最近的研究顯示，接受工作有時就像火坑，反而讓人覺得比較快樂與投入，另外，專家也建議八個減輕工作壓力的訣竅，請老闆同意帶狗狗來上班，也是紓壓方法之一。
0 a( v% _- M; ~) v" L [& n% @5.39.217.76
/ h. ^; Y) U0 R) A8 w8 E' {「時代雜誌」報導，一個人工作做得如何，病假天數不是唯一指數。最近一項美國勞工研究發現，即使企業提有健康計畫，每年辦公室請假造成高達五千五百億美元成本支出，而工作相關的壓力又多出額外的三千億美元。: P* N, K9 z7 \0 Z
. W& m7 l( [+ Z- p8 i9 Y( n* S但是，新研究發現了能讓工作更愉快的驚人策略。最近的研究顯示，對初入職場者來說，當人們接受工作有時糟糕透了，反而會覺得比較快樂與投入。另一個方法是：找出切割的方法。
. s0 y9 x2 |( r1 j3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& g \; E" p9 o4 ]( @8 z5.39.217.76賓州大學華頓人類分析研究員芮伯說：「如果你的目標是感覺好一點，你必須讓你的腦子離開工作。」
5 s4 [: {: t ^0 _, ~0 @, [/ J5.39.217.76
+ K) f" ]* P$ {) A. k5 @專家建議八項減輕工作壓力的訣竅。tvb now,tvbnow,bttvb# O q; } ?, g( R
) G# D5 J8 e; v9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 花5分鐘幫別人一個小忙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C, E$ w& m/ R! f
主動幫助他人，有助於與別人建立連繫，可以解除壓力。你可在工作時幫不順心的某個人買杯咖啡。發現別人的需求且投入五分鐘，來幫對方滿足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k, F3 h+ g& i8 b
- k' f9 K3 z8 S+ S
2 和小狗玩耍
) @$ S+ i$ w4 m, y如果必要，向老闆請求：研究顯示，員工把狗帶到工作場所，會覺得壓力減輕，且也跟沒帶狗的日子一樣有生產力。
) F1 K, g* Y4 r' m公仔箱論壇公仔箱論壇* z2 _1 N$ F, S6 n3 v; _" ~1 G
3 把手機藏起來
! }- ?2 i8 @ \! q5 a# W( y5.39.217.76二○一四年的研究發現，即使你不使用它，但只要看到手機，就會阻礙你專心棘手工作的能力。其他研究也指出，僅僅是手機出現，就會讓人們比較不信任也較不喜歡彼此。
% i3 {4 J b3 F5 f7 O. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ e/ K7 ` f0 [' A: ]9 n- T公仔箱論壇4 午餐前休息片刻
6 i: `8 m1 z5 L" c5 ?二○一六年一份研究指出，比起下午才休息的人，上午有休息的人覺得比較能恢復精神，情緒上也沒那麼疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb+ j( R7 q1 _2 x1 u& N/ o
# A) A6 l/ B( W$ Z' q
5 耽擱一會兒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K8 M' F1 _9 F! z W
一項研究指出，研究人員給人們一項任務，讓其中一些人玩五分鐘的踩地雷遊戲。踩地雷的人比起那些立刻去執行任務的人，想到的點子更具創意。公仔箱論壇# n# C2 o9 Y5 ^, F1 M
) y, m, T9 @9 M* ]6 消失片刻
- v/ a" j0 b: U* C: ]$ G7 R公仔箱論壇芮伯建議，每天走路十分鐘，且不要思考工作。相反地，去聽播客（podcast），打個電話，邊走路邊冥想，或找個朋友談談跟工作無關的事情。4 v8 C9 P; M0 x/ v) g
tvb now,tvbnow,bttvb: j8 m$ ^* p/ @$ E' c
7 跟同事八卦
+ Q# G" r8 n4 x% J公仔箱論壇芮伯，即使對內向的人來說，「社交時間彌足珍貴」。但要真正與工作切割，並獲得能恢復生產力與愉悅感的紮實休息，你的談話內容必須與辦公室無關。公仔箱論壇' Q1 l8 o$ R2 ~
6 |: O4 I4 w- F2 o
8 確實結束一天TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C( ?9 p2 W: H7 T
二○一六年研究發現，如果人們認為下班後還應該被找得到，他們會感覺較不能掌控，壓力荷爾蒙皮質醇也會增加。其他研究顯示，只要工作有完成，老闆不會因為你花了更多時間，就認為你是更好的員工。 |
發表於 2016-7-11 01:56 AM
| 
