據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
" x1 Q0 T/ f8 b" H: i, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，tvb now,tvbnow,bttvb7 m3 y; w# p) O$ N
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p( E) W2 A- A5 g; L) B6 f+ [6 C
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，5.39.217.76/ u! U) @3 ^6 l* G8 y1 I
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
$ R, ~3 l# |8 v4 @9 F( Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @6 N( I! S+ F& r0 j
變得笨拙
3 r. z6 E& W# m9 q2 d7 \0 E6 l5.39.217.76總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
1 z/ N+ L( b! A2 h* C# o' h3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，tvb now,tvbnow,bttvb- s4 g+ R! G# T8 u, E: @6 C
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，* Q! [2 p. C5 U
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
$ z& c2 I6 e5 t- L0 s$ C公仔箱論壇只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。 ^0 \' I" a1 \
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更愛哭了
/ [/ p L+ l+ a, G9 Utvb now,tvbnow,bttvb看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
: z5 r B `) }3 f/ Z9 I. x9 Z5 Q這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。8 x7 y+ J; S( B8 N' {. e
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，) I, t/ D' t( q% N9 C
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
/ K \0 `- o# y+ R* w* ]: @4 u" p5 T. N從而做出了最直接的反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h2 l8 Y1 ]% P( I
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易餓
! s; w! S% K" g$ R一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
0 G- y, a4 q* \+ H& u4 {短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，5.39.217.763 O& h+ j' B! m7 Q3 P+ I
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。公仔箱論壇2 b2 f0 q# k1 p5 k
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怕冷3 b3 i# \. ~3 _! r3 V
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，; E8 j! k# Q4 Q+ C# p; u
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
8 Z! Z) j% H2 M5.39.217.76那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。公仔箱論壇( ?- y% x) L1 n% t z- ?
4 K W# { t+ U1 B. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意力無法集中
$ M9 ^$ P" ^8 {/ m, I8 r這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
' K& |. Z+ I/ x, f5.39.217.76會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
2 k: k/ B* l6 g, ytvb now,tvbnow,bttvb思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e Y0 j+ R% c+ }
, O/ E- ?. M. C( wtvb now,tvbnow,bttvb記憶力下降
4 H. F% q- m* |當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，. I. v- w: n8 p" j$ V- U3 L
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。tvb now,tvbnow,bttvb, t+ Y& F; z& i) R# c! Q; P
所以下次當你找不到你的鑰匙時，tvb now,tvbnow,bttvb: o7 H D1 p) G( J. z* s! w
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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