春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。公仔箱論壇8 L( t% A4 B9 |2 f
1 E! s+ R4 Q7 G% Stvb now,tvbnow,bttvb梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄
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體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }; K X1 L/ e
& z- X# d. A' I- W9 P" O E0 e日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。tvb now,tvbnow,bttvb% Q- @# w8 g1 O$ z2 u. @- x
- Z0 t/ j& j6 i9 O" C1 l' h+ l公仔箱論壇薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘5.39.217.76+ q. ~/ v& `" o; q. u
; O, B" L- D# m$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。
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9 A+ l! P" o5 c6 l( `0 Ltvb now,tvbnow,bttvb小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。
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0 a# G+ P& t R0 t: e* u1 B1 Otvb now,tvbnow,bttvb（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）
8 E+ D- q7 b2 I) l& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76; R, `7 Z0 M7 E8 ]* K
茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。
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＜＜利水料理這樣做＞＞tvb now,tvbnow,bttvb$ s9 Z6 ?7 @. b. k5 ]$ V* R5 d6 U
' [9 {% b$ H$ b1 r7 o5 r) V公仔箱論壇材料$ S( M& t9 ]! M# I- I; b
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薏仁（乾）５０公克
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小番茄１０顆5 O4 w C* U- w" p5 v4 y
. q" ?4 n( f. t3 L8 p ytvb now,tvbnow,bttvbＡ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙3 H& p3 A/ a" `- O" A4 d; r0 C
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大蒜（切成碎末）少許公仔箱論壇" m' D* i9 K# k3 |# C$ ?9 X
. ~8 j3 M: v% }+ P% A3 r$ o洋香菜（切成碎末）大匙$ k% U0 u4 Q: p, _. {1 P% G1 W U
; e! e a$ ^& q6 b, i9 t5.39.217.76橄欖油１１／２匙5.39.217.76, j2 }! j* N( Q5 ^6 N. B: o
) T* [9 U: |. ^" L4 j公仔箱論壇鹽、胡椒．．．少許2 }9 f/ _% M/ Z0 p% v8 i
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做法：5.39.217.76% _" q; W% u4 ]# L' D2 T [
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Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。
) \: m c2 c0 a' V( P3 M tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。
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Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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