最近的研究顯示，接受工作有時就像火坑，反而讓人覺得比較快樂與投入，另外，專家也建議八個減輕工作壓力的訣竅，請老闆同意帶狗狗來上班，也是紓壓方法之一。公仔箱論壇- S2 l3 _# i \4 n- ^! D6 R
, b# t0 b. Y g, {' }' f% t! h( Htvb now,tvbnow,bttvb「時代雜誌」報導，一個人工作做得如何，病假天數不是唯一指數。最近一項美國勞工研究發現，即使企業提有健康計畫，每年辦公室請假造成高達五千五百億美元成本支出，而工作相關的壓力又多出額外的三千億美元。公仔箱論壇' N0 {, j' S" u* ~3 R# |
; f; ^9 d% T7 S. q: R7 p( h. ?
但是，新研究發現了能讓工作更愉快的驚人策略。最近的研究顯示，對初入職場者來說，當人們接受工作有時糟糕透了，反而會覺得比較快樂與投入。另一個方法是：找出切割的方法。5.39.217.76; e# L1 A. Q3 s: Q6 i n7 x& E; v
* P6 e" q$ d/ [; I9 l$ {賓州大學華頓人類分析研究員芮伯說：「如果你的目標是感覺好一點，你必須讓你的腦子離開工作。」5.39.217.76% ~5 g# A4 r) P" K4 ]2 ^
) a2 R1 O& I' K專家建議八項減輕工作壓力的訣竅。
2 l h% V' L, g$ ^! ]公仔箱論壇+ A2 h6 D* @& e4 E
1 花5分鐘幫別人一個小忙; [* [ R2 q* ?" j' J5 [
主動幫助他人，有助於與別人建立連繫，可以解除壓力。你可在工作時幫不順心的某個人買杯咖啡。發現別人的需求且投入五分鐘，來幫對方滿足。
0 y7 c/ g7 L. H1 itvb now,tvbnow,bttvb
$ h/ G5 u8 g# m& b1 e1 B& x2 和小狗玩耍
0 T' R* j3 O' }, D如果必要，向老闆請求：研究顯示，員工把狗帶到工作場所，會覺得壓力減輕，且也跟沒帶狗的日子一樣有生產力。
1 F6 w1 w% y2 U$ }; {$ f公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 j' x* u5 J1 c
3 把手機藏起來TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p* f' x+ m) @; F( j
二○一四年的研究發現，即使你不使用它，但只要看到手機，就會阻礙你專心棘手工作的能力。其他研究也指出，僅僅是手機出現，就會讓人們比較不信任也較不喜歡彼此。
0 Z. K. H; l$ J2 s$ L公仔箱論壇$ Z1 J! @7 C* F" |: K9 U# j
4 午餐前休息片刻
q+ g# [ v' w* W二○一六年一份研究指出，比起下午才休息的人，上午有休息的人覺得比較能恢復精神，情緒上也沒那麼疲勞。5.39.217.76! M3 w- }3 M' {4 Z- b% k8 n" T& a
公仔箱論壇; {) n' O4 y0 Q1 E' D6 Q
5 耽擱一會兒5.39.217.76* h. d: Z7 R. I1 b% [. \, R( l
一項研究指出，研究人員給人們一項任務，讓其中一些人玩五分鐘的踩地雷遊戲。踩地雷的人比起那些立刻去執行任務的人，想到的點子更具創意。 X" Y2 G3 N* w" s0 B
" J4 [7 g4 S+ X! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 消失片刻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A7 }5 O3 q9 Q5 }( z
芮伯建議，每天走路十分鐘，且不要思考工作。相反地，去聽播客（podcast），打個電話，邊走路邊冥想，或找個朋友談談跟工作無關的事情。
9 W& ^* \% o% _. w' a3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ {" q' _: d8 T3 }! a: b8 d7 跟同事八卦
; ]$ r- t$ X( A" l8 ?2 \+ I; r+ Utvb now,tvbnow,bttvb芮伯，即使對內向的人來說，「社交時間彌足珍貴」。但要真正與工作切割，並獲得能恢復生產力與愉悅感的紮實休息，你的談話內容必須與辦公室無關。
/ H/ \' h7 U! `$ q- t9 A0 y% T- g% S5.39.217.76# f+ G4 c& Z* ]
8 確實結束一天
; M, P& I& H1 ?8 q; {9 q4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二○一六年研究發現，如果人們認為下班後還應該被找得到，他們會感覺較不能掌控，壓力荷爾蒙皮質醇也會增加。其他研究顯示，只要工作有完成，老闆不會因為你花了更多時間，就認為你是更好的員工。 |
發表於 2016-7-11 01:56 AM
| 
