1不要猛回頭
# v! d# ]4 i5 l5 h: v) |5.39.217.76臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。 y# e9 ]3 a6 z; E( j
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
7 o& A$ ]% b* b0 j公仔箱論壇引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，! r# P1 `# n( {2 T: h" r/ R" o
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
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8 C8 G) d8 C4 ^8 Q% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議5.39.217.766 b2 W1 G3 v: D5 H
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；5.39.217.760 S: _6 T6 J- C/ a1 g \
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
+ u4 e; v, o0 ~! Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u8 r" x0 I- Y, w
2溫差別太大
7 Q6 D0 `: v9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
: W7 p- @. f& |- T乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，公仔箱論壇( k% h- z% f! c5 r- N1 N( \
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
2 _& x' q& O4 b1 u! J8 [誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
9 o$ f$ `9 X. D" G3 I4 ~含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
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' ?3 `8 D* a# Y0 d; b* K3 @tvb now,tvbnow,bttvb建議
- ?$ R# W& G7 ^8 Q- e# I當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
# f, Z+ P! c2 U ^5.39.217.76但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；tvb now,tvbnow,bttvb8 z. P |3 i" t3 g4 q/ L
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。( [- S1 O6 `( L7 }9 O1 F. i
, A5 F9 B$ x7 o% w* ?& ^, y公仔箱論壇3飲食要注意tvb now,tvbnow,bttvb% P# q8 Z3 A3 ?) a `
天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
- d/ k$ U/ H' X* b" `tvb now,tvbnow,bttvb吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
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% c4 y5 C) G' ^/ s1 [tvb now,tvbnow,bttvb建議5.39.217.76% B8 o4 A' n5 _
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
3 r- u8 @5 z7 E: o O6 |tvb now,tvbnow,bttvb要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
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4晨練別太早公仔箱論壇8 n. j* i1 g7 k, [( P
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
' `* f% K( U( N0 P7 N& |但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，5.39.217.76; Q( V J/ _4 z& N- |* \5 \% ]+ i- Y9 Y
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，; R3 g8 h U# w5 F4 t
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
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. V6 Q: g7 c, R0 z+ H公仔箱論壇建議
7 s. W, i8 k# g H& C0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
- ?0 ^: D$ d' F8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；' y2 h l: Q- y. F% h& x
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。tvb now,tvbnow,bttvb0 V( D& G0 D7 X
9 O. m8 w( A$ Q6 o; z% I$ D7 ~5.39.217.765保證水充足
6 J5 l) v! P; p/ b對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。公仔箱論壇; B/ t, y+ {6 L0 |( A1 V5 E
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
6 d8 j, [" F# [0 E' F+ htvb now,tvbnow,bttvb就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。5.39.217.76/ {: U7 e% R7 T3 m. Y
8 a* y5 |! k" N3 ~- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議
: }7 X2 M, l2 _& B" b2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
* G7 W' L) x+ Y& G$ _1 ^2 w! e" B, n5.39.217.76半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
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6房顫趕緊治tvb now,tvbnow,bttvb5 T! ^+ y: n, v- k& v: f
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
' b7 f, Y" N& g+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。& L, w7 Y; X- j( g* F! b/ g" e% d
# @, L/ _1 Q5 S. Ytvb now,tvbnow,bttvb建議
( n" C1 z: {- r% Qtvb now,tvbnow,bttvb房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，' o& c' m5 |3 w
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；公仔箱論壇5 l. K$ d2 P0 C8 Q7 I
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
% Y4 i. p9 ]; E; `" `" Q主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
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7血糖別降太低
! o9 I9 K7 f; F+ F* U# Q% W4 I! v低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
+ O5 g- X, w% R8 X5 Z# ^0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
, J d. p. b/ A, \0 M7 k' qtvb now,tvbnow,bttvb夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
; F1 U" j2 Y2 ?$ n; o天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
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糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
0 q& z t( k. D6 k# p! I0 F& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
6 G- i, a+ S* G3 ~ N/ ~最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。6 X W; X7 b% V4 u7 E+ h3 W
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。4 v' T( I. f& V& _! D$ }
7 t$ @6 W' P. c/ Y$ P) O) W* k% Ttvb now,tvbnow,bttvb同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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