如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
6 Z w: B% F, q5 B9 O; s# J3 x5.39.217.76 重视晚睡前的“晚餐”
] f* I( a& I; A# ~% e 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
8 S; `4 P3 s2 Y# ?$ h2 R公仔箱論壇 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
4 C }" C8 y4 f3 x 晚餐应杜绝：
- {: K7 l; c2 m `3 Z& y$ x公仔箱論壇 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
4 a$ a, t# W7 j% X- a+ q& _& B/ \ 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S8 L! ]( ]) S, L' C0 a7 L
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
3 H' `, j2 D8 B* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ f% L( [& n1 g+ E C 给足充沛的水分
3 Z5 y& T+ W1 j6 E2 z4 a. u- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
2 ~: b7 w8 }9 H4 ^: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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) Q2 |7 \& `7 H3 ]8 S4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 喧嚣中的“镇静”0 G3 w8 x2 H O0 I1 r3 g2 _
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。5.39.217.768 ]4 }+ I) V' S5 [! |! K5 t
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善用适合的化妆品tvb now,tvbnow,bttvb( u. i, L5 `- [# J+ t, Q1 {
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G; d9 [2 X0 R, l( {
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熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃公仔箱論壇3 L% }4 E. u$ L# m1 [$ l1 S
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c+ Y0 `% {1 K
食疗方法一：生地瘦肉汤0 o, I# F4 I& F) j
材料：生地15g,瘦肉250g
2 T6 m) x+ h; e$ m W" p7 M公仔箱論壇 制法：煲汤饮用
( Q# B( i5 o' }7 e/ H b: t4 v/ w6 X 适用：2-3人量
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: m1 }7 p! W0 m% _. f, r8 m% G& T 食疗方法二：鲜百合银耳糖
9 _# m: l; G3 | 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量tvb now,tvbnow,bttvb+ n; a d _3 _# z
制法：放冰糖与其他材料炖糖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?/ J3 M, ?8 K, i' z4 T
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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