愉快的驚人策略。最近的研究顯示，對初入職場者來說，當人們接受工作有時糟糕透了，反而會覺得比較快樂與投入。另一個方法是：找出切割的方法。5.39.217.762 j( f2 r; c) }/ W6 \( t4 Y3 }) ^
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賓州大學華頓人類分析研究員芮伯說：「如果你的目標是感覺好一點，你必須讓你的腦子離開工作。」& A% p- ]# t# ~! E" J+ P
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專家建議八項減輕工作壓力的訣竅。
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1 花5分鐘幫別人一個小忙公仔箱論壇& y' R! X F% z3 g; H
主動幫助他人，有助於與別人建立連繫，可以解除壓力。你可在工作時幫不順心的某個人買杯咖啡。發現別人的需求且投入五分鐘，來幫對方滿足。
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2 和小狗玩耍
9 b! R- ? |2 s; A# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果必要，向老闆請求：研究顯示，員工把狗帶到工作場所，會覺得壓力減輕，且也跟沒帶狗的日子一樣有生產力。
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9 A1 Q' e* E! D6 A3 z8 G# N3 把手機藏起來8 B4 t; `2 D+ M1 O0 t
二○一四年的研究發現，即使你不使用它，但只要看到手機，就會阻礙你專心棘手工作的能力。其他研究也指出，僅僅是手機出現，就會讓人們比較不信任也較不喜歡彼此。# X5 I) o T- c, n
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4 午餐前休息片刻
4 a1 ^+ E8 ?3 `+ Q9 ^1 X% n, Q公仔箱論壇二○一六年一份研究指出，比起下午才休息的人，上午有休息的人覺得比較能恢復精神，情緒上也沒那麼疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O5 d/ W7 z7 r, q9 X
5 D5 F; R- I; b公仔箱論壇5 耽擱一會兒
8 _6 `3 @& U) k5.39.217.76一項研究指出，研究人員給人們一項任務，讓其中一些人玩五分鐘的踩地雷遊戲。踩地雷的人比起那些立刻去執行任務的人，想到的點子更具創意。' v: L+ F5 ]+ Q/ z8 n
. ^: p: F# z" P# H" }7 Ltvb now,tvbnow,bttvb6 消失片刻
2 w( v" t _1 k3 X5 c2 W5.39.217.76芮伯建議，每天走路十分鐘，且不要思考工作。相反地，去聽播客（podcast），打個電話，邊走路邊冥想，或找個朋友談談跟工作無關的事情。5.39.217.76 B1 S) F9 c3 q/ C- s! b! E
3 k; A, i8 z) y+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 跟同事八卦* J) j5 e- y$ u( ^# D% c w
芮伯，即使對內向的人來說，「社交時間彌足珍貴」。但要真正與工作切割，並獲得能恢復生產力與愉悅感的紮實休息，你的談話內容必須與辦公室無關。" Z8 O" R3 S4 l2 }( i( @
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8 確實結束一天tvb now,tvbnow,bttvb; x P& [0 m5 n+ x0 \" E+ w+ B8 V
二○一六年研究發現，如果人們認為下班後還應該被找得到，他們會感覺較不能掌控，壓力荷爾蒙皮質醇也會增加。其他研究顯示，只要工作有完成，老闆不會因為你花了更多時間，就認為你是更好的員工。 |
發表於 2016-7-11 01:56 AM
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