據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，tvb now,tvbnow,bttvb* r' b) M( Q6 T! K% W/ M
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
9 N; c8 L9 A! m2 Y( S9 Ltvb now,tvbnow,bttvb習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
/ M1 B5 k, y0 U5 T7 O8 J5.39.217.76睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，/ a- O, x1 K7 z$ m% ^$ d3 j
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
% f4 G; S/ c, p* w- F% K5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?4 C) C0 J/ e7 b. T
變得笨拙
( ]. n3 W! o' m! i% Q/ f+ L總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
1 z4 p9 c0 v. v( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
: R7 c; P: h: {6 i, h; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，( l* Y8 v$ u3 B& c; x
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
0 W3 A5 d8 q" B4 E9 ~tvb now,tvbnow,bttvb只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。tvb now,tvbnow,bttvb2 M# o2 @3 Q+ i0 }. @
$ Q/ @; J/ U9 b! }5.39.217.76更愛哭了公仔箱論壇/ E6 L4 T; e7 K( l: }) {
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
- F& X3 J0 O+ A- Z z這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
# z* ^, X' i) P+ x" w, }* }tvb now,tvbnow,bttvb這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
3 a/ ^2 O9 a3 h3 t- @1 G# g公仔箱論壇它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，5.39.217.76. m2 q3 R1 G' A; J E. i
從而做出了最直接的反應。
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1 ]3 s1 l5 i) l1 t1 k0 L易餓' _: z9 |" n$ K) v1 w
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。公仔箱論壇; B0 N, v; B$ z4 |: J5 G" A D
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，公仔箱論壇% Q; `( a E. O
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
8 j8 u; g* g# ?; o- Z( B+ Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B( d; p+ `% t- h' s6 h
怕冷5.39.217.76# A) t* h2 K. A* h5 h% e# }4 g, F
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
% w( \ H) K4 Y5 M* _5 v- U那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，" `' o9 X$ j6 B4 H
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。
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注意力無法集中1 I( M. W' r$ w/ M; `& e) H) v
這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
& o( P+ S8 n$ R5 P9 c& u. h3 _3 z5.39.217.76會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、3 H7 h2 L/ {1 A% R X& G+ u
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
4 W& I# q4 b: Y) S$ O0 W$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g7 E) A' c, d% R- z+ C9 G5 P
記憶力下降
9 {! g, l1 A$ l* I5 V6 l當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
. N1 a/ b9 D, G" ~) _但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @: d7 E; f" r1 O. U
所以下次當你找不到你的鑰匙時，
9 L& q2 _6 o- z9 a# L2 V你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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