1不要猛回頭5.39.217.76( W* c5 W2 w$ S; k
臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。3 c: L0 I1 ` {, h# e
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F" ~ r& I E9 R
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，公仔箱論壇: y9 l' R8 @# |5 I& e' I9 r
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
% @0 G+ g1 X+ C. c* A5.39.217.76
1 b2 t/ `+ f* R8 ?0 @/ }. D* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _% [7 w! c4 e& K- A
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
" x. z1 f5 J! h5.39.217.76避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。tvb now,tvbnow,bttvb9 y( h* X( z5 X2 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V$ e: X8 ?) I9 f. R1 |% p
2溫差別太大
& x' z9 |: f+ \3 j2 f# R" X5.39.217.76炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，tvb now,tvbnow,bttvb# A8 @% T+ ^+ K4 }- X
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，
$ k' B$ R! N% z" a1 e) D4 k% q; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
4 Z, ] D' Y/ n" k5.39.217.76誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
' H2 ~& E9 [' i2 z, p5.39.217.76含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。公仔箱論壇 b @* s _& Y/ s I; D
5 O! P" j s" q7 Gtvb now,tvbnow,bttvb建議tvb now,tvbnow,bttvb* c) ?: R O {2 |6 ]
當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調， o# d# h' J. Q) w1 {0 V
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
+ s S. X8 C x9 [. |隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
! o8 w7 `5 U+ F+ g( atvb now,tvbnow,bttvb. _) A' w& `5 l8 k' F0 X g
3飲食要注意tvb now,tvbnow,bttvb$ G, C' K3 _! y' e7 J
天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
9 _# p* o9 z+ t: qtvb now,tvbnow,bttvb吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
/ I) ^+ B" q8 E3 w% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 r2 O+ q/ Y( H! }) A/ g( u+ T
建議
$ _5 x/ X7 z/ H# x8 y) A, c公仔箱論壇日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；公仔箱論壇0 P7 M, d% r2 `5 w) ~8 g
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。+ `: |$ ^, c0 w2 ]
8 {4 N/ r1 J% A; M9 B' f7 r6 S
4晨練別太早
* J5 C/ `4 g1 L6 c5 o, b% L夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
6 ]- r- C) `" I3 |( n* D S# {但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，
1 B# Z& @ T" n5 z( P! O9 Y" a公仔箱論壇70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
) V* f4 F5 b8 h) m5 M% H+ `! H2 o這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _& {/ a! Y1 ]9 P
$ v% L+ F) m7 t' |2 {建議tvb now,tvbnow,bttvb3 C" `6 E9 ^0 M, J4 O
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；2 V4 n6 G' ?- }6 j
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；tvb now,tvbnow,bttvb& y2 V" H( B* {; N- p
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
! `+ N0 [, d2 w" w/ |3 Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J" i& Y- m* {' B3 T5 c
5保證水充足7 |7 y. O7 k" W# M3 J! a; ]
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。tvb now,tvbnow,bttvb+ i+ d4 f( F- K5 I1 F
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
! A4 M/ @. O1 h" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。+ i2 E# S# t) H3 c: L* ^1 |/ i. v
! K q" |+ d3 V( a, z, p9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議, \! O, F0 `) z8 k* v, u# @
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
2 N- H. q( C0 [# }. T' X半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
3 W4 T$ l. t+ p9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# O: ], z9 Y! z5 \: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6房顫趕緊治% ]: p) y# n% d
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
# M/ Q+ k4 g8 [$ u+ _tvb now,tvbnow,bttvb水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
" G& z, ?/ q, M" U0 s9 otvb now,tvbnow,bttvb$ ]) @, f$ k# l$ l' E8 x
建議
" t, B0 Y7 F% D$ s: H$ S公仔箱論壇房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險， O& E6 i' c" T0 Z/ d8 s/ _
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
7 M: u/ a9 f: _, w5.39.217.76還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
( H. N: x9 f. w2 ?主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。tvb now,tvbnow,bttvb- r/ Q! K! T% r' ]1 r
公仔箱論壇6 |1 @; |. h5 M1 E; K
7血糖別降太低
^ q/ @* r8 G" w* Itvb now,tvbnow,bttvb低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。5.39.217.76& z0 Z. c4 f8 w* R) V- c" G
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
" f% c& T. e. _夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
) v5 R: I6 U4 W8 [" z5.39.217.76天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。tvb now,tvbnow,bttvb& N% e; z" T% r2 S
6 O+ T8 V! p# Atvb now,tvbnow,bttvb建議
. i; B: z+ E, K8 p3 ~+ z7 _tvb now,tvbnow,bttvb糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
9 T/ W" T$ u5 c4 ~+ h! ctvb now,tvbnow,bttvb一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。+ W |9 O- q8 g9 G) l; B+ |# y
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
5 d+ l$ A& G% T% |8 I! a8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。公仔箱論壇; t# U c+ J5 ^6 e" l; P6 a6 }7 J, N
: }, o: }9 S( z
同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
| 
