最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。
2 H# L% Y( i/ O9 p- H; J5.39.217.76這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p8 C! e% D& a, X% A! ?% P
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1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。tvb now,tvbnow,bttvb4 k* x+ Y B* G+ G {
一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，
* n& w" S- f/ j& Y公仔箱論壇後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。
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2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，5.39.217.76( }% F, J l$ O# z
西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，tvb now,tvbnow,bttvb; U9 ^4 J# w* N; h1 v( {
可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，
2 e2 h" U- B g5 j2 y: gtvb now,tvbnow,bttvb中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。$ _4 I! T! Z, z
為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g+ y6 k- o+ T; H
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3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，
! b+ ~. P1 J+ x" z- e! R" k/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，) ?6 z- q4 N/ q4 Q
一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v# U2 [& [$ I
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4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，# S/ }, @+ `7 w3 W
所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，
. h; N1 G% [9 H5 R5 A- p- Z公仔箱論壇西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。tvb now,tvbnow,bttvb1 A! S8 u6 e& R) l y2 \1 L
初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。) k* ~# g2 o* n0 {) w% y
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5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，
, t9 S2 C1 W" T% l# i( f試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，tvb now,tvbnow,bttvb; e# A/ D u4 v
鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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