生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。
4 u7 @+ _( [. s: H8 [2 Ftvb now,tvbnow,bttvb俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？
( `- p M7 M- L* |& w4 f' Vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 s7 t7 U8 Y6 D7 [4 }6 T3 r( g6 e1 d
養胃秘訣5.39.217.767 T: W( j$ N$ Z$ G8 o2 y( T7 }) O
1.養成良好的生活習慣
, a. L4 d @* v0 W9 s; i/ z5.39.217.76少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，公仔箱論壇( l9 ~$ I/ ?* [5 w9 b3 f4 \
中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-
5 `/ C' b% D# a8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R% t x# R+ a! i2 }
2.改變飲食習慣
# b1 A0 j, C" J8 _+ C公仔箱論壇按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M/ B) v3 T( a S1 Z% _- U, y
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，
2 {- P- i" e, v. J7 N/ n# M1 A不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。7 e5 |' \2 h0 X
1 {% D" [: o6 c( I. p q公仔箱論壇3.積極食療5.39.217.76; V, U1 {# N, [
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；
+ l) ?7 a8 f+ N7 Q I" W大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；公仔箱論壇$ Z4 i5 g1 o/ s/ {
另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
$ L! N R4 {& K. K, h0 v- W! X5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |5 r& o# f2 ` M" P. j" B2 R
4.按摩保健
% D. f5 B' l4 Z4 ?; T飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
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5.平心靜養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @ v! q5 g0 l( J3 w3 f _1 M
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。
4 y* w" a$ a% X# F) O* p公仔箱論壇因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，公仔箱論壇1 ~. H6 C+ y& O& w3 I I4 X
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~; @' w" o# Y# m7 @2 q, H
9 e" i2 S: t* X9 k$ ~! H+ U: r' ntvb now,tvbnow,bttvb養胃食譜
z6 N& Y8 R, A: H+ G& |1白菜燉豆腐& c7 P, r: {% i! L; `& d7 N% n3 [
食材：
! { E0 N! i. W- |! K7 v3 |8 v白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥tvb now,tvbnow,bttvb; S* T& }. u7 E g3 ^: m# }- R
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做法：
5 S! b7 |" S7 o! G8 S) j5.39.217.761.白菜切段，豆腐切塊- \5 ]0 L/ r4 m2 j
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干5.39.217.76; L" s/ R. T1 z2 x
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干
8 r% F# I" R4 K' `( G/ w7 F2 l公仔箱論壇4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；
: b* u- c, V8 s% k5 @( c9 z/ v5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；
" c8 H, b- H5 p; W( {8 M' h公仔箱論壇6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！tvb now,tvbnow,bttvb" d0 y3 M" N# O' G- H! b
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
% O2 F0 \$ W& N0 E5.39.217.76可以加少量鹽和生抽調整味道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @2 k; p; D: [* p/ x) \
* h5 o% _6 |- v公仔箱論壇小貼士：
' p. h2 g1 R! E0 d: T' o7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒
+ R, X2 o" k8 {/ n$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，
& {. B5 x% j# C M, f1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了5.39.217.766 \) A# P3 N; o! r( |' G" Y5 Q' [
3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J; Y& R" h2 q- W) x
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2蘿蔔牛腩湯
, y2 Z6 D- V0 Stvb now,tvbnow,bttvb食材：
* J7 A1 w) t8 D9 ~$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒
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H' f( N1 A2 V0 y' \. ]5.39.217.76做法：
. W4 |4 n7 x& j1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。
! L1 g4 r1 P# Y5 \, ?5 \2 L2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。tvb now,tvbnow,bttvb c. K/ _+ E( u, M9 |) L
3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，
0 _/ c" _4 u9 t3 E0 b6 Z大火燒開後小火燉2個小時左右。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J, `3 p' O6 `
4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。tvb now,tvbnow,bttvb) j6 ^; v5 r" J0 Z
5.繼續燉40分鐘左右即可。
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3荸薺南瓜小米粥
5 ^5 [2 |+ G- s' ]5.39.217.76食材：公仔箱論壇7 F% e) a) T% d3 x1 _/ t
荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲
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做法：
$ `( C: S8 m# k# @: Ktvb now,tvbnow,bttvb1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。tvb now,tvbnow,bttvb5 r) R- Z( X2 I) m3 P9 B! U
2.然後按下煮粥健。
( k. _8 @9 c) B/ }( `9 O9 Z& ctvb now,tvbnow,bttvb3.把荸薺和南瓜去皮切塊。
2 e9 u R) z; E& k( z. W8 `1 W$ ]公仔箱論壇4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。
, Q6 I7 E- ]7 g( H" {# D9 w5.39.217.765.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。
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% Y# s; ?- B" s2 }: A2 M4養心暖胃南瓜粥
e" T. S* \9 P2 L, q食材：
7 T4 K) G3 k1 x9 J" Z2 [大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）5.39.217.76( z: E, o) ] _) D7 s2 ^% J* i# S
4 h# ?/ h) N3 D' d5.39.217.76做法：
4 @( o3 p- h! ?! w Y1.將南瓜去皮、去瓤切片。& |& V5 X$ {0 y
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
+ l; i$ m/ Z0 B0 ? ^) Z* [5.39.217.763.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。tvb now,tvbnow,bttvb5 Z! u) M7 z, P8 [3 n
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
' G. \5 l0 e/ |1 [5.39.217.765.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
! d7 |5 C8 b H- x8 J5 o公仔箱論壇6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。
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5蘋果小米粥
& J! l# R( [7 g K* H0 {( {: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：
y8 a1 d' i2 f4 d/ z' Y# v蘋果、小米，水8 E2 V" Y4 @/ O
( A4 D0 Y- _" m) ^- h$ J# J5.39.217.76做法：
8 Z# L& A/ ^1 V( b+ S1.小米沖洗2遍。
, u9 }' _" [7 Z( T$ ?tvb now,tvbnow,bttvb2.蘋果去皮去核後切小丁。公仔箱論壇" W4 h1 K. f/ W
3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。
9 T: l0 i4 a1 u Btvb now,tvbnow,bttvb4.然後放入蘋果丁。
" J- Q2 S# r0 D r) [5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。
c7 f& s% @; Y9 ]- T公仔箱論壇小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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