夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，5.39.217.76+ {( J l, o4 f- w( a) u
一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，
( H; z* k- U. G* T; z9 F公仔箱論壇可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，
" L0 z8 G. ?# w g蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，
; ^) L4 A4 t7 z! E: `tvb now,tvbnow,bttvb就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。tvb now,tvbnow,bttvb: ]. q# E& [/ G! k1 T/ V
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泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵) ~* t, r% S, n7 S
材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐7 U2 {% S: q& T
夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，
' s, z% I0 K6 o9 w+ i. _0 F+ r再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，
; |: |' e# Y7 m( \: U3 ]" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _. T' _, u, C& ?2 j1 }, y; ?1 @
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和風沙拉蒟蒻麵5.39.217.768 k2 J8 i7 T7 U( s0 t
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬tvb now,tvbnow,bttvb' T U& F; s: H9 W# W' ]: @* p, n
吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、
) _0 n! r1 l( t l9 D( f油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，tvb now,tvbnow,bttvb5 I! E$ W' Z- I, X( J6 @
而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，
# [6 \/ H) [4 q5.39.217.76若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，1 \; Y5 _6 a5 T' d! [; L
晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。tvb now,tvbnow,bttvb$ }; S z3 I# U
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蒟蒻奇亞籽檸檬汁tvb now,tvbnow,bttvb& X3 P6 K$ w8 I5 a
材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜6 @5 P0 {) f9 ?# l+ b
想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，tvb now,tvbnow,bttvb" }1 }! E* G5 j3 F
將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，4 `; L$ ?/ B7 R2 k4 z+ K% P
自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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