據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，) S7 Z6 Q/ A9 r3 s
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，tvb now,tvbnow,bttvb# M+ t6 O6 \+ w! ~2 a3 B0 N
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
1 d& s4 q) M# u7 p$ | e% A! n公仔箱論壇睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
4 V$ g. ^& x2 O1 |- Y6 S) O, W9 Z公仔箱論壇還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
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% ? K8 J- p2 D* I; T) r5 B* ~% G變得笨拙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G1 Z6 O i+ {0 A
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，公仔箱論壇' ~# U7 X- q: e
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，tvb now,tvbnow,bttvb- T4 m5 z! y6 T% [
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
3 j8 F! }+ [0 q: y* Q) y; i5.39.217.76這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，5.39.217.760 Q! k/ ^7 i6 d0 `
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
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更愛哭了
; Y* P7 `) t5 v7 o: w3 u! W看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……公仔箱論壇% y, Q& W* ~* l
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T3 \3 u8 V0 y1 x! W) [. @
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
/ M+ Y8 o8 z+ h' w' C5.39.217.76它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，公仔箱論壇6 A5 F# i" }- r( r& \) t$ e+ s
從而做出了最直接的反應。
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易餓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o- @( m9 h3 t
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
+ u$ _) _! |; a. T2 z7 j1 w% l5.39.217.76短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，5.39.217.76, w, U) ]+ }9 |. Z! u$ G
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^4 k2 g: P1 v8 o" c& L7 f5 ~
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怕冷* ], T: b4 |; W f. _* M6 `
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w& [& \5 O( C7 Z8 P% h
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
3 I) y' ^" f- t5 q% Z# a$ n8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。
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2 l/ K# Z7 W2 ]. G/ ]注意力無法集中
6 H5 U* v5 d# C這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，tvb now,tvbnow,bttvb; ]1 U1 Q9 h& S& H. X4 o- V
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、tvb now,tvbnow,bttvb. {6 O- b; Z& i$ ^' e
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
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記憶力下降5.39.217.76! J# q9 @, u. o! o& i2 G {! K
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，* _) U, I* P0 I. k
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。公仔箱論壇3 h* S% `, j7 g9 r8 J% x8 \
所以下次當你找不到你的鑰匙時，公仔箱論壇9 R! ?: m! E- G( ^8 m0 Y0 m
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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