生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P. `/ D) l4 }- ^
俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？
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養胃秘訣
6 |0 m' C! j+ \$ H$ `- V$ Ttvb now,tvbnow,bttvb1.養成良好的生活習慣
1 {7 D/ S6 Y' E5.39.217.76少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，5 R& d C$ p$ d+ m5 L9 Y
中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-
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0 b& X$ _$ M" b' e, a" @tvb now,tvbnow,bttvb2.改變飲食習慣5.39.217.76$ e* U8 E2 y; y2 i! y0 S2 b
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、公仔箱論壇( M4 k* S; c& Z2 ^. ^) j, O3 y) Q/ F% K
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，
: N, K# O9 [: ]- [# U1 W公仔箱論壇不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。5.39.217.76: h2 e- {0 @) [# n
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3.積極食療
' t! X( P! h$ T5 d! m' s公仔箱論壇羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；
' K: l, x5 u8 p; V8 z$ p! W/ H公仔箱論壇大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；
. P+ r) {/ B* N6 [$ a另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
$ T; a6 r0 A0 P5 e5.39.217.76公仔箱論壇0 A- F3 l/ n5 A+ i+ Q7 z+ m
4.按摩保健5.39.217.76; {) S: U/ s. l0 t2 n+ Z. Z: R7 V4 l5 g
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
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1 M( D0 c& f/ X4 f+ s5.平心靜養
, R) j" {/ K; R5 W% x" ]胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。
; U$ _/ J4 H5 _" X公仔箱論壇因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，
7 ?* ~ `4 t& a# ~& D; l* ~避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。( i: L3 ?* q$ z: c
2 {: e9 }$ B3 J7 o$ E養胃食譜
. b% i; ]6 i* u+ P8 F& I5.39.217.761白菜燉豆腐tvb now,tvbnow,bttvb9 B! g+ x' ^4 W k* g
食材：
7 v# N5 d5 ^/ Q5.39.217.76白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥tvb now,tvbnow,bttvb- Q2 R; l: }1 y) w
0 a$ Z* ~3 w2 Htvb now,tvbnow,bttvb做法：5.39.217.76+ [. q( \4 F, D6 |! ?( M& |8 V3 e
1.白菜切段，豆腐切塊; k! J, N0 G" u, `- H
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干
5 O9 p$ i( A* w, }3 x" ~0 ^公仔箱論壇3.白菜下水焯一下，撈出瀝干tvb now,tvbnow,bttvb" e" u, ] i% N; p+ T- J) o
4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；
$ \/ S h! Y& T2 a4 H- E5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；
. r( D3 W4 l6 Q% \* V$ v! N& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！
# a& X: j- P# Y$ X9 H* E/ j: O0 l5.39.217.767.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
9 Y! n5 c/ r0 E可以加少量鹽和生抽調整味道。tvb now,tvbnow,bttvb" K; O$ F2 W1 Y2 Z" X
0 ]) s4 @. h4 W: G* F( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小貼士：
7 e. }; {, d' E+ b& i1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒
1 I3 @: ~* z/ S; |" f公仔箱論壇2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，
# d' {/ m! ~# i# S在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了
1 A! n9 B6 Z6 E. a" U$ m# I8 l7 v$ L5.39.217.763.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了
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+ u* W+ N: v+ n9 H$ u7 [! S9 q; Y2蘿蔔牛腩湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X. |9 X: _; F2 j
食材：3 k9 O& L, i; O
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W( L! ^6 U n8 ~1 T
5.39.217.762 ~& N; S# V4 o* z4 t+ M5 |8 E
做法：* j! f: U) ~4 G7 D4 G0 q% D
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。公仔箱論壇8 q. ~5 Q, }. p. ]6 P
2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。0 o% L. O, u9 {' l/ a J% c
3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，5.39.217.761 u# E8 |: m% M9 |7 x V5 @
大火燒開後小火燉2個小時左右。" R) i5 o, Q P- E6 _
4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。公仔箱論壇& B/ k( `4 x* F/ k+ g+ B: z/ F
5.繼續燉40分鐘左右即可。
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4 Y$ e' k$ R z9 H5 \! P- U {tvb now,tvbnow,bttvb3荸薺南瓜小米粥
' `+ {6 F# W8 t* c# p食材：
* Y1 H# v. C: z6 \" }+ Z, K% wtvb now,tvbnow,bttvb荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲1 h+ ?. k% `& i- b. N5 b
" [! M6 f' `+ G! R: Wtvb now,tvbnow,bttvb做法：
3 i5 ?8 n/ G/ C3 U9 Y& f# g1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。
6 {( w$ h2 h+ [7 V/ `/ m7 l' l$ D5.39.217.762.然後按下煮粥健。
* G6 j( p7 A- I0 G3.把荸薺和南瓜去皮切塊。
# ?' f+ ^' p( l8 `9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。
! |6 I, t+ o: y. ` t$ {9 ^公仔箱論壇5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。
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4養心暖胃南瓜粥
; L/ i% z3 i% D g jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：tvb now,tvbnow,bttvb7 Z- ^$ o) G1 G" I, h: Q# A" I
大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）1 g# B9 r4 G& r: e) _ m* ]
公仔箱論壇, r# M5 x! b" M( Y' o1 ]1 ~
做法：
: X# ~- q3 Z2 ~ y, Gtvb now,tvbnow,bttvb1.將南瓜去皮、去瓤切片。tvb now,tvbnow,bttvb2 n; g+ Y6 r0 d' S- c
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。tvb now,tvbnow,bttvb% ~' @2 E& [4 Y( z7 f) p6 u) h
3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。: U) B- B( A7 l- L# ^
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
* j# O/ S) f/ X5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。9 F' O$ N2 o2 N
6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。tvb now,tvbnow,bttvb- E/ P: A1 G0 z7 b- O
) U8 F3 D3 _0 f1 D& ]; l公仔箱論壇5蘋果小米粥tvb now,tvbnow,bttvb! S9 ?: z, G0 P
食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E; g/ Y. Q) z7 e9 h6 L: P) s
蘋果、小米，水公仔箱論壇5 |8 K/ w8 B) P# I# g1 M' j
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做法：
f. @" S0 |- S1 q3 I8 X8 Ntvb now,tvbnow,bttvb1.小米沖洗2遍。/ D% ^' F0 v7 m
2.蘋果去皮去核後切小丁。
! _; g0 u( j* j& n5.39.217.763.高壓鍋中先放入水，再放入小米。5.39.217.76" O+ }# d0 V3 B
4.然後放入蘋果丁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [ ~2 h& |8 G% b
5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。
, _% P' R+ V' s6 k4 O5 J公仔箱論壇小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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