據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
9 A. Y) q! R) ?6 Z5 c) _! z) Z晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
o0 `1 R$ F4 h8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。tvb now,tvbnow,bttvb7 X+ W4 [# v( ~/ Q8 v: j
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
& ]6 h% X( {$ |$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
% j/ w( c" d( O2 V% \! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u# p. F2 W) L+ _) g Z/ R
變得笨拙
: p6 W3 N4 b0 J; r( H總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
) C2 {# N S/ c- P, U/ S公仔箱論壇而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，5.39.217.76 |' r( r1 r. Z% k1 f6 o( j9 F
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，公仔箱論壇5 Y9 S- O+ G# p8 s, f
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，) O" C# a. ^0 G0 g1 C; C# \' Q
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
5 X1 ^3 W" _. n8 ^6 a公仔箱論壇2 e. ?0 i% X6 ~9 z2 r
更愛哭了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y( f! V4 c# x' B/ {- m
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
& q% J, {4 M& ~0 v q, T這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。9 {, P6 b, ~ F7 T
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，公仔箱論壇5 @1 p9 ~! D0 P4 B) ]. L: b: Y
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，tvb now,tvbnow,bttvb6 [6 I5 ]' ]. E2 f2 z& V. a
從而做出了最直接的反應。
0 K% ~( F- u' A, `; _( g/ `5 Ltvb now,tvbnow,bttvb) ?& k3 M- B; f" h8 H) L% {
易餓5.39.217.76- U; I7 K! [& A( j7 N* Q* d
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。5.39.217.76* B% s" m/ x) s- T! P6 D1 b
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
0 [( [8 G5 a7 S3 S7 Y( p |: J+ ^4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。+ C" W3 v0 I" I) d3 {2 ? B1 N9 }
d8 N4 Z$ r9 p) ytvb now,tvbnow,bttvb怕冷
# j0 }( V8 a. [- S2 b5 Gtvb now,tvbnow,bttvb如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，5.39.217.76/ a( G6 D& p# ~# ], I. G1 j
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，公仔箱論壇7 O- ?# u: K y5 C$ ?
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。5.39.217.76+ |4 n% R2 H9 K1 d/ A; [
' j. W, Y6 v3 F
注意力無法集中
6 f2 f3 u& B: m! z公仔箱論壇這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
5 u# L5 v0 K9 _- A" \' k會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
7 M& \: M. J7 t9 r1 J% Q% X. X% r5 Htvb now,tvbnow,bttvb思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。$ U$ E- B7 L6 s# E: ]- ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I6 |8 m) e: r6 O0 w9 R
記憶力下降5.39.217.76( ~" v( B) s- X5 f$ \
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
( `+ ] L6 N: ~! }公仔箱論壇但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
$ A3 U, m; B% |( t1 _. r5.39.217.76所以下次當你找不到你的鑰匙時，' l) B: H! ~9 x) }
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
| 
