生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。
1 w4 O, a _+ F+ I& Q# [8 _4 `5.39.217.76俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？
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9 P: W* M9 E* V( R養胃秘訣公仔箱論壇4 r: n3 Q& @( N, `: y& t- n
1.養成良好的生活習慣5.39.217.76! H6 T; a+ M7 b9 c
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，公仔箱論壇# W& j4 ], U2 n
中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t6 Z0 C" F) G/ [; Z
* s6 f1 \3 [7 |; @tvb now,tvbnow,bttvb2.改變飲食習慣公仔箱論壇, {% ]1 {( C# B- n4 M
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、; W4 x1 K, Y. M! H) U
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，
8 l6 s6 x& M$ k7 N" m6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
+ X, b5 W9 W4 l8 p6 D: ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( j( \: e! Y* Q& ~% h9 O& t* T
3.積極食療 ^% ~% o: O1 @) g4 G
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w8 i' X; _4 @
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r/ z% {3 y( }* |; [
另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
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% l: W/ t6 y) X& g! @( O' s4.按摩保健
! U# ]+ f( b% [: L+ x+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
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- {# w, ^- G& m$ H$ L6 ?tvb now,tvbnow,bttvb5.平心靜養5.39.217.761 V) K) h8 C5 |) i2 N
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。
6 @) Z1 ?* V" w+ v* d5.39.217.76因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，
2 z& i+ H5 c8 E9 @+ G/ N v& p `公仔箱論壇避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
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& \6 Y- _* l5 s養胃食譜
f$ N" p9 ^8 [' e9 ^' s9 xtvb now,tvbnow,bttvb1白菜燉豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y Z& d- T5 u) y4 l8 W- T: p
食材：5.39.217.76 |' C2 U0 c! n" e8 p- R7 U! O) u" K
白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥9 W% O8 v' t* X. S0 F
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K$ j/ `: {3 S$ A' X
1.白菜切段，豆腐切塊公仔箱論壇* B6 R9 i6 B9 C% C5 p, }& C( K
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干tvb now,tvbnow,bttvb9 y# ], p6 l; }" u% r( X, S
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j9 n4 M2 b" M. U* ]* Q8 \' J
4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；
" J9 G( s1 }/ P2 ?! v公仔箱論壇5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；
# I, V2 Z8 U% t8 n, r4 P) a+ z( E6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m( L: p7 o2 V6 M+ T9 b3 B
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
, ` ^4 v% ^5 ?( b公仔箱論壇可以加少量鹽和生抽調整味道。0 H# j \, U' }. _+ n5 e* f
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小貼士：tvb now,tvbnow,bttvb" u, X3 z9 b$ \9 `1 {
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒0 @+ b+ \% S' A3 N
2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，tvb now,tvbnow,bttvb% u0 h8 G$ f: ]1 m2 M# m9 _
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了
3 {+ }5 }/ X! B& _1 X2 t! w8 Utvb now,tvbnow,bttvb3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了5.39.217.76" W, l1 v1 s2 E" J. A# d
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2蘿蔔牛腩湯. `4 a7 T* d' G- U! W
食材：tvb now,tvbnow,bttvb8 P* ]! F% e3 ? f
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒5.39.217.769 g1 b$ Y8 N- D" A" [
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做法：
; m+ y; c( h: Y( Y5 z$ \5.39.217.761.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。
* h8 x( F0 ?% x- b/ w2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
$ S/ m4 R" e! w6 W5.39.217.763.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，5.39.217.76" r% V* Y) x8 G, h/ b; g( p3 C
大火燒開後小火燉2個小時左右。公仔箱論壇1 C$ }" ~2 |+ R1 g i$ T
4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
* ~ ~( \, Q4 c. N" u, d8 p% _- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.繼續燉40分鐘左右即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b. S# c% Y! l O" W1 j. @0 |
: z; L) H) x \$ ^公仔箱論壇3荸薺南瓜小米粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {# r M" l; v. M% m F
食材：
0 T$ R& M* a( L8 q# Ptvb now,tvbnow,bttvb荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲# u& @8 A+ U! [
' b) q4 q3 _5 N6 l2 y! x公仔箱論壇做法：
& q& c p. c6 ~7 x+ j( j f2 H5.39.217.761.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。公仔箱論壇" C: d8 d- z& X
2.然後按下煮粥健。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {3 V% \: E$ m
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。$ L0 b# o# b' o
4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。
1 @) R3 x* g! V! s+ s0 z- a/ A5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。
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$ p* X; E: l3 F Y4養心暖胃南瓜粥
( Q6 X" W; `/ q' _% u6 b公仔箱論壇食材：
; S- l! d. n Q( Z( T- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）tvb now,tvbnow,bttvb$ b' ^* b6 }5 z1 G! z' z% K# _
/ t$ u7 W6 d5 `- ttvb now,tvbnow,bttvb做法：
" }7 N+ c% K3 d2 ?% mtvb now,tvbnow,bttvb1.將南瓜去皮、去瓤切片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z* H) R7 w7 t; D. |; ?: |
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。tvb now,tvbnow,bttvb7 F" S8 j# w; i% U
3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。
. p1 @' ~# e( v) v" { FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
- n. X3 a# q$ J. {! J5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。tvb now,tvbnow,bttvb4 e ~7 c, r9 D4 p! k- n8 r
6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。
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2 t* O! j$ b4 `; k; h, Qtvb now,tvbnow,bttvb5蘋果小米粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F' R u2 h5 q& O# Q5 }5 f" h
食材：; b. i$ {7 [1 n+ B
蘋果、小米，水5.39.217.76; A) a6 p: r, T7 S8 G7 U# J
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做法：
/ l8 k! B5 B3 P; [5 e7 p& |: S9 y6 G6 i& K5.39.217.761.小米沖洗2遍。
5 {1 A5 I) H7 B) r7 A0 w9 g1 V2.蘋果去皮去核後切小丁。tvb now,tvbnow,bttvb1 D9 N' W) J- @8 n* h% _! g
3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。
; I' J8 b$ f2 ^2 E1 s公仔箱論壇4.然後放入蘋果丁。
+ T9 ~, i/ Q3 |7 J# c8 t5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。5.39.217.76' b% J: n: W+ D& y0 }) ^5 m9 J. I
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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