最近的研究顯示，接受工作有時就像火坑，反而讓人覺得比較快樂與投入，另外，專家也建議八個減輕工作壓力的訣竅，請老闆同意帶狗狗來上班，也是紓壓方法之一。
6 D8 J6 [$ W0 {& n3 Q5.39.217.76- ?8 R. V( j) @0 K0 S, y" r) c
「時代雜誌」報導，一個人工作做得如何，病假天數不是唯一指數。最近一項美國勞工研究發現，即使企業提有健康計畫，每年辦公室請假造成高達五千五百億美元成本支出，而工作相關的壓力又多出額外的三千億美元。
* l7 Z- ?# s3 a3 P0 P6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^( z/ f7 B% }( w
但是，新研究發現了能讓工作更愉快的驚人策略。最近的研究顯示，對初入職場者來說，當人們接受工作有時糟糕透了，反而會覺得比較快樂與投入。另一個方法是：找出切割的方法。tvb now,tvbnow,bttvb1 ~4 Z/ v1 M0 z
' B ]' \1 @. h- y賓州大學華頓人類分析研究員芮伯說：「如果你的目標是感覺好一點，你必須讓你的腦子離開工作。」公仔箱論壇8 S, F# S3 D1 J' x$ A* P) }
" Z$ H9 N. W& u& e# O& l3 Y
專家建議八項減輕工作壓力的訣竅。7 g2 j8 @! \0 y; m! ]. W9 }' P
& y. x4 R# w6 ]# t! j$ Z5 e7 ]1 花5分鐘幫別人一個小忙tvb now,tvbnow,bttvb2 {- k, E6 S4 o2 p0 z7 W3 W
主動幫助他人，有助於與別人建立連繫，可以解除壓力。你可在工作時幫不順心的某個人買杯咖啡。發現別人的需求且投入五分鐘，來幫對方滿足。! d) i, ?% u! R# N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j, [+ g4 x& N4 q
2 和小狗玩耍公仔箱論壇- P% L- P, G- e# E
如果必要，向老闆請求：研究顯示，員工把狗帶到工作場所，會覺得壓力減輕，且也跟沒帶狗的日子一樣有生產力。/ y5 p9 M" P: B0 Y" r: ^4 G
7 _& j9 ^* V# q% U# v6 K' ^( O
3 把手機藏起來$ B8 X# z3 T$ N7 {1 F$ B' I
二○一四年的研究發現，即使你不使用它，但只要看到手機，就會阻礙你專心棘手工作的能力。其他研究也指出，僅僅是手機出現，就會讓人們比較不信任也較不喜歡彼此。
% S2 {; H7 r- H
$ B2 T1 ]& h/ ?/ A) N5 f7 b公仔箱論壇4 午餐前休息片刻tvb now,tvbnow,bttvb+ r6 q8 y+ r# M) [" q0 K
二○一六年一份研究指出，比起下午才休息的人，上午有休息的人覺得比較能恢復精神，情緒上也沒那麼疲勞。5.39.217.76- u0 C9 T6 W- d8 |, U7 D: y
7 J' _; F6 N; V# L- l( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 耽擱一會兒
% T! a4 ^/ D% D; e& _公仔箱論壇一項研究指出，研究人員給人們一項任務，讓其中一些人玩五分鐘的踩地雷遊戲。踩地雷的人比起那些立刻去執行任務的人，想到的點子更具創意。
G0 d! I7 o0 C. P4 K) Stvb now,tvbnow,bttvb
; g7 p! m2 n9 m% k2 v' P! O- otvb now,tvbnow,bttvb6 消失片刻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j2 H8 Y. P' r) M! }* Q0 n8 I" {. E
芮伯建議，每天走路十分鐘，且不要思考工作。相反地，去聽播客（podcast），打個電話，邊走路邊冥想，或找個朋友談談跟工作無關的事情。
; I: v0 [( u+ O2 S' Q2 ^' ], z- ~0 e; m4 M! E' E4 u$ r: ^
7 跟同事八卦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B; y0 I* W# z, y
芮伯，即使對內向的人來說，「社交時間彌足珍貴」。但要真正與工作切割，並獲得能恢復生產力與愉悅感的紮實休息，你的談話內容必須與辦公室無關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G! Y( p! d& V( v
公仔箱論壇" s8 l( o$ `7 C& R. V0 T& t- u, Z
8 確實結束一天
3 G3 Q7 n# q' J5 ]: Ftvb now,tvbnow,bttvb二○一六年研究發現，如果人們認為下班後還應該被找得到，他們會感覺較不能掌控，壓力荷爾蒙皮質醇也會增加。其他研究顯示，只要工作有完成，老闆不會因為你花了更多時間，就認為你是更好的員工。 |
發表於 2016-7-11 01:56 AM
| 
