春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。0 }' f! ]3 ` y6 j7 P
公仔箱論壇. N; s$ m2 z, ?9 D/ r( a1 c+ X
梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄tvb now,tvbnow,bttvb5 ^# q g5 O3 P: t4 w
4 q) R T, d- [1 W
體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。
7 g. P( d3 D3 N l0 k$ _' H
- ?* g6 B( L5 o! T公仔箱論壇日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。
6 H! n) n) p- P( Q% c5 C& t. M; w8 B公仔箱論壇
9 y7 u* ~7 n$ h9 b }公仔箱論壇薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘
V0 x8 b: v, N, J# T) Btvb now,tvbnow,bttvb) m- q) D5 x* c; o4 [9 o( R
薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。- s/ |$ N' X+ j: X
5.39.217.765 S6 U: Y( f2 W' Q5 m" D
小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。
, Q- a$ D2 Y0 ]tvb now,tvbnow,bttvb) m6 P$ D, F3 T8 D- I @
（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）
% q4 Y6 C$ A3 O
( H9 x8 `. O p* @. L5.39.217.76茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。
2 y: L; w3 y0 U, D4 G' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76) Z1 k I- U, L& o j
＜＜利水料理這樣做＞＞5.39.217.76( m8 v& o7 [8 N7 _6 K
5.39.217.767 \/ k: V8 R7 q4 f+ ], m& q8 c+ w
材料
* v9 N! q5 n' q) P+ l, o5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb+ [6 c2 q" D0 K' F& |
薏仁（乾）５０公克
0 `$ l- _. {4 Y: j0 m. K/ }tvb now,tvbnow,bttvb
% l3 k: X9 i3 e& B* h( H5 W3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小番茄１０顆9 z1 o+ b+ `/ K- o* {% W0 y
- B* Y- p! K( o, q% S, g: BＡ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙
$ u! ~ R4 M2 R# s! n1 w5 z* \tvb now,tvbnow,bttvb
. y6 R% T# s& a1 e大蒜（切成碎末）少許
0 J4 O, ~9 R1 }: ctvb now,tvbnow,bttvb
* G; Z3 L! d/ I N3 T' D& l6 x; }洋香菜（切成碎末）大匙9 j- k7 c' ]& W N% p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g6 c7 H7 W# O
橄欖油１１／２匙4 ?9 F I+ x U# u) p( G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A4 M; M! }9 o1 a8 {5 C0 H* l* b
鹽、胡椒．．．少許
6 j6 ]' C7 h, e- B( M8 U; h, Mtvb now,tvbnow,bttvb# x* E6 P& B: _6 W
做法：tvb now,tvbnow,bttvb. j% |" H, R0 {
- P/ Y( O% v7 A& y0 o% j0 d- bＳｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。7 h! M/ U! ]& p, S& y
Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。
4 T! W4 e3 s) Z- B5 e, W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j" ~0 D# P2 x3 b! x5 m+ e5 Q2 D
Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
| 
