據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，tvb now,tvbnow,bttvb5 g9 f& e; O3 D0 S5 ^
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
) X ]' p" H: L( r/ M0 `習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
) n5 ~# p. c1 K. X睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，tvb now,tvbnow,bttvb! Z+ D E' `) L, a8 b' V
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
& N3 x. R7 l7 s7 y2 O: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b' h& J5 |. J2 X6 O, t
變得笨拙
! w: }8 Z# U* F Ltvb now,tvbnow,bttvb總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
/ ~8 Q# b$ k5 T! R U9 V- ~" wtvb now,tvbnow,bttvb而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
+ s$ I1 V% S& l1 p0 X& \tvb now,tvbnow,bttvb反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
0 n ~5 ?+ M$ s9 l7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，0 v" X8 L `* k+ `* ~7 r' k3 _+ c, J
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。5.39.217.766 o/ |: ^( H2 D- ?
3 t* k8 `* q, f* l. O) a3 \* etvb now,tvbnow,bttvb更愛哭了2 ^# u, q, \! f" |
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
/ C! s1 [ O" l4 [9 j; f, ^, w這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
' [3 J0 ~5 k- e9 h4 _7 u! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，公仔箱論壇/ l3 O+ M3 J A1 n
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
1 ?* i& I1 U: m' p6 T- H* s/ s5.39.217.76從而做出了最直接的反應。
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% o5 K7 s3 q, q- b5.39.217.76易餓
# c) L: h, f% \5 V5 s: Y& ~一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。5.39.217.76& }0 ] Y5 f, C( G) I4 l" k9 {
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
# |9 m' t6 E5 I$ O( }0 E' s' J公仔箱論壇還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。tvb now,tvbnow,bttvb" D$ ]5 d2 t& j* H, A3 N, ^8 @
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怕冷
" M) T/ g% U# g! ~9 r3 n( g如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，tvb now,tvbnow,bttvb5 V. M" | f8 i: c" d
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
( h- G0 ^+ B4 |6 j( ^8 Y5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。5.39.217.766 N% q6 b' Z B: [/ t
; {7 o& D- Z& r9 C8 t# v8 d公仔箱論壇注意力無法集中
% v: e! j4 q! Y# C9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，# o; ~) Q: b. Z. `0 R( \8 _
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、 O) D7 J$ ?2 v5 v" e
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。tvb now,tvbnow,bttvb, M( q$ W( H& D) h$ c
公仔箱論壇, T0 @1 y% d) l0 q% K' B' I! z/ R
記憶力下降
; |' G& {8 {' r( }" D0 I! k當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，8 Z8 p1 ]3 l$ P6 h2 F
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。tvb now,tvbnow,bttvb! S# I4 T0 N+ W7 Z/ i
所以下次當你找不到你的鑰匙時，
+ B" }( T S/ ?" M3 u你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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