1.蘑菇
5 L# f: }. z- \) y" K5 P由於蘑菇的口感與肉類相似，對減肥者而言，
% x* G: H9 @4 y; ^6 ~) Z5 d' l& a蘑菇是很好的肉類替代食品。5.39.217.763 B& v; h$ ~- d! h
( c+ q* X1 S# n7 o: o8 w7 z9 {& I公仔箱論壇2、酪梨
% h$ F' E9 w, m& |tvb now,tvbnow,bttvb酪梨擁有“森林中的奶油”之美稱，能消除疲勞，
) o. o9 l5 G4 G5.39.217.76恢復活力；還能幫助身體新陳代謝順暢用。
: P1 P2 H5 H, _) O2 n( t5.39.217.768 p8 w+ h7 z, ~
3、菠菜2 p+ |: L, r' q2 j, n) Z; F. h8 S2 P# d
菠菜中的類囊體可以促進脂肪燃燒，抑制食慾，
7 {% o# ]% v6 n: M3 ~3 [! d# stvb now,tvbnow,bttvb增強飽腹感，幫助你更快速地達成減肥目標！3 i. u1 A: K6 ?+ z3 Q" E
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4、牛蒡
: k0 O. W7 Y6 ]4 \5.39.217.76牛蒡能促進腸內益菌增生。
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4 o# e9 S9 U2 n5 T5、蘋果, Y8 j$ @( \3 b* ?% h, X; e
蘋果屬於低GI食物，是減脂期的絕佳選擇。
7 e# D7 V! y9 P: z% ^# e6 w( S/ I& R公仔箱論壇5.39.217.76* Z4 ?) M1 N& x, K+ ` N
6、豆類
6 B& j; _ v# ?- e公仔箱論壇豆類是低GI食物，富含膳食纖維、
% C9 _ R! M$ B! T蛋白質和微量元素，可以為你帶來充足的飽腹感！ f* c9 T/ C9 H+ a: R8 Z$ S
/ o3 z: }! m2 b7、杏仁" V/ U3 p2 W! p4 M! p7 a) w
《美國心臟協會雜誌》的研究表明：杏仁有助於消滅頑固的腹部脂肪！
. |: @/ p2 \) \) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) D- ?4 h# V9 H- s4 q/ Q. q5.39.217.768、漿果
, t; a9 Z" z+ b6 i黑莓、藍莓和草莓等漿果類食物，是減脂期絕佳的選擇！
( n& e; O6 O7 ~+ c* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d2 M4 F- j- s" ]5 z! }
9、糙米
& ]* |! k3 r) O- g公仔箱論壇糙米富含膳食纖維，膳食纖維對減脂極其重要，5.39.217.76) u' {6 D0 F" ?
可以增加飽腹感，促進排便，改善便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T% ~/ j, [1 _, `0 P4 x+ x% M
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發表於 2016-7-18 06:58 AM
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