如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
( x4 i7 w A" w1 f- P$ x& K% W2 C 重视晚睡前的“晚餐”
) k* D) e" e9 c+ q1 a% O" V5.39.217.76 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。tvb now,tvbnow,bttvb5 l0 P/ j3 b# G, j4 b
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?) [0 D6 D& ~- o! S, ^$ F8 n( p
晚餐应杜绝：
2 x6 j, V, i F+ v9 `7 l2 Q 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
5 K8 o0 `' D4 P& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
6 |! ^' b. r5 j7 Q' a公仔箱論壇 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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. L; W9 m5 [: L- g4 @9 _4 T/ a5.39.217.76 给足充沛的水分
* d& q( A7 ?7 R. a9 E 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度8 p) a& G" y: x: W
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。/ V+ k& d* B, u% l3 W
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喧嚣中的“镇静”
5 z- Q; X+ d0 L/ G1 wtvb now,tvbnow,bttvb 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。. s$ Y' t4 _0 B$ M# o
K# O% s1 D& A- x5.39.217.76 善用适合的化妆品
; {1 ~4 }0 F/ v5 D/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l6 i9 E3 ~" f& k$ b" t/ K, h
$ \6 V4 S$ ^3 S' O. y. r2 I 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
. o4 W9 _* ?/ n8 Z$ @% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。tvb now,tvbnow,bttvb$ c. f& S) P$ b: R, h5 m1 V
食疗方法一：生地瘦肉汤! V) H' I' x9 S. O5 h
材料：生地15g,瘦肉250g% [" e% G3 i% R6 a
制法：煲汤饮用tvb now,tvbnow,bttvb% Q9 _7 j, c" S4 _2 z6 N
适用：2-3人量公仔箱論壇! Z0 R2 R4 f: p7 S& T
8 h* T6 a# K n3 e: t1 O8 g, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食疗方法二：鲜百合银耳糖
- s, w7 { _; M4 k) f! W% P9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
- ~; E! x1 F& i6 V" I0 M. h 制法：放冰糖与其他材料炖糖水
$ |. R _' n- V7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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