據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
4 ~3 s1 d6 \- U& T9 t晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
) b# X2 V7 [7 `習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
4 Y* d% U1 G) M8 f9 m睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
# W3 h2 U# O* O2 O1 C公仔箱論壇還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！tvb now,tvbnow,bttvb. l! L* u6 S+ k- u
; z$ J7 K% O/ W7 I4 F# B3 Z公仔箱論壇變得笨拙公仔箱論壇1 M& F9 c6 @6 U4 T
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，5.39.217.767 G" t1 s) w+ W t0 Q4 W
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
" @6 m, ^# o; w5 i反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
# D' I3 _$ j+ `6 ^) C7 l/ Z% F8 g" \這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
* O7 U) w( K5 P, V% `% itvb now,tvbnow,bttvb只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。公仔箱論壇- m' l9 ^" `7 E6 _7 \
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更愛哭了# [6 ^+ U" o5 s/ B: A+ c
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
! x/ Q1 {* z$ B+ ], e& [, j0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
* L' |) o6 r+ h) ^3 d! ^9 A' v& U, L這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
( g9 S* _+ y5 D1 Z它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
f+ u1 q; i$ l( T7 R0 E公仔箱論壇從而做出了最直接的反應。
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6 Q+ f7 z4 ~* ] P/ Y公仔箱論壇易餓公仔箱論壇) }2 G/ g% y2 i$ a- `
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I1 R Y9 O( Y k6 U4 h
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i$ H5 P8 j$ b2 K* f- G+ C
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
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& k$ p# |/ \) n0 ~2 B; `+ H; Z* i' J- j怕冷
( K% g; ~( L2 j" R& t' @5.39.217.76如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，5.39.217.76) e2 [, T; a' W l/ T9 E; O
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p$ G" H- G! x/ X
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。
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注意力無法集中
+ D+ H* o- R9 v1 Y這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
+ G. x) o% d* Z% {7 N6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、, x: E' X1 m+ ^8 u' t1 h: I
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
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記憶力下降5 G. \! q F4 T g' W8 O+ f$ U( ?
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
/ B! D+ d& A' h% J4 Xtvb now,tvbnow,bttvb但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。+ W# |4 ~$ g9 t) @/ a8 s2 w
所以下次當你找不到你的鑰匙時，
5 N3 E$ V% d9 `% }9 v$ t3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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