據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E! `" V+ T" n
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
8 h# M4 I! g# x$ y" C$ H習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
- y$ d6 d8 z1 Y: _% Y睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，3 R- b$ I+ Z: n3 e3 }; H0 Q
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！公仔箱論壇0 G' u% k; Z( w3 Y4 D- Z0 \
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變得笨拙2 f4 W5 r; m6 h0 G
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
' D) c! F* ~" z* k2 J4 ?4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
4 G- c! Q5 n) T9 |+ Ztvb now,tvbnow,bttvb反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，tvb now,tvbnow,bttvb6 s8 U4 Z# c4 q6 f
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
" ~! s9 }! [( \' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
) _$ C* S/ O! A. B7 `公仔箱論壇5.39.217.76% l: N& a$ f/ E- u5 K
更愛哭了
0 x* Q" G; A" t1 L% R% Y& o0 N3 R5.39.217.76看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
) O3 i# K( c' e3 k6 u這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
6 ` }, H2 O0 q- N/ s) y5.39.217.76這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，tvb now,tvbnow,bttvb: c3 L o6 C$ e' \# ~ R1 i
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，5.39.217.76, t. j/ A2 B2 ~: ?9 `+ g5 q
從而做出了最直接的反應。( s8 A0 X, ?, }% Q5 Q3 H- @& |' \7 I
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易餓
; U0 n9 d3 r' U: }& M! @" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f" X) o: z1 f+ `4 p# y
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，5.39.217.76+ f* X: j9 Y$ Z, M3 [* H
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。公仔箱論壇1 v& c8 Z2 P. E' K
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怕冷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X0 k, q$ m; Q" Q6 _: l+ j9 @, v
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
+ t9 Z" m6 Q4 q2 W' N" M; C' p' N5.39.217.76那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
) K1 q& F# D, X$ l9 b( T5.39.217.76那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。
' e$ Z# T$ V6 T& D( m) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ r3 w! o- q! V" R1 L9 q i注意力無法集中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J4 _& Z6 N0 e4 T+ z" t
這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
1 r) }) Q* I) H# S$ {* }9 D/ y公仔箱論壇會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
7 M/ c6 f6 Y4 }$ c. G5 G0 c, ~8 w思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。公仔箱論壇- \' H; b' t5 {7 C# J. H
8 J, R5 W& e2 \' M s) d/ M& m記憶力下降tvb now,tvbnow,bttvb) Z: h. m) ?( e; H' I7 X! O! }
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g( B& }- o5 G% G7 V
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。- X4 C$ ?0 G, p6 T3 z
所以下次當你找不到你的鑰匙時，tvb now,tvbnow,bttvb0 O/ ?. S. n* b( W Q
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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