[健康食品] 如何健康地吃速食麵

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公仔箱論壇2 p. W0 O. ~% z1 H: X" t+ W, F

' @  q. {' U2 S公仔箱論壇一、去除油脂
4 I& U, Z1 F) W4 ?* g) ~不少速食麵都用油炸過，如果煮用油炸過的麵，要把泡麵的汁倒掉，改以熱開水製作湯，調味油包也不能用太多，最多倒一半；若能習慣味道較淡的速食麵，就只用三分一甚至不用。
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7 J9 N2 M7 n2 G( e  _. X" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、加入大量的蔬菜和海藻
8 w: j1 W$ Y$ L1 `/ z" j& E8 b5.39.217.76在製作湯時放入大量的蔬菜、海藻和蕈類等，就算那些蔬菜是昨晚剩下的都不錯，沒有蔬菜都可灑上海苔、芝麻或泡菜。如果要補充維他命B1，可以加入豬肉，令那一碗速食麵有更多營養。tvb now,tvbnow,bttvb! n; U+ ^  w$ i

: ^, O5 g& K+ a$ Y+ J2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" A' X- c; G5 ~& W; g  H0 Z8 u三、別要喝湯) f" r( D7 `% ?" x; M# o5 Y
多數的速食麵為引起食慾而加入過量的鹽分，如果把湯全部喝掉的話，攝取的鹽分量就會過多，吃麵時避免不了喝了些湯，所以剩下來的湯不要喝了。
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有人可能會問，吃速食麵就是為了快，如果要做這麼多步驟，豈不是拖慢了嗎？其實，以上三個步驟大部分都是「不吃」甚麼，這應該省卻了某些吃的時間吧。所謂習慣成自然，這樣健康地吃速食麵，雖然未必為了省略很多時間，但卻增長自己的壽命呢！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j/ o5 A! J- b  E5 B% ^9 h) R8 w$ ^
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, @2 t; c/ N4 \如果真的要吃速食麵，最好每個月吃一、二次以內。