1不要猛回頭
1 A) y* j& ?0 t% i# g5.39.217.76臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
! n9 h( u5 v( G4 @公仔箱論壇一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
5 q! G1 s; }0 \# D9 htvb now,tvbnow,bttvb引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
) B/ U. V5 S- Q8 ^人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
, s7 Q0 P0 u( i' {! k- P公仔箱論壇
' c6 p. B2 o- y5.39.217.76建議
% t4 l8 B) Q7 N, K$ o患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
. u# V+ [% D3 M7 k% \2 n避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
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2溫差別太大5.39.217.761 Q0 x' Q( m3 P- H; G, T s" w
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，公仔箱論壇2 Q6 c0 }0 p& \ d
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，" A/ e& `3 i" e5 W
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，公仔箱論壇! S3 q0 k5 V, F5 {
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
$ |1 l# H! q, Z; a公仔箱論壇含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
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; ]0 H9 k) m$ D; F. [( ?9 V公仔箱論壇建議
/ O4 a$ U m" \. s' ?8 W6 \" r5.39.217.76當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
; ?" B7 c4 T! e z2 s$ t* h5.39.217.76但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；' z& Z( C; _* s+ g! A% u; y, d
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。公仔箱論壇5 q; N4 w: N6 s' ^
5 h8 E( M: n9 P' W8 jtvb now,tvbnow,bttvb3飲食要注意tvb now,tvbnow,bttvb) i8 m- g# u- |! h6 i6 s
天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，5.39.217.764 M1 H8 l9 d( D4 a" h" b: H
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。- q& S& n* W! s a
" w* g; o1 ~" h+ M6 X; K& s5.39.217.76建議3 r/ }9 u V/ C+ \
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
+ e p! g/ N* S( R1 l% ^tvb now,tvbnow,bttvb要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
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; D% g" v5 ?4 i! |# L6 T公仔箱論壇4晨練別太早
1 L' H4 Z4 X" c/ O, M. n7 O夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H1 Q$ s! ~8 Y' z" v
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，公仔箱論壇# m, |8 y+ C7 ]1 |- p0 `& S
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，公仔箱論壇: c6 {8 M( Q9 e! o% k
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n. [. ]5 v+ {3 P. O
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建議7 x6 b- K2 x1 y- W! d8 a
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；公仔箱論壇) H& u! N8 i; W/ a1 G
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；公仔箱論壇, r) B- }5 y3 q% M
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
8 O- i: M+ K8 b" H3 u$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) b# `/ e5 q% s( K# ^公仔箱論壇5保證水充足
- T; n6 K# W, ]4 C7 }! h8 H對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。' S( d3 z- h2 ~0 N; R
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，5.39.217.76# i2 q/ k, e8 Q+ y. Z% y* O
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。
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% G& K- C7 B0 G _/ W1 V F0 G5.39.217.76建議
6 B( k& ^1 N3 q" Y' ?4 U5 o1 j3 Z, itvb now,tvbnow,bttvb每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
' Q4 ^" T* y0 _3 c \% w. u公仔箱論壇半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
! a. x+ g; K! I7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76) E5 P' F& Q- |
6房顫趕緊治
8 Y. N1 ]- d ]) Q房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
- \/ Y6 F9 B, e% E0 \) E$ w3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
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* R' P% a- r( b2 x% J& O建議公仔箱論壇7 B2 L8 Y/ Q; @& _& r
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，公仔箱論壇6 f% g( z o F
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
) \# N0 y! j- z& ]3 Z公仔箱論壇還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
# M X0 o' [- j: R主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
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4 _/ @ N3 B- K' v. R- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7血糖別降太低
; I% N9 c5 ]( I- i低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
/ Q6 P1 r1 F5 I* \# s S公仔箱論壇人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
3 \% F: r6 M' R& B" R" v+ \tvb now,tvbnow,bttvb夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
6 L8 B. b) j9 I \: w( Utvb now,tvbnow,bttvb天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。% y/ R! Y4 C+ ?3 m& H; x" k, U/ W; Q
tvb now,tvbnow,bttvb+ F& a# X; l' Z. V$ \
建議公仔箱論壇* h# f# _4 v$ d/ J" U
糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病； ]7 |7 E& c3 E1 |
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。# o- l* g) }/ Z* D' @& ?4 H/ V1 w
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
4 e. _/ g' P2 |# f# a. m9 O8 i# z公仔箱論壇所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
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; D+ f, h& m4 X; _同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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