聖誕超支體重卻增 節後憂鬱可安排有意義喜愛活動解心結" j; u) L- z8 k( X
5.39.217.76+ h) x( q0 \) h# y& M" a4 r
若憂鬱症狀維持逾兩周找家庭醫生談談tvb now,tvbnow,bttvb4 e9 n9 k6 T0 s. C
tvb now,tvbnow,bttvb# z( }* _; x* p7 p8 n" C
該拆的禮物都已拆開﹐聖誕樹下再也沒有禮物﹔盤子洗得乾乾淨淨﹐桌上還有幾盤殘羹。這個場景告訴你﹐快樂的聖誕節已過﹐假日留下的可能是節禮日的空虛﹐你的內心有鬱結。專家告訴你﹐如果你有假日後寂寞感﹐你不是唯一一人﹐你有方法調遣這種心情。tvb now,tvbnow,bttvb4 r w* f/ s* U
公仔箱論壇8 ~% c4 u! Y. R
卑詩情緒病協會(MoodDisorders Association of B.C.)發展統籌員格爾塔(PollyGuetta)說﹐聖誕節過後﹐人們的情緒會有波動﹐這段日子特別難熬。
; X# e& Q% G8 t& m公仔箱論壇 公仔箱論壇0 J* e6 E( ?/ ^" S0 J
她說﹕「人們談到個人感受﹐似乎很多人都有方法﹐消磨那些時光。有時候﹐人們心底有些精神健康問題﹐會在那段時間埋藏起來。tvb now,tvbnow,bttvb: [$ x, D: m( `/ r; r
* e! g- k4 H! O$ v4 R0 W( ?) e% x
「跟着﹐沒有其他事情分散他們的注意力﹐精神問題就會蹦出來。」
( f$ y" F, G# w& L( \8 t I5.39.217.76
9 N6 k: E+ N) A' V公仔箱論壇格爾塔又說﹐這個現象影響不少人。「不管你有沒有情緒病﹐在歡懷暢飲後﹐通常會有寂寞的感覺。」+ H- a5 y1 J/ D8 K) h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g. k" j/ ]5 @7 T' b* r$ d8 z: _
格爾塔說﹐人們在聖誕佳節後情緒低落﹐有點鬱悶﹐有多個理由。「有時一些人興奮過度﹐花錢超出預算﹐在節日過後發現欠債﹑體重增加﹐就要面對現實﹐處理債務﹑控制體重。」
/ j/ G; u! _4 s! f0 _tvb now,tvbnow,bttvb
, x) ?4 d) f# d' N她又說﹐一些人的期望可能無法達到﹐倍感失望。
* M% X# i5 o) ?% o 5.39.217.765 V* Y$ F; k l, C3 k1 E" i7 i9 K
「或者與家人合不來﹐或是互不往來﹐但覺無能為力。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B8 O, @ j0 Y9 A7 ^1 f
6 t. e, ?5 ?3 i- i W& h+ h
格爾塔說﹐要想解開聖誕後的心結﹐最佳方法是自我醒覺﹐為未來的日子計劃﹐做更有意義的事情。
1 E* V w1 t5 ^6 q
8 k& X$ J0 H6 |- o: U& ?5.39.217.76她說﹕「如果你知道﹐在節日後﹐你會有藍色憂鬱﹐你可以計劃一些自己喜歡的活動﹐填滿佳節後的日子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _% l# O& p: {$ z
9 s& V3 o' V! X( }9 U
「譬如說﹐上一個課程﹐計劃一個旅程﹐總之有個目標﹐集中精神。」+ g( o8 u9 D/ ?" o
8 T2 X/ y: |: etvb now,tvbnow,bttvb格爾塔說﹐這個方法也適用於兒童。「為孩子策劃﹐不妨安排一些令人興奮的活動﹐好像滑雪﹑游泳﹑開車外遊。總之﹐做一些平日不會做的事情。」: s; s) ]: i' a- ~2 v6 R- ^( _% F
) R/ M7 _* w9 ~4 a' [9 s人們如能感恩﹐以積極的態度﹐面對已發生的事情﹐而不是看事情的灰暗面﹐就能放開懷抱﹐心情舒暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z1 S0 ]- b7 }" Y; G, y
+ T" d/ Z; ^$ q; _- c2 e! r
格爾塔指出﹐要是聖誕後藍色憂鬱揮之不去﹐人們應該考慮外援。
1 J2 G7 b# k$ A8 P" Y$ I. B公仔箱論壇
; L; q3 l; e, g& V' J+ ~$ h「如果你有類似憂鬱的症狀﹐那些症狀維持超過兩個星期﹐干擾你的日常生活﹐你要尋求專家意見﹐找家庭醫生談談。」 |
發表於 2016-12-28 06:21 AM
| 