生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。
( s7 L z% d& n6 {. A1 Y5.39.217.76俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？
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) Y g# v, H0 V) _5.39.217.76養胃秘訣公仔箱論壇- ]% z8 ?) E9 C% \: R. N1 h
1.養成良好的生活習慣5.39.217.760 T7 [( G8 b( {' A4 T6 N; B
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，3 _% h' [" V2 C
中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-
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" Z2 h" W8 K6 A6 a/ O4 v: | k/ W2.改變飲食習慣
7 K0 H! R% P- y6 P* h& F9 p5.39.217.76按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、
~' ^! O0 T/ ~0 G5 a: V公仔箱論壇煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，' P% G8 [& z! n3 J
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T% j" a4 l, u6 F7 @; o
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3.積極食療
/ v4 X: M+ M& }! g% y4 q* K羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；
# g* m5 Z% N6 F GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；tvb now,tvbnow,bttvb3 J$ i5 I% F! Y& R
另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。 v* `1 m. \" n: M
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4.按摩保健TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l+ N( p$ ]1 a' m0 l" n( ]: V
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。, _- X* O- d" Q/ j9 }
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5.平心靜養
3 b4 a" n! |7 l. [7 M* q5.39.217.76胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。
9 O- d" S6 o; {- ~ z7 Z+ o) rtvb now,tvbnow,bttvb因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，
+ M% w/ e$ S, h C* ?( M避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
1 U8 f4 G! i' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 U- T0 s) j; X# z `( h. H
養胃食譜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F( k3 n8 }2 W0 ~' `% p
1白菜燉豆腐
4 F5 Q- c6 [, t6 y7 P) z公仔箱論壇食材：. K# a2 y* |! A( h
白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥
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1 d- X/ i- l' b' d6 I: ktvb now,tvbnow,bttvb做法：
' I k+ u6 z2 R, J1.白菜切段，豆腐切塊tvb now,tvbnow,bttvb3 ?/ W6 O9 U* J" v0 N
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干
7 L# a1 s m+ ?5.39.217.763.白菜下水焯一下，撈出瀝干
5 `) M/ G( a- J' b8 M& f: b5.39.217.764.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；tvb now,tvbnow,bttvb0 A$ k. @/ k6 c0 X1 v5 q4 f
5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；
% K+ \1 r9 O, ]* c* }公仔箱論壇6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！5.39.217.76 s8 M3 j4 T' d, M& Z1 L
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，. s- G' \" F4 o4 t
可以加少量鹽和生抽調整味道。公仔箱論壇9 o" ^8 {" o' A+ m; v {
* p7 z) V2 c% G# A7 ]$ j* w2 A; m4 K2 {tvb now,tvbnow,bttvb小貼士：
& a$ c- F% p3 z( A9 d1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒公仔箱論壇( r4 ^9 n2 m) x8 U" _( d8 `: i2 o# \
2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，
( k* }9 j. ]& \4 W. ?在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了5.39.217.76" z q+ t9 H1 M, m) ?1 k
3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了
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- D8 @6 w8 v7 V6 Rtvb now,tvbnow,bttvb2蘿蔔牛腩湯
/ w4 k2 S o% y) P: X' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：
9 J% r. ^9 A( a* B" s, j牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒
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做法：5.39.217.76# S: _& v8 P" | B3 } T2 P
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。
i7 I, V1 ?, o" \# w# Z6 q4 u5.39.217.762.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
+ T+ d, n; E+ s8 v$ ]5.39.217.763.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，tvb now,tvbnow,bttvb# m. `" e5 v1 a# y1 ]( K+ g b7 u
大火燒開後小火燉2個小時左右。
: a6 }' I; R3 m; e公仔箱論壇4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
2 t* @: U7 W ?' c( T! x5.繼續燉40分鐘左右即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p$ h3 @9 q! u
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3荸薺南瓜小米粥公仔箱論壇: f) U, V' n& W# h- R( P. ~
食材：0 l( M+ y& `' i& Q$ O
荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲
1 l4 X1 C! J1 W1 L( t- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 `' Z q7 {9 `/ x- A做法：
8 q* w# w! K0 p9 b" i公仔箱論壇1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E& K4 _2 s a. ]
2.然後按下煮粥健。
! r. b7 k! y3 y, Z y; { v$ W3.把荸薺和南瓜去皮切塊。, H j" a7 Z% F( ^* Z1 k
4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。
. z v# e/ r% Ctvb now,tvbnow,bttvb5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。5.39.217.76- B' [) q/ B6 z9 [: X
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4養心暖胃南瓜粥
8 e$ |4 r' v7 Y. r2 |tvb now,tvbnow,bttvb食材：tvb now,tvbnow,bttvb: N) d; Q6 n% K, E7 k" {. _' h
大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）tvb now,tvbnow,bttvb* X( f7 n' c O
9 Q, {) e8 ]- v! O+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
6 N3 @* L. b* L- A$ n' g公仔箱論壇1.將南瓜去皮、去瓤切片。
1 y& |' N4 A/ F6 I- vtvb now,tvbnow,bttvb2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @1 k4 ?% b- J- V- E5 X5 a$ L
3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J: f2 t% d0 ~: K4 {% F2 }, [' {
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
0 s' ?# T/ A' u% b% ^5.39.217.765.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n4 v. H) Q w! r' X% o- n
6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。
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5蘋果小米粥
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蘋果、小米，水5.39.217.76' s, a4 K* W( j% d- X/ Z9 V
* k0 c! y6 ?6 ytvb now,tvbnow,bttvb做法：
+ V5 B! |7 D- D: u y v# Ktvb now,tvbnow,bttvb1.小米沖洗2遍。
! N) K6 Q9 ?# o _2 K- atvb now,tvbnow,bttvb2.蘋果去皮去核後切小丁。2 k! j# J/ T& d( B6 U: y
3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。
9 H6 M, w6 W; Y1 {" c8 ?公仔箱論壇4.然後放入蘋果丁。
8 i3 G" H+ O( z/ P4 ctvb now,tvbnow,bttvb5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。
6 |* b8 |' V9 [( e0 ~ g公仔箱論壇小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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