1不要猛回頭
7 d+ {4 M1 [5 }: l8 N1 r) D5.39.217.76臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。公仔箱論壇8 ?& @2 W1 M, [: s( l5 x
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，tvb now,tvbnow,bttvb; B: H) F+ S( O
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，公仔箱論壇6 M% m5 }" [5 o3 \& {5 ~
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
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! r$ e9 O6 O8 V2 y# i7 D0 j公仔箱論壇建議公仔箱論壇# b" g) M0 s6 x# A& _% l+ u4 o
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
; h9 I" a+ L- W9 ztvb now,tvbnow,bttvb避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
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% J/ ]! \( s! B% a# etvb now,tvbnow,bttvb2溫差別太大) v- F% q6 v) ?/ h; s' s# Y6 n) d
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
" q6 F; g, v) G) i( p" [& N$ z: dtvb now,tvbnow,bttvb乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，5.39.217.76) S2 O) N" j3 |3 C& C9 ~
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
6 t- `# r- J3 x1 [# y0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，5.39.217.768 |2 x, ?2 x! Z
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。tvb now,tvbnow,bttvb6 p4 W) O! X$ \% q( o3 K/ N
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建議
& ?( h0 V7 j: f+ ~0 x7 G當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
. E" v. \/ E3 @# w公仔箱論壇但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
/ b& M$ {7 B7 a! E8 ?4 y- z2 J( [; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。 Y) } ?7 `2 u, ]: N7 W$ i# \; o
* \" R5 B7 ^6 ?$ H3飲食要注意6 B4 ~0 M. Q4 t- W
天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，tvb now,tvbnow,bttvb4 D" d0 k4 H2 O7 y
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
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建議
( ~& l7 }6 f9 C$ M, D, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
5 Z, r7 M) h7 z) V/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。5.39.217.762 ]+ m+ B" u: F5 L
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4晨練別太早
; S- y, M2 g( r* l6 g) C5.39.217.76夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。公仔箱論壇6 z" [# [* x0 a5 x5 t) n- Z0 e$ N: B7 s
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，
% ~# n. m6 q- o! P; \公仔箱論壇70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，tvb now,tvbnow,bttvb2 ?! C0 f8 `; ^: U
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。5.39.217.76$ Y& h! o: m/ N4 J- V2 Z9 \
" s) k' G; e/ p1 [/ E+ v3 U建議
3 I2 h8 M8 ?3 I, f. `有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；' U& Q5 Q8 G8 h0 v5 ]5 y0 Y4 |
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；3 o9 ~: l8 n$ v+ t! N
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
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5保證水充足8 G! n0 Z* ?- v
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G, n7 T: H0 e9 T! T
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
, T& P: }- F/ R' n* S: c就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。
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5 |* M% P# s3 b/ C/ p公仔箱論壇建議
( j( }$ t' j Q& N/ h! q! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
6 Y8 c0 a+ J( L1 w# f+ T" _5 z半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。公仔箱論壇( [" o7 ^5 H J+ e q0 S3 t
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6房顫趕緊治
Q" u( X& ^" w' x; X2 m房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，, t! s4 C& _6 g1 _% `
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
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+ u7 y! Y( s2 F- k" g9 V6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議8 [ o! G" B$ z: ^4 k- u' L
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，公仔箱論壇8 q" a1 c& F+ m- D/ N' Y
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
- N O5 w- [- K' S ]tvb now,tvbnow,bttvb還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
2 @ E1 o6 x# F' t$ x( l' ^5.39.217.76主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
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2 O4 o- j l: D5 z7 ?+ j) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7血糖別降太低
/ |/ ^! X' Y, o( a5.39.217.76低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。tvb now,tvbnow,bttvb) O7 o/ \* l% X& i
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
3 y% M- D& E7 @5 u" p公仔箱論壇夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
' e+ B' ~2 y# x' Y2 B天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
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建議
5 h' x& @$ v9 f S$ atvb now,tvbnow,bttvb糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；tvb now,tvbnow,bttvb; z3 E' j. D3 g: f- z1 P% b
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。5.39.217.76. p2 c' ?7 G% B1 Y" _( V, Q0 M" X
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d6 r- U# \) @. ]" F d
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
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同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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