據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，1 y- U( I# w0 j" Z2 O: L' K
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
) e6 A# n4 x; P公仔箱論壇習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
- m8 V( ~: u9 U! x% n" [$ P: ]公仔箱論壇睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，公仔箱論壇' y7 i) O7 P# c: M* I7 B5 y
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
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7 [. K: c& y+ v$ n5 D* \- ]& e9 F' \變得笨拙
. X$ K. v1 {7 j- q: ^) _# }5.39.217.76總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，+ K; X2 L3 @- `! [2 u6 ~
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
1 }. Q; b$ v8 ?8 x x5 U( m; R6 v反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
; i i2 u* ~* ?. l這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，5 M$ c; I# @& w" C4 z
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
, Y$ G/ e3 C. S# p( [5.39.217.765.39.217.76+ \9 g6 J+ G# \) s# P$ r. E6 g
更愛哭了
, {7 x+ ~1 r% ?0 ?5.39.217.76看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
7 u8 q/ u% R- \: n# |, y公仔箱論壇這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。5.39.217.766 d/ r! _$ T% g' i: T w
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
! R! I1 J- p2 R( L! E: d3 Z它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
& b6 y& {; p- x4 z! C公仔箱論壇從而做出了最直接的反應。
9 l) h2 \9 m9 A8 \9 _$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76, `/ H8 S T; E! Z; a) ?3 X
易餓
( s: }1 M0 ^% l% v2 \8 e公仔箱論壇一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
& v; T Q3 v/ H0 ctvb now,tvbnow,bttvb短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，tvb now,tvbnow,bttvb5 B! f( d* J4 D1 [4 ~- ^
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
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6 m& L( ~9 |# [1 p' _tvb now,tvbnow,bttvb怕冷
4 F6 ]; Z( C9 ]" ?$ U* Q如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，公仔箱論壇: E! O$ i; o5 S$ k3 j s- o
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，公仔箱論壇# k, K s. X/ S7 s5 Z
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。0 {$ _. h4 c5 m8 O+ l
2 S4 B2 T4 p- O0 G+ |5 p) a) @5 z注意力無法集中
' R& g# N2 C! N# x) q0 Z1 G O這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
* d; |3 D8 U/ B3 G: F4 R5.39.217.76會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
% S) ^9 a: _5 o思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。公仔箱論壇7 l$ T2 T" w& h3 P* F
/ Q/ U3 U0 ?" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記憶力下降
. [% J. Q7 I1 G- @8 q# p! m: jtvb now,tvbnow,bttvb當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，公仔箱論壇4 j! z$ F2 G# ~9 p( G/ X+ h
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @/ a( |! ?* [* U
所以下次當你找不到你的鑰匙時，tvb now,tvbnow,bttvb% v! ~7 P, e; T0 b: x8 N; s
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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