據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
( l/ n0 A8 ]+ J2 \* Z d- Z$ ?tvb now,tvbnow,bttvb晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L' \6 m, H- ]. p3 |/ k
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
. Q" }! V' g5 j6 ~- x! c公仔箱論壇睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J6 n$ { Y; K' d% B/ w; h
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
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& U n" n; ~! v, i5 Y P" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。變得笨拙! y' M7 }; {! c5 o% H
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r# H X2 U2 p. e8 _
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，5.39.217.76( @8 N2 }4 B- I* v2 T" C
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，公仔箱論壇2 x( ?& Q: d/ @5 H( ^7 K
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
/ y6 x& f" s7 D4 N5 s2 C5.39.217.76只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。公仔箱論壇 s( p+ s( \+ V& S( G$ g
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更愛哭了公仔箱論壇9 F0 |6 q2 u. k# D3 {
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
; v2 I& ~: J& f D {& M公仔箱論壇這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。1 ^, _( K6 O* v% o, S
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，tvb now,tvbnow,bttvb+ S, P0 w( K7 h- a, \( R' ^
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
% a( ^1 q/ ]# Q6 U! d8 z從而做出了最直接的反應。
% V7 e! z$ [9 f" f. `4 ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w- W$ e! w6 K i4 T% v
易餓
. U: o' P5 e; l1 y. E一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。/ O- G5 k0 }& E1 ?& V3 H* Y, U
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
9 Q N {7 z- P0 N1 ]7 D5 D+ M公仔箱論壇還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。公仔箱論壇* h- t4 c0 e: `) r6 u& |5 ~( v. V" j- d
' R% U& ]' s2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怕冷 @4 s4 f! s; R3 v8 | v- p8 o
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，5.39.217.76- j6 O; S2 h1 c1 j' y7 R3 P
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
! z1 |. s4 S) \( o! `7 ~! i那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。
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9 [2 k/ c0 p4 w+ k% C# ~. { |注意力無法集中tvb now,tvbnow,bttvb" l6 U4 `7 ?* Z1 b7 l$ m
這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
2 r4 _# v* q: }. K會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、5.39.217.76. D- q- q2 L% ?
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
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; g6 T6 E1 w$ V% q9 H& S記憶力下降
2 k, Q0 T+ \: i" ]( e/ z1 @當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，5.39.217.765 @0 i, X3 A" k/ Z
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
T5 |' K# N2 T7 T$ V所以下次當你找不到你的鑰匙時，公仔箱論壇' T0 _6 S' Q: i6 N2 ]
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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