春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。
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# a, {/ J' a2 {# | CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄8 k+ `& p7 ?# F
4 Q8 y7 x$ t& h9 a; {體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。
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' T8 D5 y! Y# S: Q. T ]9 G日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。: P9 u' a8 G4 w
0 y0 ]7 \ _3 u& S薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘
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. y: B4 b% u+ p" ^7 g3 T/ Z薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。
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+ U6 @' z3 R' n9 @+ O: H) [tvb now,tvbnow,bttvb小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。
3 k% x: L( w4 g& V! F: Z) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 I8 M% F7 U. rtvb now,tvbnow,bttvb（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）5.39.217.766 S& u9 a' j% c* _1 K5 ]
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茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。
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＜＜利水料理這樣做＞＞
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薏仁（乾）５０公克
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8 s3 a# W4 U# ]小番茄１０顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V6 P6 ]9 Q" @& ?" A- G
( E6 Y0 i4 ]& f- {1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙
2 {- M4 m$ H* x$ @1 b/ g3 d: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V. ]: n/ e' Z5 M' ?
大蒜（切成碎末）少許公仔箱論壇: h) g# W# c7 A! V! r C- R+ O
: z! i- t/ J* [; X2 Z公仔箱論壇洋香菜（切成碎末）大匙
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; |& V: P! r7 P6 I+ P6 ltvb now,tvbnow,bttvb橄欖油１１／２匙
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鹽、胡椒．．．少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B$ Q3 T2 e# \7 I8 k$ b2 b* x" o
# W0 [8 |# \, h7 m- Y5.39.217.76做法：tvb now,tvbnow,bttvb8 U4 |$ m2 B5 ~7 {8 y. W# m
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Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F4 s6 y7 H1 n' R: k' P, `
Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。# ?3 y( e& J& E& W" r B
; ~! X1 |0 F6 ~; T8 W9 Y0 [5.39.217.76Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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