據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
4 Z. u- R, u& s" v, A1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
/ B4 x0 w) F" P* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。+ z2 P* Z( P( L/ _, {& x
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，/ q! H& M6 t" j* Z
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
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( u5 b) C, X7 d' K. K/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。變得笨拙7 B% @% g7 G0 Z* ?
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
* N6 u1 V* h+ t: U* w" e而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，tvb now,tvbnow,bttvb9 s% O c! m9 c
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
9 Z8 g( ~/ V8 J/ ztvb now,tvbnow,bttvb這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，5.39.217.76( L4 s; g* r5 S7 K6 B& G
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
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) l$ v* C6 J, K2 E% [' V2 q) w3 Ftvb now,tvbnow,bttvb更愛哭了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _4 T1 [1 a, j
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……9 g- t# u5 z0 f; |$ l4 A4 |
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S) q' w" Z3 j( {( H2 c9 B
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，公仔箱論壇 \& W5 R, l7 g( i
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，; I. J- _3 L: p" f+ k0 ?, O# F
從而做出了最直接的反應。
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易餓" @) D) Z7 n, Z& R! V" w2 F R
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。公仔箱論壇) H# F$ f( T4 ~1 \
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f5 }5 Y+ f% g6 U
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
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# b* d* m1 g' u# k5 ~+ r怕冷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d0 o. A0 U4 E, \9 q
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
* v( N; p+ ?( b$ P- c% I* n) k那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，公仔箱論壇" z% V# C: r4 D
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。
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+ T4 S; n# D' d6 |公仔箱論壇注意力無法集中
0 e4 J+ W0 {- T; a4 V* P! b5.39.217.76這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
^1 Q: K. }6 j% \8 O( e- P4 S會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、tvb now,tvbnow,bttvb* b6 ]! b% P) \. J4 b& q& |
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
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記憶力下降
7 h8 L l& Q. ?4 Ztvb now,tvbnow,bttvb當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
/ I7 t) ~1 ]( h: [6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
1 p4 m* M! m- q3 L5 l5.39.217.76所以下次當你找不到你的鑰匙時，* j! ?5 k! O# N0 X$ e
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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