據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
6 E8 u+ X6 z; W3 {8 a8 r! G/ t- \/ p公仔箱論壇晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
( q. k' o/ [3 u( ptvb now,tvbnow,bttvb習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。tvb now,tvbnow,bttvb2 L6 F, @4 J& q/ Z& V
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y4 g& A1 y) k& ~3 i+ l
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
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7 ^8 q: g0 G+ O5 @5.39.217.76變得笨拙
, K$ k5 R \* O' w) r總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，0 v: h* ?* O$ M) W7 y( S
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，6 P3 Y; t- \4 x' P: E
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
5 z9 {" D0 o- d9 ~1 C! a這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，/ S& f, c9 W2 m! a, e' [ o' e
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。5 k j3 D- e2 d) m5 t2 t
5 A! A$ A( Y% J0 e/ e1 O; p+ N更愛哭了7 r+ u. h( V0 S4 |$ {! R/ I& ^
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……公仔箱論壇$ x- ~! i% Z6 i
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
5 j, ~$ Q1 G2 F公仔箱論壇這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，( P6 M( e- X' \7 x2 `0 a
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
, U8 @8 B, ]/ G從而做出了最直接的反應。/ ]+ @* ^8 b+ N& U0 D; S- J! j
- _) w& i0 S' K3 U" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。易餓& N. f I* a9 ?8 D z3 P1 p
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
' Q8 t" T( F5 s) u1 a! U! T+ x/ v: a短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
i, _' P7 I! g7 u R公仔箱論壇還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
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如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，tvb now,tvbnow,bttvb1 C% X+ x \3 K4 u" d
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，6 _+ V$ b$ N5 D n" s# ^. a
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。
: W1 Z) h$ ?% W1 z. K$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f* a: D+ n8 F8 |+ W4 C) u4 j
注意力無法集中: @4 d. L! |; o+ [
這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
6 W$ u @4 {) H. T2 [7 k; z; U會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J. T. V! W7 D Z4 x
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。5.39.217.76% [+ S$ y+ H5 y
6 L5 t; K6 P9 O$ D3 R$ @記憶力下降
( n, A4 r, H- |* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
6 @. H+ X+ r7 k8 ^: V. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q: ~, `; ^5 C. y# t) B9 ^+ B0 e
所以下次當你找不到你的鑰匙時，& h* S: Q4 B4 Y/ x5 A6 n
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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