早孕反应食欲不振怎么办公仔箱論壇( X" r3 x- o' Y! P
tvb now,tvbnow,bttvb; g, [9 | H I0 z' [7 L3 d
) k4 F @' Y3 D% b, F来源：《家庭医生》
$ B2 @4 A* o/ h1 N3 M& J0 \5 Ftvb now,tvbnow,bttvb
+ i6 |0 }, i ]! L5 wtvb now,tvbnow,bttvb0 B. g2 f/ q: \1 `1 d9 M5 H3 a" h
T+ ^ g$ _( M5.39.217.76 妊娠早期会出现一些生理反应，如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等，严重者无法进食，引起各种营养素的缺乏，从而影响孕妇健康，导致胎儿发育畸形。这种生理反应一般在妊娠的第 42天开始，至第84天消失。 tvb now,tvbnow,bttvb: @; \; v# H$ G( m$ B2 Y
tvb now,tvbnow,bttvb4 k3 A4 V8 N0 b7 ]* S
为防止因早孕反应引起孕妇营养不良，要设法促进孕妇的食欲。在食物的选择、加工及烹调过程中，注意食物的色、香、味，同时根据个人的经济能力、地理环境、季节变化来选择加工、烹调食物，使孕妇摄入最佳的营养素。 公仔箱論壇: J5 Z8 f5 f. W& T/ |
9 C: J6 D M/ i0 V9 I! `) n公仔箱論壇 具体来说，要注意以下几点： 5.39.217.76: r- l% I& }4 k4 q
tvb now,tvbnow,bttvb n1 n+ X: c1 P$ u6 A" S
1.食物形态要能吸引人的视觉感官，同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c8 N' X0 X! L9 p2 l% n
2 O' G- r' B; y% etvb now,tvbnow,bttvb 2.选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s! g3 W* K8 X7 d6 J
' G- v! v9 e p, r: t( ^: k1 V5 @! d
3.食品要对味，烹调要多样化，并应尽量减少营养素的损失。可根据孕妇的不同情况和嗜好，选择不同的原料和烹调方法来加工食物。如孕妇有嗜酸、嗜辣和其他味道的爱好，烹调食物时可用柠檬汁、醋拌凉菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，让食物具有一定的刺激性，以增加食欲。冷食能减轻食物对胃黏膜的刺激作用，如凉拌双耳、凉拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。 5.39.217.76 U+ d+ |! [: \1 s. O% l+ Q# ^, y
公仔箱論壇( [2 o: S: w, i7 U
烹调过程中尽量减少营养素的损失，如洗菜、淘米次数不能过多，不能切后洗菜、泡菜，不能用热水淘米。蔬菜在烹调过程中应急火快炒，与动物性食物混合烹调时应加少量淀粉，因淀粉中有还原型谷胱甘肽，对维生素 C有保护作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W# r2 n7 [$ k% \: Y$ P9 E. d% I
3 z" V. B9 J8 b8 z' D8 L 4.在进食过程中，保持精神愉快。如进食时听轻音乐，餐桌上可放一些鲜花，这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胚胎的正常发育。 |
發表於 2008-12-14 10:38 AM
| 