1.經常在餐前吃蕃茄6 i+ x0 H2 ?$ V4 b* x7 b
蕃茄應該在餐後再吃。這樣，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，+ J# X0 ?' i# J j; G: {' _8 D
避免胃內壓力升高引起胃擴張. 在小孩寶寶來說, 会產生腹痛、胃部不適等癥狀。tvb now,tvbnow,bttvb7 A0 S/ O, Q( R; Z! A
* t" P9 d: i8 i7 {4 ]: M V, i2 H5.39.217.762.胡蘿蔔與蘿蔔混合做成泥醬
2 u% W4 a0 a% Q; O3 F不要把胡蘿蔔與蘿蔔一起磨成泥醬。因為，胡蘿蔔中含有能夠破壞維生素C的酵素，+ m* G6 h0 R/ @$ L
會把蘿蔔中的維生素C完全破壞掉。tvb now,tvbnow,bttvb! f8 r1 p4 k, W. P' p
% a+ v9 B" r# T9 otvb now,tvbnow,bttvb3.過量食用胡蘿蔔素
% I, B! J$ z7 J5 W6 Y: }7 q Xtvb now,tvbnow,bttvb雖然胡蘿蔔素對小孩寶寶很有營養，但也要注意適量食用。5.39.217.76- y; ]) d! G0 p) e
小孩寶寶過多飲用以胡蘿蔔或西紅柿做成的蔬菜果汁，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J6 T$ L- _ e! _
都有可能引起胡蘿蔔血症，使面部和手部皮膚變成橙黃色，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l3 M# N; i: ^# k
出現食欲不振、精神狀態不穩定、煩燥不安、tvb now,tvbnow,bttvb# L4 b# p$ _9 h2 t- y
甚至睡眠不踏實，還伴有夜驚、啼哭、說夢話等表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T3 {! k7 u: i6 w9 D2 N8 e
( R3 a' O3 e& ^. D7 J' T9 t4.香菇洗得太乾淨或用水浸泡8 c& A7 K, v% Z- w
香菇的營養被洗沒了。香菇中含有麥角淄醇，在接受陽光照射後會轉變為維生素D。
( }- |- e/ I6 ~9 K% j4 Ztvb now,tvbnow,bttvb但如果在吃前過度清洗或用水浸泡，就會損失很多營養成分。tvb now,tvbnow,bttvb2 [: o5 u* l$ L9 d( B: E V% B6 T) s
煮蘑菇時也不能用鐵鍋或銅鍋，以免造成營養損失。5.39.217.76' S9 i9 w! { D: @0 L
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5.吃未炒熟的豆芽菜
; I p- E% Z6 ~; ptvb now,tvbnow,bttvb豆芽質嫩鮮美，營養豐富，但吃時一定要炒熟。不然，
: `. i6 A3 S& t1 L食用後會出現噁心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不適反應。
1 R) E- E/ z) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! d5 m% W! B0 z0 V8 ztvb now,tvbnow,bttvb6.給小孩寶寶過多地吃菠菜
0 h+ X, s( ]& f1 c9 i; @5.39.217.76菠菜中含有大量草酸，不宜給小孩寶寶過多吃。草酸在人體內會與鈣和鋅生成草酸鈣和草酸鋅，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K$ o7 ~* d$ Q
不易吸收排出體外，影響鈣和鋅在腸道的吸收，容易引起寶寶缺鈣、缺鋅，
8 c: ` d* R' G; [4 D2 ~) v y公仔箱論壇導致骨骼、牙齒髮育不良，還會影響智力發育。5.39.217.76$ h1 w) g' T2 _: M. J
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7.給小孩寶寶吃沒用沸水焯過的苦瓜' D' l' j9 U; d* ^& l A
苦瓜中的草酸會妨礙食物中的鈣吸收。因此，在吃之前應先把苦瓜放在沸水中焯一下，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h* ?7 X2 H: ?* N* X. v6 P
去除草酸，需要補充大量鈣的小孩寶寶不能吃太多的苦瓜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t! Q, e7 R' H/ z4 |
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8.韭菜做熟後存放過久5.39.217.766 w- x" E' v: q3 ]. P
韭菜隔夜變成毒。韭菜最好現做現吃，不能久放。如果存放過久，
/ k! u7 u2 m1 z/ {2 E! o7 W公仔箱論壇其中大量的硝酸鹽會轉變成亞硝酸鹽，引起毒性反應。另外，小孩寶寶消化不良也不能吃韭菜。
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# a6 u5 [, H" U1 S& X2 u% f0 P, L9.把綠葉蔬菜長時間地燜煮著吃
; G5 N' {' A; E/ X g( `4 r* D綠葉蔬菜在烹調時不宜長時間地燜煮。不然，綠葉蔬菜中的硝酸鹽將會轉變成亞硝酸鹽，
" r+ n* h) }. ?: q. G容易使小孩寶寶食物中毒。
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; X% t( N. n f9 n' Mtvb now,tvbnow,bttvb10.速凍蔬菜煮得時間過長tvb now,tvbnow,bttvb; P" `" G7 C3 f
速凍蔬菜類大多已經被涮過，不必煮得時間過長，不然就會爛掉，喪失很多營養。 |
發表於 2016-7-13 08:01 AM
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