人體組織液含水量達72%，成年人體內含水量為58%-67%。當人體水分減少時會出現皮膚乾燥、皮脂腺分泌減少從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入少女每日飲水量為1200毫升左右。常吃富含維生素E的食物。' i( ^4 x+ c m# ~2 i% z+ Y2 K
5.39.217.76) ]2 s5 V7 u3 L3 g. L' ?6 j( a4 i
4 H8 ]/ z3 P, F* H
維生素E對於防止皮膚衰老，保持皮膚細膩潤滑起著重要作用。日本學者發現維生素E對於皮膚抗衰老有重要的作用，因為維生素E能夠破壞自由基的活性，清除體內自由基，從而抑制衰老;維生素E還有防止脂褐素沉著於皮膚的作用。科學家們發現?脂褐素的生成與脂類氧化有關，維生素E可防止脂類氧化。捲心菜、葵花籽油、菜籽油等食物中含有一定量的維生素E，為了彌補日常膳食中維生素E攝入量的不足，為了您肌膚的細膩，建議適量補充富生物活性的維生素E。
0 ~, e) i+ i. Y5.39.217.76公仔箱論壇$ a w8 Q1 N* x$ U; @7 [
tvb now,tvbnow,bttvb( Y4 b8 y# @ w6 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S( R) ]. i- t6 ]
公仔箱論壇- _! @5 H5 C! F; p/ A* a. S$ a
多食含鐵質的食物5.39.217.76# t e3 \2 n' S* p
tvb now,tvbnow,bttvb+ e% ^5 @, g: N4 {2 q
5 ^# O& d. @6 K' M w+ Ktvb now,tvbnow,bttvb I/ G; w/ Z) f# ]
tvb now,tvbnow,bttvb" b7 `4 l& [# C( Q/ K& P
皮膚光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一。應多食富含鐵質的食物，如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。tvb now,tvbnow,bttvb9 }( v0 r/ B( Y
9 \/ U. a+ ~. E公仔箱論壇( v0 U, q9 G5 J9 M& H+ M
tvb now,tvbnow,bttvb6 }; @1 K" I1 D( H- [5 i5 g
; [. Q" D8 ~# r& e
增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量
. s- y2 x. X: Y! z G* g" J
2 V Z, Z# ?$ i5 ?, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 u7 ] e* t/ I) j公仔箱論壇
8 \( }7 y6 I. m& A8 c# t& K
5 O7 T* @; o) g; d; b/ o 膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少，彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強，從而使皮膚光滑而有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。
6 R2 P; g. t7 w, q7 G/ y% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: e$ I6 V4 ?2 m* B5 }
. O$ M4 {0 Z& w4 O% ?$ _( p
4 A* G8 z, G% ]: ]
# C* Y, M e$ S/ s+ p4 K9 p% D 要注意鹼性食物的攝入量
7 m8 C3 s( a/ ^0 X# k0 h
! [5 p9 r: C3 i- c( n- Z3 `tvb now,tvbnow,bttvb2 L3 w- o4 ]) _. b4 ?
tvb now,tvbnow,bttvb0 E2 X0 S$ G. d1 o
+ D% y& l" G6 g: p# D' i' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 日常生活中所吃的魚、肉、蛋、糧谷等均為生理酸性，重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高……當有機酸不能及時排出體外，就會侵蝕敏感的表皮細胞?5.39.217.76/ C- D! j8 W0 B+ b
tvb now,tvbnow,bttvb' p5 y) ?8 R0 K/ q/ o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r6 w) i& b& B# I
+ g( b, l4 t! y+ a5 k公仔箱論壇
& E3 M4 y- _( b6 e3 M9 {' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 使皮膚失去細膩和彈性。故吃些生理鹼性食物，如蘋果、梨和蔬菜等。除了以上幾招外，皮膚要避免外界的刺激。夏天的烈日，冬季的寒風，都會使皮膚變得粗糙，因而要適時採取防護措施。皮膚清洗不要過於頻繁，避免接觸過酸過鹼物質，根據自己的皮膚選擇合適清潔品，適當按摩。 |
發表於 2010-3-1 08:58 PM
| 