生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。5.39.217.769 z! N8 z# v5 s& A/ S
俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？" j4 J2 A/ d. s8 [
9 R! E; v% S6 {/ `% K養胃秘訣
; ^, L8 m: q. a8 H8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.養成良好的生活習慣5.39.217.760 n. p( o" {! n9 K
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
0 |. O+ U7 @( \" X2 z- a1 D* mtvb now,tvbnow,bttvb中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c; E8 P/ q4 W& M" M+ q9 k
0 r9 h+ _: k f! r Q公仔箱論壇2.改變飲食習慣* Z0 r6 }; e2 J2 Y" g
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、
9 k( c- `% y$ d, u m# q5.39.217.76煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~" e5 _, v7 i- `8 i
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
" J: d1 |6 p6 o) p* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G$ N9 x0 p% U. N+ h* w( {/ {
3.積極食療tvb now,tvbnow,bttvb* v2 P' l3 z' P0 K% F
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；tvb now,tvbnow,bttvb2 \0 }3 v0 c5 g7 t4 w
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；公仔箱論壇$ O. J# j {' i& V- @7 V$ A
另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
7 F. M8 f c3 t5.39.217.76公仔箱論壇3 c) ^- B W$ r: Y4 b
4.按摩保健公仔箱論壇( `1 E# M7 w; Q2 q4 ?( X4 Y
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。公仔箱論壇5 g0 K$ `* Q# G g7 ^8 _" N
7 a2 o& v, k g) w# X# {5.39.217.765.平心靜養
# z- Z' ~7 K* P胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。' r% s. A K- c% l6 @: S; g
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，公仔箱論壇( e X: U# q! k5 l f% m
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [# b% r, I3 f" W, k5 e
( h( R+ x7 r* t8 [" A8 u養胃食譜
' \$ J! Z# F; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1白菜燉豆腐tvb now,tvbnow,bttvb& p" S8 A: p9 }2 i% a) w5 u
食材：
4 N$ v7 C; ?& C3 j H& {5.39.217.76白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥
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$ Y. O' X* I% xtvb now,tvbnow,bttvb做法：
) D* v) Z @8 R- O( ^' i3 i/ r1.白菜切段，豆腐切塊
" m' s" V: D8 I6 w2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干
: t9 w. D4 k- x6 Btvb now,tvbnow,bttvb3.白菜下水焯一下，撈出瀝干0 T: G+ r4 j- q: K% X
4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；
; W: G/ i4 O% a' C& G5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；
' F6 X* i' A0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！
; X8 [7 A4 n. V% [& ~: P5.39.217.767.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
T0 F; C3 y4 ^& H, |tvb now,tvbnow,bttvb可以加少量鹽和生抽調整味道。
6 q# x3 p6 i9 V! \2 p公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 e4 M" I: y0 w; r1 l9 r
小貼士：
) ]2 w( r& B1 ?0 s公仔箱論壇1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒公仔箱論壇, c$ S( q4 I8 K* X2 A& t" M2 v% k
2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，5.39.217.768 N- V/ }& {5 W
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了
; J0 z6 C5 A& |* J5.39.217.763.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了
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% D" T$ s0 E1 m4 r# r- v" t' _, w1 }6 ftvb now,tvbnow,bttvb2蘿蔔牛腩湯
( ^1 R; k: B/ i4 d- a公仔箱論壇食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y1 U0 P/ s; M! p) E
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒
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6 M, e6 L* M& I! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
% h# U. ] S* S# x; o4 z公仔箱論壇1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。
! Z/ {7 l! k v% W- ~: d2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
- j* `/ ~2 Y" @% v F* O4 Qtvb now,tvbnow,bttvb3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，
' G" [( o! h4 f/ K5.39.217.76大火燒開後小火燉2個小時左右。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y1 B! J3 V( X6 g9 h, ?
4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。5.39.217.765 t a5 X! x+ c2 m" r, W& j4 I
5.繼續燉40分鐘左右即可。公仔箱論壇 k0 L# `4 J9 F {% g5 c# u
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3荸薺南瓜小米粥tvb now,tvbnow,bttvb4 F/ c4 v `/ D8 D! a: l' {
食材：tvb now,tvbnow,bttvb. Q1 h- S2 q; R4 T, L
荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲公仔箱論壇- V* P6 s& X$ t! G) ]
% J* b8 g- v0 m; \做法：
5 g: C( `9 ~/ u. S7 c9 F9 I( H公仔箱論壇1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。公仔箱論壇% N5 H- R* h/ P* R7 U4 E
2.然後按下煮粥健。 i3 s* ~5 z6 _$ {
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。tvb now,tvbnow,bttvb( e: H/ v1 K! m
4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。" B* T+ W( n8 ]1 c7 r
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。
& W6 F' ~% S6 ^$ B( \" C% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# g& H* j5 r8 k公仔箱論壇4養心暖胃南瓜粥tvb now,tvbnow,bttvb8 d# d8 |; [5 b+ K
食材：公仔箱論壇$ ?* R+ ^0 k- x' O
大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）5.39.217.76 g; M- b# J4 o$ _* H+ x3 A
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R; T3 i) | ~
1.將南瓜去皮、去瓤切片。
0 U7 [" B1 }& B2 H* s9 {公仔箱論壇2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。5.39.217.769 d5 @0 J- u$ `7 i$ c5 f# X
3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。3 e9 h; V" i B* m
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
6 ?" F* q; T7 T# e7 Z1 Z5.39.217.765.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。) n6 Y% M1 C0 B8 l% F
6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。公仔箱論壇, g' F% W, E' U
5 E; N1 G0 ~) L6 y5 B9 G) E, n5蘋果小米粥
" O" D! {! j! m3 F- Ftvb now,tvbnow,bttvb食材：
5 a6 a5 V' p$ Q1 i4 z5 N$ {公仔箱論壇蘋果、小米，水# }# d0 z* ^" \: E; D' v+ o r
. p5 Q( Y) Q c8 D+ r: Q7 P9 o* H做法：' I6 B. }. F( l4 ]- a
1.小米沖洗2遍。
: r' o4 T/ K$ H+ C6 w$ B5.39.217.762.蘋果去皮去核後切小丁。
/ x0 X# u7 t) C7 U- W& |8 E: n% w0 p }6 c3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。
+ j$ a$ b9 m6 Q# m) J! X+ Q4.然後放入蘋果丁。
# L" |0 J# \9 l, z5 ~( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。
& Q% a. a/ F" m小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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