1不要猛回頭
3 g- l& W# k% w. e公仔箱論壇臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。5.39.217.76" a3 |6 U p! E- l
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
6 J6 A8 J/ `& D/ ^3 @# i引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
$ U6 j) u. {$ C* o# |( K, _tvb now,tvbnow,bttvb人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
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建議TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |7 z, z" |4 Z" g' U; Y3 ~( N5 Z
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
* y( f; `: @" Q: r0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
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2溫差別太大7 R2 ^2 r9 o$ D- i0 }
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
|0 K% D2 s2 ?) f8 m; wtvb now,tvbnow,bttvb乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，tvb now,tvbnow,bttvb! A2 x, y* D; L$ [% g
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p' O$ q3 X' l
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，tvb now,tvbnow,bttvb# ^- w: M6 e8 @2 s! N4 ~
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。4 `0 m1 ]- L9 c
* k7 x7 @4 z7 A7 B' `8 H" b8 Vtvb now,tvbnow,bttvb建議
) F# ?0 k& p3 q8 R# T) w' Utvb now,tvbnow,bttvb當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
# s7 m# N, w1 f/ C6 h" ^公仔箱論壇但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V1 v8 y) K" L* J R
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
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3飲食要注意' u7 y/ C2 c9 O% I2 c
天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡， h# C3 o* C% [' ^3 C
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。5.39.217.76( H6 R3 F+ P% n/ D) V, \
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建議
# u6 W2 j* B8 i) w% R# O5 w0 r公仔箱論壇日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；tvb now,tvbnow,bttvb0 u" k9 W8 O, M" {4 P" V/ F: {
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
. y% m4 D, s, X1 r- o2 H& ?3 z: v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y! Z% }' ?& g% V' [
4晨練別太早
) z7 d) v3 I7 @( P u% x夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。5.39.217.76" ^' o* C+ {" y- W6 x
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，公仔箱論壇 E6 D; {; p) Y5 b" E, E
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
1 l2 b1 s) Q* B* v% Y' \. V5.39.217.76這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。公仔箱論壇7 M n* I2 F% i: P
& h0 D# ^$ y0 x7 O% j$ y0 o' f8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議
4 L( \7 |6 Q5 P* A5 i ~有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
" C) R# Y9 a4 W8 B8 x/ x炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；公仔箱論壇5 p) n- t& y6 s; y$ _* a. [' M
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。tvb now,tvbnow,bttvb. _# y$ `5 U d& s) T8 y: w# J
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5保證水充足
: N5 ~# b5 S! R% L7 F& c3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。1 R) S- N) z9 @9 X; \
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，5.39.217.76# r9 U. s/ p4 R* r+ Z
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。公仔箱論壇, [% w! C! c; n6 t& l# m* F
2 Z/ l# j9 Q7 q6 m6 ?; |5 Itvb now,tvbnow,bttvb建議6 p$ u" [& Q) r* `
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
7 }1 R% L/ z3 t% qtvb now,tvbnow,bttvb半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。公仔箱論壇! K* I% t2 y5 ~: }& D% {
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6房顫趕緊治
9 _' Q! `( _/ c9 `/ Jtvb now,tvbnow,bttvb房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
6 E2 `7 _+ Z! {! i N! I水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
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建議9 u+ |2 ]- r7 y( z! k
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
4 l- f6 O3 f) h7 W: _1 X1 |+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
! ~: n9 D0 X& o) L還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，5.39.217.76! x% [& `/ ]5 {# W' D) k
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
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7血糖別降太低tvb now,tvbnow,bttvb. {9 H! i1 @- p1 q/ Q& B0 `
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。8 g& s" u( g: W( K3 f
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
; v# E( ~' R) K- w8 u0 n6 J夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E- l: B% p( {' q3 D5 I- @, @
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
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, g' d/ L1 \ Y" n9 X8 x; [. i5 k5.39.217.76建議
' K7 b! ~! f9 l) u: ]: Rtvb now,tvbnow,bttvb糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
+ Z3 Y- s! [7 r7 m2 }/ J0 ntvb now,tvbnow,bttvb一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
% O# s* r7 n- d$ f- g! \5.39.217.76最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。8 l) a2 Q. ?6 f: N% ]
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。; e0 s: \0 P7 D5 n
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同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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