過度放縱吃喝購物或致焦慮宜尋協助 節日抑鬱勿強撐傾訴大哭可疏導
, I( e1 q! }; N2 x5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r( N8 X) f- e
, p5 L B7 ^: k" P' w
8 g5 B( i) c9 S5 a% L' w公仔箱論壇遇上聖誕新年普天同慶的節日,與親友開心度過似乎是最好的選擇,但也有人會出現節日及節日後抑鬱及焦慮症,在笑臉背後或隱藏令人喘不過氣的壓力,這種壓力不會因節日來到而消失,應適當地宣洩排解。tvb now,tvbnow,bttvb+ \% |* E& d; R, c2 _
, c" H: O4 ?% G. x% t
佳節本應是慶祝同歡的時候,但並非所有人都受到快樂氣氛薰陶。YorkRegion.com報道指出,全國精神病研究聯盟醫護總監德克禾夫醫生(KenDuckworth)稱,很多人以為節日只會為每個人增添歡樂與輕鬆心情,但現實中每個人面對不同的家庭問題,這些問題不會因節日來到而消失,甚至可能因此愉快氛圍,反而更顯抑鬱。+ M+ Y2 O- O9 t, u- K# ~; j2 T
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r, e3 K% d u
他指出節日帶給人焦慮與抑鬱的原因,可以是來自開派對的食物與節目該如何安排、買甚麼禮物與友人交換的壓力,同時如近期有至親離世的人士,其節日抑鬱情況或更是嚴重。
" I" j; Q) L8 z: b9 r% V/ w9 Y [' q: Ntvb now,tvbnow,bttvb% x5 d# V$ ]7 t3 m
隨遇而安更感輕鬆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b/ Y' F: {, S& t; G6 e% d
5.39.217.76$ s4 z' C, P. S" A6 J* G5 A
他奉勸若不幸有至親近期過世的人,佳節倍思親而不開心是正常反應,若面對上述情況,不要在人面前強裝高興,適當的情緒宣洩能起疏導作用,想大哭時盡情大哭,也找好友或其他親人傾吐心事。0 q$ `7 T) Y9 X9 K
9 T; ~ P% E8 E! Q) l3 M7 p, b8 B5.39.217.76若因一個人度過節日感到孤單,其實可以化被動為主動與人接觸,例如到慈善機構做義工,或參與社區主辦的聖誕慶祝活動,擴展生活圈子。' |0 a0 M9 E7 d V0 R/ ~
/ Z/ }3 w ^. z% @1 e6 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當家人或朋友間舉行聖誕派對及聚會,因為客觀環境的改變,或許發現在很多方面與自己所期待的有落差,不能將自己的一套加諸於其他人身上,也不應打算去改變他人遷就自己,放下執隨遇而安,是放輕鬆的一個好途徑。
! S3 }5 u8 `6 a公仔箱論壇
: B8 \* i* I! B: W7 N公仔箱論壇不少人會趁節日期間放縱一下自己,如盡情吃喝及購物,但過後見到自己體重增加,與信用卡月結單找數金額時,就感到無比後悔與焦慮,這些焦慮有機會持續一段長時間,要減輕焦慮程度就是回復正常生活,不要被負面情緒影響睡眠質素,深信凡事都會有解決方法,或考慮尋求專業人士幫助。 |