如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
( l& y" z5 p% B/ w. wtvb now,tvbnow,bttvb 重视晚睡前的“晚餐”
7 g" ~9 z5 \1 E) |tvb now,tvbnow,bttvb 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
* S9 t; G/ R$ ^, ]1 D4 { 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
$ i) z. h9 J' W+ V0 F% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐应杜绝：5.39.217.76! p) w1 C/ A0 \5 ^% V
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
/ |$ `+ X/ E: U; k5.39.217.76 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
6 ~$ K; ~* j4 K) e4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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给足充沛的水分tvb now,tvbnow,bttvb+ |) N4 b# S0 J' B. |# S* q' S
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度tvb now,tvbnow,bttvb+ g. b3 Z$ U; C: x
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。tvb now,tvbnow,bttvb3 C f' r* ? y0 _
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
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善用适合的化妆品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k3 o5 O N! x0 Z ~1 ]8 T ]
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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# \+ n) ~: y T/ g 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
M, J, }4 ?. t) e5.39.217.76 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
6 ?5 V- d; [# i' `! S4 M5.39.217.76 食疗方法一：生地瘦肉汤
, h; R! T# M; \+ mtvb now,tvbnow,bttvb 材料：生地15g,瘦肉250g
* u2 R; W1 I6 e% i$ N: U5.39.217.76 制法：煲汤饮用公仔箱論壇" k1 u( g C! j+ r0 r+ v: D D
适用：2-3人量5.39.217.76/ a. ?& A& Q; F, S [
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食疗方法二：鲜百合银耳糖公仔箱論壇1 U, E: s7 ]/ H1 J7 Q" n! i
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
1 |: h, b2 Y: M3 ]/ n' u$ Rtvb now,tvbnow,bttvb 制法：放冰糖与其他材料炖糖水5.39.217.76: k/ y4 Z( m0 c: y; p# b
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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