最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。5.39.217.76/ z" W- \( I1 i; {; \3 P
這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：. z2 ?+ i& }1 ^
% O: M. h, ^1 U) I
1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。
7 F5 }" t- f. U# P0 [5.39.217.76一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，, c( y5 C9 L: ~; _5 v7 ^
後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。
. {* y8 k- m" F$ @; y6 [tvb now,tvbnow,bttvb
. Q! A6 F9 N {! Q5.39.217.762.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w: [; W# [% G& j$ u9 i
西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，7 n6 j5 m( j4 K9 x
可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，
* Z" t8 a3 X; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。 L* N5 k; |, o/ Q/ ]6 c6 Q% N$ w
為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。公仔箱論壇 c6 m' V; o5 p$ W$ ^, I1 J
( e: o6 S* M3 m8 ~9 f: K
3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，tvb now,tvbnow,bttvb8 p% X1 T3 Z1 v( B( b8 \
有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，5.39.217.76! L, o) d% f6 z R" ~0 ~# `
一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。
) G; ^6 m1 v$ U1 Y$ ^
% E# X- ^5 J0 z% p4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，
6 W& |% ?% m& y: \所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，
4 ~* a% | ~4 D* r" V9 n @0 p3 g3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。
+ w3 ?+ w5 w9 l3 ~) g1 z( z" e: a公仔箱論壇初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。
" z7 r2 {" \: n0 Q/ d5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P7 L- b4 j5 ]1 i5 D7 f
5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，
9 E! ^8 k5 J' K; i/ @* T試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，公仔箱論壇0 Z8 g0 G, A+ o" r
鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
| 
