如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
' f+ x* ^3 E$ U1 L; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 重视晚睡前的“晚餐”' r2 `; m, @; |* _2 X0 \
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y: G$ {* J! A: U4 X. `! ^
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @9 ]" d2 }( Q& `% y) ]
晚餐应杜绝：
7 e/ a! V- W# s; W+ ]/ ?公仔箱論壇 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。tvb now,tvbnow,bttvb5 g0 i+ p' R7 Y7 H5 `" V
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
& Z* l9 w) C d) ~" H& Z6 m ?" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
! x1 S# Z( {4 C+ s, T! u+ P公仔箱論壇
+ Y. X- Z& u0 {/ [, S$ x1 g4 t公仔箱論壇 给足充沛的水分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^. g1 X/ v8 J
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
. c3 C+ e1 N& ^+ b% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。0 u8 A F9 F8 q( Q: u1 U( \
tvb now,tvbnow,bttvb" _. j* u$ G+ _! w( k
喧嚣中的“镇静”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B1 [: c) U6 m$ h% y! G9 x$ R
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
, v; d# l0 M! x% _tvb now,tvbnow,bttvb3 c+ u. H: B) i! a, t7 h
善用适合的化妆品5.39.217.76/ I4 ?$ x- I) V8 f7 G
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k$ `& c* ~6 o
2 }" n4 f8 m# | k' O公仔箱論壇 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃6 d7 u5 q( [# A5 k9 \% c+ h6 {
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
; c* Y6 W$ M; }1 w i公仔箱論壇 食疗方法一：生地瘦肉汤
, R) p# `6 z9 @; u$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：生地15g,瘦肉250g公仔箱論壇9 s, ]3 h- f' k, c8 d
制法：煲汤饮用$ A* j! C4 B: g( I
适用：2-3人量
8 r" A1 n# O9 ]. C
! m2 P6 V; Q( i9 _ 食疗方法二：鲜百合银耳糖
5 c5 K& f! l6 h7 S, `6 @3 P 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量tvb now,tvbnow,bttvb9 ~- o- R) [* M& l; V) {, H* Z* q
制法：放冰糖与其他材料炖糖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R% Q8 l, U- o9 l4 _+ i' q; [
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
| 
