1. 熱牛奶
4 h% j q0 p% ~3 a# V6 q牛奶含有分解蛋白質後可以得到一種稱為內源性阿片的物質，
6 D0 e; E _1 y) Z它的功用正是誘導中樞神經及末梢神經進入睡眠狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g/ B3 Y. U* ^" A' j( a
不僅僅是這樣，牛奶中含有的「維他命A」可以幫助皮膚的新陳代謝更順暢；5.39.217.76. E& u% v+ I5 l. t
含有的「維他命B2」則對於防止或改善粉刺及嘴巴破洞有很好的效果。5.39.217.765 m& P2 f1 K8 j8 d6 c! P3 {- r
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2. 熱豆漿5.39.217.76' a% n0 A' a" }" p
可以改善睡眠品質的一種胺基酸「色氨酸」，在豆漿中的含量是牛奶的1.5倍，加熱後飲用的話，公仔箱論壇& F9 b8 h j' `- r; |- |/ z2 z
據說可以改善睡眠困擾。大豆中含有的「大豆異黃酮」可以提供跟女性荷爾蒙類似的功效。
; a; o9 {: a% b8 \0 w3 ` j- _因為女性荷爾蒙傾向於在睡眠期間分泌，所以在睡覺前喝一些豆漿可以跟女性荷爾蒙一樣，, f4 M/ ` R8 B$ n# o7 b' Y# R
為生成年輕美麗的肌膚盡一份心力。: d; @/ _# r" N9 o! t1 p
9 f1 G/ v5 U# l+ u, \ H5.39.217.763. 熱可可, I: p6 X1 D/ l; u( O
要睡得好的話，有一個很大的重點就是要溫暖身體。喝可可亞可以維持溫暖體溫比較長的時間。
) u1 v) ^4 X5 [; H/ r/ B3 Otvb now,tvbnow,bttvb另外，可可亞中含有被稱為「可可鹼」的成分，有幫助調節自律神經以及心情放鬆的效果，
5 }' k {! N& O! ]+ F3 `公仔箱論壇所以在睡前喝是最推薦的。
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* s+ I, E9 |5 n4 m4. 溫紅酒
8 u* Q/ i) |3 ^, |3 [「只要喝了就可以讓身體暖和起來，變身美人的『超優秀飲料』」
7 c1 H5 Z7 }! [7 q6 _0 I5.39.217.76中有介紹過喝溫酒可以讓人從身體內部一步步溫暖全身，更好入眠。
3 b- n8 g- t2 U公仔箱論壇另外，由於「多酚」的抗氧化作用，可以除去造成粉刺或黑斑的活性氧，
6 \ f7 E4 R* [- ^3 A+ T: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於治療肌膚乾燥很有幫助。
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4 E& o! i6 |+ m2 v' M, s「明明明天不早起不行卻怎麼樣也睡不著」的時候，反而會因為心情焦躁而變得更無法入眠。- m1 n. J! q+ q7 t( t* z
這個時候，就喝喝看上面提供的飲品來讓心情平靜吧！這些飲料不僅僅可以幫助入眠，
6 B+ x* y9 r) v9 s, a公仔箱論壇還有美肌的效果，非常推薦喔！
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發表於 2016-7-19 08:53 AM
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