1不要猛回頭
2 Y4 }! E. h4 j1 h D公仔箱論壇臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
/ W v1 V0 X0 i8 p: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
8 U. l( Q* a/ K( s# d& P* q公仔箱論壇引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，/ O& t. b% N8 c; S
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p6 A4 Z: e7 x+ K8 l5 A. Y
公仔箱論壇9 o+ J, w7 i1 P% C' U" w
建議
- w* {. B0 ^( X6 z9 \# |* k公仔箱論壇患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；公仔箱論壇$ ?5 h7 A) P$ \2 l6 e" U
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。tvb now,tvbnow,bttvb5 M6 S& B( I u H$ o0 |
5.39.217.76 C3 l' Y" K0 `: x+ R
2溫差別太大
+ q' F( O" @- B, x0 `0 g& W3 j$ Y. G炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
. E% S& s# o" s9 L8 e乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，
% r4 `9 E4 Y3 j. ttvb now,tvbnow,bttvb很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，8 }# p& O% T) I9 Y
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，- [7 m( A7 b8 G4 u
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
! E( p1 _, v U' S' N4 A5.39.217.76. Z; n: E3 N. n% c
建議公仔箱論壇1 H6 ?; L( t% B( b2 {) }
當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，5.39.217.76, T6 V; e" G5 E) H& b& @$ D8 v
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
6 N( o: r+ V. b% i0 h隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?7 A" d- ]. d( k
: v. y; b! Z- `/ Z0 J3飲食要注意
0 w" @/ M8 W* O0 {: W1 ]公仔箱論壇天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
& }& ~3 u! e. s% Q9 C' [% Q吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。公仔箱論壇$ h( Q4 K1 u5 F1 q# N1 |( b# F) v
, m: ]. a5 o5 \. @0 b5.39.217.76建議tvb now,tvbnow,bttvb0 K" G u' P$ p+ }, l- V
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；5.39.217.76' r! ]$ \7 E# V- @
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。公仔箱論壇$ t6 Z3 K" b+ _" Y4 L
公仔箱論壇( R+ B9 R7 p8 \* Y
4晨練別太早
9 S5 G0 n5 s7 c' t8 H* f8 D8 Z夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
9 M5 ]: r; n' n& X" i& D. R& q但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，公仔箱論壇& P$ k/ u- r6 Z n! g" v
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f0 D1 e. L9 V2 c/ ]# J: z
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。5.39.217.767 }1 o0 E( y! Q. t1 z9 s0 i. _0 H
tvb now,tvbnow,bttvb% R: k( y. x7 y& j# k2 P z
建議公仔箱論壇 Q+ Y0 A/ i8 L3 U4 m
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；tvb now,tvbnow,bttvb2 Y0 z" {; n p, }- @" Q3 |
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j A( Q( k- s
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
9 R; R; m0 w$ A p d5.39.217.76! P, `1 b* d" F8 |
5保證水充足
/ f8 s8 ^, Q0 L! ]; n對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。公仔箱論壇; l# k4 e1 h+ L& {
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
, M8 H" c" h1 f" d- l就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。tvb now,tvbnow,bttvb6 p1 E" |6 j& r
* s) F& i3 e# {7 N3 q4 Z建議tvb now,tvbnow,bttvb, A0 T) z- \+ `# X6 J: Z$ \
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水； W' d: A$ c+ h
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。) a# c) J1 z$ W1 Y; c5 f( S
% G6 L0 [8 D, q- n' |公仔箱論壇6房顫趕緊治
& H! Z+ l5 r+ q8 |8 ?# N0 z% E" N房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，公仔箱論壇 Z/ @5 x8 b: g+ ?4 l$ i
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。- a4 w& O/ N; R2 c! H! n
, S( ?2 V2 k7 p [5 d& x0 R) I a9 J公仔箱論壇建議
, z9 n; M& z' i! ]% l1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
) n8 Q" g; D' O& c, C$ P; |5 H公仔箱論壇無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
, z' H" ? L! I7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
2 @6 F5 x% v5 x主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。tvb now,tvbnow,bttvb1 J0 e# y5 q- p; t) e
8 Z8 ~/ F) x B3 ?2 i1 k' N# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7血糖別降太低
( u8 u5 c* {* R% h6 f6 C2 u9 o8 j$ M/ u低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
' T1 q0 k5 r2 _, g9 F5 F人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V& C& H' x$ }+ Q+ g: [
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；5.39.217.76# i2 M9 D$ R$ w8 l: N1 h5 ?' u
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
7 [1 ?, _8 c- n7 v3 s* L公仔箱論壇
0 g, q- L- T7 G建議TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W1 \) C; R, t" n- ^# J1 U
糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；! X, E5 s4 _3 x7 p0 f
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。% _- R& f, ~7 l' j+ b* z
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c% D6 U E, T# R+ E
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
( q+ V1 g; {: Z7 j7 U5.39.217.76
: q, B# @ |9 a( ]公仔箱論壇同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
| 
