1不要猛回頭tvb now,tvbnow,bttvb+ J# h3 k: z; Z
臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
4 s0 M8 ^, H8 a' ~! q+ R一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，tvb now,tvbnow,bttvb6 |; R- O2 T7 j4 D
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
$ u& G; k( s b( y& N) m) {人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。公仔箱論壇! S; Z# b9 v& L3 h4 ~$ `
9 |: h! c; _5 r# b, Y- n建議5.39.217.76# ^- J0 _3 z# ]5 E6 ^1 e9 j6 K0 ]
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
8 i' P" y7 j( O3 G4 E, n: ]避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
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# X/ u; V* V8 l: F2溫差別太大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q' e. n. K. t& q
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，公仔箱論壇0 _* }: f% m$ _8 y7 C! \! k+ K* n% D* T
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，
5 i' Q& i, D2 x8 P很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
0 N' G! l2 @$ z8 K9 I誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
, R0 l+ q$ i( X* E& [, r) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。+ ~* R& `% ~, E" J" ]
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建議tvb now,tvbnow,bttvb4 s# s/ a, h$ K$ T7 D* B
當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，公仔箱論壇+ t$ f) n/ A% ?9 B
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；/ z2 I( y' V9 ]5 K- n; d
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。公仔箱論壇+ Y' ]5 `- J0 }6 C2 a9 L- z' |
' ]$ N+ S% S. M+ h. j公仔箱論壇3飲食要注意5.39.217.76$ b8 `5 N9 N" l- t% ^
天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
7 |/ k& T' A, I0 Z S5 t6 w吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
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+ w* X7 Z" U! z3 V; _/ [公仔箱論壇建議
' O# ~5 t; q6 w! S1 e C7 W- L日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
0 U l: g/ V6 s0 Y7 d+ o要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
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' k$ O8 i5 l, h. R4晨練別太早5.39.217.76/ Z2 @+ e( _7 x/ Z
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q! C, @& f& J& x
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，
R: U0 X9 A1 J. w: ~70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
; U K3 A$ Q' d8 M公仔箱論壇這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
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6 B, q2 e/ _( ^1 F5 M建議
4 ]- i* [) F9 W, c) E5.39.217.76有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
# j6 i$ ?* @! L5 b! [+ e8 F7 z2 M炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
4 D$ u% o" t- [/ H% m" H4 a Itvb now,tvbnow,bttvb穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。5.39.217.76- S1 O+ Q. u# f v
* H' V7 L. U) o' [) Z! w5保證水充足
8 a2 h2 a$ K& h5 Dtvb now,tvbnow,bttvb對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。公仔箱論壇0 c4 g+ p. c4 e
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
" b+ ^' e1 q9 I: h* o公仔箱論壇就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。
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& l$ b+ Z* x6 F& X" m% B建議4 k1 a' Z A5 \* d. K
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；7 C6 i" X+ l( T+ J6 P% l
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
6 v m ~3 E6 u3 T* K* P5.39.217.761 G4 ~* G" \ n( x
6房顫趕緊治* U: N% t6 k) l$ S
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，tvb now,tvbnow,bttvb. ^9 }; W" K# x; Y/ p) ^) s) w" b' Q
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。7 M0 P* v I3 A# d9 Z
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建議6 A* ?% Y Y' P$ p/ |
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，5 R: e$ g6 Y7 x
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
3 j/ y Q' C* a2 Y- w \公仔箱論壇還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，1 u3 t1 f2 A- F; L& B
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。tvb now,tvbnow,bttvb+ K0 T. ?' j" T3 [ Y) \ k" R
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7血糖別降太低5.39.217.765 H. o& C/ M& [. C4 t
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
" `: c' }4 \# V' l8 N5 ]* u* Z1 i5.39.217.76人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：公仔箱論壇- \4 [& U, ~0 L. b1 g- ^6 z
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；公仔箱論壇1 E L; p% F2 `4 e
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。. l# }& y5 G& W) m0 M1 g, [
* q7 ?! a" k7 @$ Z5.39.217.76建議
+ h$ n' h9 a9 k0 l0 M: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；& L/ y+ Q* ~( l% Q
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
* E( P9 e. M Q4 p0 r U, E; Z, g最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。5.39.217.76' B* E1 {4 W% g, F1 N, L) `
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a7 ]" F0 ]# Y* c# B2 i7 H$ z) J7 l& `
! Q" k* x b% f4 g: Q( o同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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