最近的研究顯示，接受工作有時就像火坑，反而讓人覺得比較快樂與投入，另外，專家也建議八個減輕工作壓力的訣竅，請老闆同意帶狗狗來上班，也是紓壓方法之一。公仔箱論壇: w+ r: M7 N* d! l
/ _7 O. K3 s, Z/ E R2 y! B# S% _tvb now,tvbnow,bttvb「時代雜誌」報導，一個人工作做得如何，病假天數不是唯一指數。最近一項美國勞工研究發現，即使企業提有健康計畫，每年辦公室請假造成高達五千五百億美元成本支出，而工作相關的壓力又多出額外的三千億美元。8 A3 n! l. g' c/ }4 D
" y& C" G4 [, ntvb now,tvbnow,bttvb但是，新研究發現了能讓工作更愉快的驚人策略。最近的研究顯示，對初入職場者來說，當人們接受工作有時糟糕透了，反而會覺得比較快樂與投入。另一個方法是：找出切割的方法。1 s8 j3 \2 @. j, R5 s7 S5 K
tvb now,tvbnow,bttvb! O$ x, w9 O1 l5 ]5 `
賓州大學華頓人類分析研究員芮伯說：「如果你的目標是感覺好一點，你必須讓你的腦子離開工作。」
M* x* Y* g$ F9 }5 j9 q Ztvb now,tvbnow,bttvb
$ ?7 b9 i) n* M/ f0 m, Btvb now,tvbnow,bttvb專家建議八項減輕工作壓力的訣竅。0 k: s& t$ `$ e* K; A
: B2 h9 L' F" J8 k6 s1 花5分鐘幫別人一個小忙
% t& Y7 E7 M" a9 M+ a- |主動幫助他人，有助於與別人建立連繫，可以解除壓力。你可在工作時幫不順心的某個人買杯咖啡。發現別人的需求且投入五分鐘，來幫對方滿足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \$ O* F7 F' a9 d6 Z
! ]3 K# ]7 {8 T0 Y e% O2 ]7 ^
2 和小狗玩耍! [8 {; X1 {$ A/ V
如果必要，向老闆請求：研究顯示，員工把狗帶到工作場所，會覺得壓力減輕，且也跟沒帶狗的日子一樣有生產力。/ g, H l& _* w+ r. ?3 C
3 O" G: r" Y R: q4 i3 Z公仔箱論壇3 把手機藏起來
% O( w3 E) d0 ]# B# }+ E: U! Gtvb now,tvbnow,bttvb二○一四年的研究發現，即使你不使用它，但只要看到手機，就會阻礙你專心棘手工作的能力。其他研究也指出，僅僅是手機出現，就會讓人們比較不信任也較不喜歡彼此。5.39.217.76* M" X% R& Y! l# t6 G" z
6 U6 \1 L+ j0 v1 V& b1 D+ U2 x" ]/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 午餐前休息片刻5.39.217.76' f. |; z1 r2 o; T+ Z' y3 C- W( i+ S
二○一六年一份研究指出，比起下午才休息的人，上午有休息的人覺得比較能恢復精神，情緒上也沒那麼疲勞。
# ~$ T8 k( v" atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ l- m/ P3 q, K8 c
5 耽擱一會兒
# N& f( g, V: F) |6 k# v' M2 H9 }一項研究指出，研究人員給人們一項任務，讓其中一些人玩五分鐘的踩地雷遊戲。踩地雷的人比起那些立刻去執行任務的人，想到的點子更具創意。
: R6 b" G7 I: M; D5 X9 v5.39.217.76- o c. F6 m: i9 Y& u
6 消失片刻
- Z( `5 o! A- m) H! y- e芮伯建議，每天走路十分鐘，且不要思考工作。相反地，去聽播客（podcast），打個電話，邊走路邊冥想，或找個朋友談談跟工作無關的事情。5.39.217.76# X/ V$ y; H! K, X& L ^1 W/ f
tvb now,tvbnow,bttvb. j3 U5 v1 S4 t$ n$ v( S/ M
7 跟同事八卦
T1 R( J2 s% c; k0 L2 }tvb now,tvbnow,bttvb芮伯，即使對內向的人來說，「社交時間彌足珍貴」。但要真正與工作切割，並獲得能恢復生產力與愉悅感的紮實休息，你的談話內容必須與辦公室無關。公仔箱論壇3 m' F' A5 a: o
( u6 F( H) h v; X0 s' h* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 確實結束一天: p6 w5 E0 s& P7 r9 H- Y S
二○一六年研究發現，如果人們認為下班後還應該被找得到，他們會感覺較不能掌控，壓力荷爾蒙皮質醇也會增加。其他研究顯示，只要工作有完成，老闆不會因為你花了更多時間，就認為你是更好的員工。 |
發表於 2016-7-11 01:56 AM
| 
