1不要猛回頭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A2 P& R% B- b3 W; N0 `
臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。公仔箱論壇( r1 j! u5 L; |, N9 Y9 w
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，, i/ V! I9 x; D; F* P* H1 f. E
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，5.39.217.76$ I+ [6 j. F% }0 g6 c
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
, E, y7 B+ ]. n j$ R( D. n2 z+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c5 O- q- ]' p1 \$ H/ f
建議tvb now,tvbnow,bttvb5 O4 [' g' G$ k( c' G% p6 U6 }" t
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；5.39.217.76; I# t. r+ ]" \- S5 ]8 u3 ]
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
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0 V4 O$ Q( a d* C: @5 Z# U2溫差別太大
" b5 X3 u4 V2 s' P4 a1 B7 Y7 j6 Ptvb now,tvbnow,bttvb炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
# I( p& e. B) ntvb now,tvbnow,bttvb乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，
1 t( k) {* I8 L. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，% r# F7 n7 z, z$ Z( c; U/ ^6 O V4 p
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
8 ]) v6 ]: p) j* c) y含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。公仔箱論壇1 |* f0 z3 j& N5 ~" `- x
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建議
: k, o Z! {5 g& H當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
1 @/ P6 [' i+ W E8 J/ C" [公仔箱論壇但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
( U% n0 o, [6 v. I( D4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
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3飲食要注意
. r% N5 S0 }/ B8 U5.39.217.76天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，tvb now,tvbnow,bttvb5 U- b6 a6 | a. P! m8 D7 C( {
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
9 h: j$ i a( z% |- c& J5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C, N8 w) R" a4 V) U7 C
建議
; [* n) W. K, b, ]( T& K4 btvb now,tvbnow,bttvb日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；5.39.217.76* t; w3 e5 G8 v) c/ r
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。9 h) u7 p/ T& B; n; \% i6 K
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4晨練別太早
7 y# N) J; Y0 o2 ~8 f5 Z8 [公仔箱論壇夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
8 ?" z- {$ @2 m; M. m但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，5.39.217.76, ^8 i }" \' X7 ?+ a
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，; k( U% x) G5 t+ G; w0 n6 q1 x
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
0 I. p( S, ^% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) F$ e! _5 R( R6 ttvb now,tvbnow,bttvb建議3 l9 k$ j8 n7 Y9 s; I
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；3 ?7 ]7 g+ Y+ d) l5 f' D6 z
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；7 m K5 R- p0 v# D0 d3 }; I
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。1 V7 d( G' S @1 B* }
, e- b, d; j( g公仔箱論壇5保證水充足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A. Q2 [7 V' Y' V. z' y
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。5.39.217.760 J( c1 \# n7 y; i- `
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，公仔箱論壇: r/ L$ v& ^6 @6 ^3 Y. c
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。
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建議
0 j4 J& T) J; H' v; I每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
% a& L- } c- p公仔箱論壇半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
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: G4 a2 g* f6 ? dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6房顫趕緊治
) i: N7 z5 e) n$ p2 _5.39.217.76房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?' S( e3 h3 V# d8 P+ U
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。/ r9 b, d2 ?0 U0 \" T5 Y1 |, m' r }
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建議
8 o9 @ p% ]' h房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，5 I& G2 [. r5 M0 A: h2 n0 o8 U
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
" D/ B' R: |& o. x2 ~1 r% P公仔箱論壇還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，公仔箱論壇2 R6 O# s5 Y4 s0 P5 |3 o9 d; g
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
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! M9 \' J; e' z$ ^' rtvb now,tvbnow,bttvb7血糖別降太低
; [: | y# I3 [! J3 _& _5.39.217.76低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
( x6 j1 b. w: t% r6 U M5.39.217.76人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
1 L- `* m: T8 o$ e8 ]tvb now,tvbnow,bttvb夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
) ?1 @1 W( r$ G: R5.39.217.76天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P2 O( n. \: ]
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建議5.39.217.76" h/ {# I+ L+ ]9 E4 S
糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
- ?: F& i+ d4 ]tvb now,tvbnow,bttvb一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
' \6 A1 n( y; `( [% k3 O2 y最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
% W: G" h3 v, A( H" i/ z& q5.39.217.76所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
, ^$ N4 R: a) U O$ [, V公仔箱論壇8 f6 e: x% e9 r/ `' V
同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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