生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。2 Z" c# \" q5 m- S0 \* }) F
俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？
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養胃秘訣. [' x6 t4 I+ [$ n' o
1.養成良好的生活習慣
' x$ ?% }1 k f0 |4 t9 dtvb now,tvbnow,bttvb少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
3 y0 V2 {- A& D6 d2 `中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-tvb now,tvbnow,bttvb; v1 R1 v2 ^, \! P0 J. ~- y" D9 R
& m$ N* c! {8 ]5.39.217.762.改變飲食習慣
6 M1 L" L8 s+ j) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、
1 k; V6 @2 O# P# `2 }公仔箱論壇煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，tvb now,tvbnow,bttvb; l, D% x5 _ c q4 N$ |
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。公仔箱論壇3 K3 j- N2 M3 M8 V) L
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3.積極食療8 F3 k. b4 B$ x' L( n1 t
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；& Y7 o$ u3 ?: f7 Z
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；5.39.217.763 Y( |3 ?! P9 I
另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
* @( D w- u& T, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 |( n3 a# f1 p( t9 \3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.按摩保健
- U* N! E6 K, ^7 W5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
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5.平心靜養: H" W' c4 V8 W- I; j
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。7 ~& H6 K6 b) n, C
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，
; e- C6 B7 | c! N F避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。0 J# E* x2 y! E; q/ _
" ?! X6 r( P% e w( D4 @, `8 b Z' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養胃食譜tvb now,tvbnow,bttvb0 s" R4 B. Z$ E. z1 L j
1白菜燉豆腐
) j4 X+ {6 _! W2 `0 }食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g/ N/ I. P/ S. l9 p7 L$ @
白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `# D9 q, M4 g+ q9 l1 v
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做法：
% N+ U* X. @* g1 U( d/ z+ X' Ctvb now,tvbnow,bttvb1.白菜切段，豆腐切塊0 i" N) e5 O' y; C
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干5.39.217.765 R9 `7 k! t9 D/ p# L9 _0 V3 X7 @
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干
3 ^4 A7 b: e6 C; V! ~/ j( ~* t$ A4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；
) s1 O/ v6 o e y4 W5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；
8 K! ^! m* f! \: y6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！
! |( H0 ^9 x& }8 C& o" i- _公仔箱論壇7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
! Q3 @, }4 g0 Z& S* l/ V+ ptvb now,tvbnow,bttvb可以加少量鹽和生抽調整味道。公仔箱論壇6 l+ F! w9 z' G! u
! i# W7 i+ [* b! N+ W V5 \小貼士：公仔箱論壇# h8 L& f% R3 A! |3 o
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒
& }2 n/ }3 q( v i: X2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?， X, A$ ~$ `1 ^- Q' V9 r+ |' {3 W
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了5.39.217.76/ p \+ F2 V8 X, @# x
3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了( I: [, d3 Y3 {
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2蘿蔔牛腩湯5.39.217.76% E R$ g( h3 w5 J: w+ r- {
食材：
0 v$ D: L( t, d Z2 d+ z) e1 ?1 Z公仔箱論壇牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒
. i* F! n3 N3 E# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 A6 s( |1 z" b, r% t4 I( x做法：
( _. U0 N$ E; k! H( P1 O$ j5.39.217.761.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。
5 V% s2 b. c/ [5 q) {5.39.217.762.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。% y1 Q( }0 f ]% c
3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，tvb now,tvbnow,bttvb" }& ]5 Q2 ]& D0 k- G: n/ b7 g7 o4 X- L
大火燒開後小火燉2個小時左右。
' U Q" G5 c5 i: A# ^! R4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。# v* u% j! T% f4 z7 s! R
5.繼續燉40分鐘左右即可。! n$ z' p/ k9 t* k# U" \2 v
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3荸薺南瓜小米粥5.39.217.76, B7 \, v1 y: j/ ]1 G" {& a1 b( f
食材：# W6 ?8 L5 \0 Y% V
荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲
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3 r; \3 y4 Z7 s0 v- p6 z公仔箱論壇做法：
! W7 {# t+ u" o0 |- k% T, F, p1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。2 e5 W( N5 M* \. h
2.然後按下煮粥健。
6 s3 l% k, z5 `tvb now,tvbnow,bttvb3.把荸薺和南瓜去皮切塊。公仔箱論壇3 e/ Z _1 ]* S/ b! p/ g
4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。1 j* [& @0 h$ z9 K6 N4 f0 i7 @" T
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。
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4養心暖胃南瓜粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j. p$ T4 k5 {0 x
食材：
/ E. ~. x) B" N0 s; B! \# `tvb now,tvbnow,bttvb大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）
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* B$ {& S" @8 h" \做法：
3 k' o# q% ]% z+ G: t" g; \! F; a+ a1.將南瓜去皮、去瓤切片。公仔箱論壇( i* O N9 A T O2 M
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
0 ^* p2 t2 Q0 K4 i2 z; h3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。5.39.217.76# d6 S8 R. u. M0 f" G( F
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
3 x6 i. A( G& s% V5 p( m0 P* T. Q) r5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
* a' h0 v! x- N- `! s4 g) K" q" } rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。
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- @9 g, V8 ^$ w# B. R0 t8 t* mtvb now,tvbnow,bttvb5蘋果小米粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s, M+ n: R/ k6 Y q
食材：tvb now,tvbnow,bttvb7 o# g: y( L- u
蘋果、小米，水
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# A" n& u8 k! e8 c8 y, K公仔箱論壇做法：
" Q5 L1 o' D8 }+ _. ~: z( t* ~& V. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.小米沖洗2遍。
% d1 Q7 {6 V; L5 `1 q# P* o5.39.217.762.蘋果去皮去核後切小丁。
& c4 T2 M2 `. [& B: `5.39.217.763.高壓鍋中先放入水，再放入小米。6 ^ I$ [9 E2 u0 R$ n5 Z" E1 `6 I9 z
4.然後放入蘋果丁。tvb now,tvbnow,bttvb3 X2 A7 y0 K) l6 B* {; {. h
5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。
1 \' P! A& [# v% x小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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