[健康資訊] 怎樣預防夏季心腦血管疾病？

1不要猛回頭4 c0 V. V# B. q+ D
臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
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建議
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u$ f$ L: C5 e6 F8 O
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
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2溫差別太大7 w0 [) z$ h% t  R: G! x6 C. j
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }1 m0 E6 S5 i6 o+ B2 q
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，tvb now,tvbnow,bttvb  C7 W0 K/ F! n" \
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。" M$ E/ X/ J' d  U+ p* d7 C  a
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建議5.39.217.768 v7 t  C' p5 S
當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，5.39.217.76/ [4 s7 z# A- K, ]3 T3 A
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；公仔箱論壇* P# V/ l1 U+ Y' R$ g/ q7 s) O5 r, ?! u
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
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3飲食要注意
天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，tvb now,tvbnow,bttvb7 O2 d" G; T* f/ \, p
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。$ |) \) ^2 H: N
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建議
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。

4晨練別太早% [- k( ^3 g- l
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb6 S. S  B9 D, b8 i0 S% I
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，5 X6 b% L8 F' h* Q% d
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。

建議
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；tvb now,tvbnow,bttvb; y) w8 S- D4 @% C
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；tvb now,tvbnow,bttvb0 c" I- O; d1 V/ p7 U3 ~1 m5 H. ^
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。

5保證水充足公仔箱論壇3 L4 I2 i0 J# b5 m  U# z
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \9 l! c) w- J. S. u3 e+ \
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e1 ]% _7 J; y* `0 T

建議
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；5.39.217.76& X' }% w+ l! n+ d
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
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6房顫趕緊治tvb now,tvbnow,bttvb- M0 ^: R2 p  a1 R& J: {1 S! E+ c
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `3 |: s( h: A8 t0 j
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
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建議tvb now,tvbnow,bttvb7 s. m7 j3 ]' C" m2 ?: |- l
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；tvb now,tvbnow,bttvb' h; x/ s3 `1 |3 l
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，% C' t$ ?$ a* k( T  p4 F
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。

7血糖別降太低: J( \3 A7 C- [" T" {: y: m
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：5.39.217.76* [& p0 p, D$ A
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
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建議
糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。公仔箱論壇% K  |% Z7 T1 @5 l& }  g& F
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。

同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。

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soforlee

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