人體組織液含水量達72%，成年人體內含水量為58%-67%。當人體水分減少時會出現皮膚乾燥、皮脂腺分泌減少從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入少女每日飲水量為1200毫升左右。常吃富含維生素E的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A/ N$ H1 v1 X S$ x9 H
& _) A8 A- U6 f+ W* h5.39.217.76
$ E% T6 b' g8 I0 B 維生素E對於防止皮膚衰老，保持皮膚細膩潤滑起著重要作用。日本學者發現維生素E對於皮膚抗衰老有重要的作用，因為維生素E能夠破壞自由基的活性，清除體內自由基，從而抑制衰老;維生素E還有防止脂褐素沉著於皮膚的作用。科學家們發現?脂褐素的生成與脂類氧化有關，維生素E可防止脂類氧化。捲心菜、葵花籽油、菜籽油等食物中含有一定量的維生素E，為了彌補日常膳食中維生素E攝入量的不足，為了您肌膚的細膩，建議適量補充富生物活性的維生素E。tvb now,tvbnow,bttvb: s* e4 w6 ^0 B: A3 A2 m- a4 f
# ]. j8 ~3 q8 j! f$ G: l公仔箱論壇
Z& N4 v' z( R' M+ C0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76. l. R# @# x: Q# r9 h" o% w
公仔箱論壇8 O! @* a4 `# u) ?& o0 D; ]
多食含鐵質的食物
( f* W2 [8 a; B# Z$ Q公仔箱論壇
6 @8 p% e' ^, Y; Etvb now,tvbnow,bttvb8 V* H, l& A& U2 v) P. e
5.39.217.767 G: {8 g Y2 ~0 q+ }$ p7 \
5.39.217.76: Y. B# O: }" B
皮膚光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一。應多食富含鐵質的食物，如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
2 Z8 ^# c7 ^# F* K' {/ t4 \5.39.217.76公仔箱論壇; p8 n: [) z8 t2 j- u
tvb now,tvbnow,bttvb$ o# O- g$ c" S' z
, u9 U& S* R& h- Q; P. z9 k3 H
! J: ]5 |6 O- j 增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量
$ O( }% U8 Y/ Z0 M, ~9 Q# I+ I9 j$ H4 ]* Y
- u, u! u5 ~' o( z8 N/ e8 b- X4 @/ \$ h; Q& M) E
0 U- |; u/ L8 K d* ]5 X4 Gtvb now,tvbnow,bttvb 膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少，彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強，從而使皮膚光滑而有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L& J7 w9 Q/ [. r- s- Z' {
- {: ?1 a# h/ i. M5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) u, ?" Y2 {' ^* }
. \4 i5 Z$ f l7 N" ~公仔箱論壇* o% j* u3 w* [- T" N1 }8 d
要注意鹼性食物的攝入量5.39.217.76+ }. `2 C" _+ U3 {0 b9 G
+ s( ^! X# _% y' Y2 M. N
9 c7 | i _& J+ }
8 S! \4 b) E' V) O8 J
5 E6 R! C+ A+ A2 }0 X6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 日常生活中所吃的魚、肉、蛋、糧谷等均為生理酸性，重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高……當有機酸不能及時排出體外，就會侵蝕敏感的表皮細胞?5.39.217.76/ Y9 X: i+ g+ w. t
1 S9 ^, X& n' N9 d5 T# |
R$ j/ @5 C0 [0 S# c2 ~公仔箱論壇公仔箱論壇; U! s) s! ?" n/ F" C
a8 w6 ^1 l; q$ T! m3 S
使皮膚失去細膩和彈性。故吃些生理鹼性食物，如蘋果、梨和蔬菜等。除了以上幾招外，皮膚要避免外界的刺激。夏天的烈日，冬季的寒風，都會使皮膚變得粗糙，因而要適時採取防護措施。皮膚清洗不要過於頻繁，避免接觸過酸過鹼物質，根據自己的皮膚選擇合適清潔品，適當按摩。 |
發表於 2010-3-1 08:58 PM
| 