1.蘑菇
6 P- F( e$ ]. s2 R5.39.217.76由於蘑菇的口感與肉類相似，對減肥者而言，
3 n( V* _ g2 p7 \* R公仔箱論壇蘑菇是很好的肉類替代食品。$ z- D, i% `8 L& n0 h
7 Y) K" A" [* S5 |2、酪梨
& X" a* P) d& c7 @2 V公仔箱論壇酪梨擁有“森林中的奶油”之美稱，能消除疲勞，
e! _4 j# L' t& u/ y/ e5.39.217.76恢復活力；還能幫助身體新陳代謝順暢用。
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7 |4 N3 q" X8 wtvb now,tvbnow,bttvb3、菠菜
' G, y$ \" w1 \* O菠菜中的類囊體可以促進脂肪燃燒，抑制食慾，
; k2 d- L$ n( h5.39.217.76增強飽腹感，幫助你更快速地達成減肥目標！
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4、牛蒡7 N+ E3 s& T& W" }5 ~, j6 _" l5 z
牛蒡能促進腸內益菌增生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V8 o4 x8 \" Q" O6 d J" l" R
6 [+ l, R m' A( L1 D) E* m3 u5.39.217.765、蘋果
+ u6 d: D' X- F1 A6 \公仔箱論壇蘋果屬於低GI食物，是減脂期的絕佳選擇。tvb now,tvbnow,bttvb; c3 T: O5 h+ K, W, D( }5 x
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6、豆類
, T9 W- ~, q* j' e1 z# R% D O豆類是低GI食物，富含膳食纖維、
|* \- }2 y- n蛋白質和微量元素，可以為你帶來充足的飽腹感！
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( I. t8 V) Y e+ T) Gtvb now,tvbnow,bttvb7、杏仁
' M5 s- {" F9 P3 o8 r7 Atvb now,tvbnow,bttvb《美國心臟協會雜誌》的研究表明：杏仁有助於消滅頑固的腹部脂肪！
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0 m$ p) ^9 K3 X8、漿果- H6 ^( o6 B4 Y) r: H. n
黑莓、藍莓和草莓等漿果類食物，是減脂期絕佳的選擇！8 @- h! O# \; y* t5 }7 H0 t5 f8 e
& r( m! B1 Q+ a- \ Q( ~( R* O* L9、糙米
+ Z/ t l& }0 |5.39.217.76糙米富含膳食纖維，膳食纖維對減脂極其重要，
& Y8 _7 L/ c4 _* t: atvb now,tvbnow,bttvb可以增加飽腹感，促進排便，改善便秘。4 D) z/ e1 R' [5 t
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發表於 2016-7-18 06:58 AM
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