據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
$ z# i$ l0 P0 Q1 h$ _0 y* u公仔箱論壇晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
0 m' T6 g6 B, O# ?5 K* Y( h5.39.217.76習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
9 E! h( r5 I+ ^: M6 \tvb now,tvbnow,bttvb睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
. ], r8 N0 V+ r! t; c$ u2 q+ mtvb now,tvbnow,bttvb還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
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變得笨拙tvb now,tvbnow,bttvb* }5 D: o" Q. R4 j" c) J' q. D1 W* @
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，4 T0 u& T; O' C- J4 n) r" J" C
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
0 `% s# @) U1 N& S7 a% Dtvb now,tvbnow,bttvb反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，tvb now,tvbnow,bttvb. S; J r7 Q( q$ q
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
c/ ?& g# ~: j; t. V只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
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' u- Q9 G' B) V5 I公仔箱論壇更愛哭了
+ j* K: F: b. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……) b3 t5 p/ a5 |0 t
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。& y5 h6 G- \- g8 R8 R" U
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
& L5 i$ z" _9 O# v- y8 ?它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
8 Q& |2 }, U" Z9 R: Xtvb now,tvbnow,bttvb從而做出了最直接的反應。tvb now,tvbnow,bttvb j* ]* w# v* c( K; f, ?
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易餓" ~: h0 {0 s% [& @1 H" z+ U
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
' b1 }, g4 T% f+ S5 M- C短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，5.39.217.768 n0 I6 T1 X% k
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
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* w: z4 m+ i/ v怕冷
+ g- L' ?+ x, K4 \3 D# \+ P如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
+ N( P1 Y7 q" W1 Q1 ]6 S那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
/ t; B' W! E. \公仔箱論壇那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。
6 L* z2 u" E s8 B+ C9 T公仔箱論壇
* F; b/ R; R7 v! `: X& V6 ~( C注意力無法集中
. W& ]( `+ u0 O0 i, Stvb now,tvbnow,bttvb這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
+ w" V" O, Y1 f6 y; I8 |% P% u5.39.217.76會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
; O4 o( u; v6 v4 O8 `; L% X0 _公仔箱論壇思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
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# N* ]7 X$ t9 i: ]4 u! b: r& {tvb now,tvbnow,bttvb記憶力下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y9 y% Z0 w) T7 p1 z. `: L
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，6 g4 O1 G2 K, d3 a
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。tvb now,tvbnow,bttvb& j8 G1 i, z9 B9 O
所以下次當你找不到你的鑰匙時，
( h$ I+ I, i: J& U: z8 v4 k, ttvb now,tvbnow,bttvb你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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