據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
! z. a1 T' m0 J3 `9 I9 _6 T V( p* ]% xtvb now,tvbnow,bttvb晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
8 d+ B( u* g/ }. X" u, R# ]習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
9 G! x2 K+ G- L公仔箱論壇睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
/ h& {4 H8 [' W; h, u5 A9 f9 f9 H8 etvb now,tvbnow,bttvb還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
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變得笨拙1 s% ?. @# J$ L/ h* C: [
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，5.39.217.768 G. s _+ {) W2 A7 W3 i ~
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
8 i6 u3 ~' Q6 w' Y公仔箱論壇反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
# g d) }! `! a2 `tvb now,tvbnow,bttvb這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
' |9 e. u8 _$ ~$ m& [公仔箱論壇只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。4 [; O, N) Z$ U' Y% A
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更愛哭了tvb now,tvbnow,bttvb$ P% O' r* E0 U3 S, ?
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
, f+ G$ F0 K2 F: |公仔箱論壇這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。4 ]+ \9 X1 a" c; _9 u! J
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
+ K4 [- B0 j0 ~9 d# A! X) Ttvb now,tvbnow,bttvb它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，tvb now,tvbnow,bttvb# N# J: c$ Q3 P( d& r
從而做出了最直接的反應。公仔箱論壇1 @. Z. t# x( @9 E7 E
- Q4 r6 V6 C# a5 s! M2 L5.39.217.76易餓
- h1 t) V; i3 k/ T% S: F: }3 Mtvb now,tvbnow,bttvb一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
0 }" z! N5 H5 e" K" P) }* }5.39.217.76短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
8 n+ A- E, D6 `( q* W1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
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怕冷tvb now,tvbnow,bttvb) ]- Z+ n3 m7 _# U4 {4 ~
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
2 h( a6 @8 H) \7 ]! Y/ j那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，5.39.217.763 C4 \; A+ N* T# `
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。公仔箱論壇" M& o" Y2 @* W; l" p3 h8 w
8 W( r4 O" o5 E4 y& l注意力無法集中tvb now,tvbnow,bttvb- u3 N, z. i; H5 M6 B, M( M" ~( a
這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，5.39.217.767 I7 T, V2 n ^6 J
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
" E& X- x7 {1 Z! n& Z4 T3 `思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
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記憶力下降
5 n5 ^, Q; E8 {: w* A+ S當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n6 F( \: v0 E0 H% i
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。公仔箱論壇# |* ? e1 b/ \# k; M5 c( _9 z
所以下次當你找不到你的鑰匙時，
3 r7 U3 h1 b2 }, Z x3 v1 L: }/ X5.39.217.76你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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