生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。
/ T1 U- ]8 {7 H9 W* j& k9 D俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A+ X$ e3 C. U' V6 `8 W" Z1 f
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養胃秘訣公仔箱論壇+ @3 Q/ y1 ^1 Z' Z) O6 Z( O) [
1.養成良好的生活習慣' W6 }4 Z7 L5 a4 l! S% n
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，tvb now,tvbnow,bttvb) ~& L9 c# T8 y& a6 x9 x
中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-
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2.改變飲食習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l- e1 g6 a( ~% H! P' C- j
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、5.39.217.76) m& m) Q* R& `& ~+ i8 @5 @3 y
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，
4 ?+ G) ~3 _! V5.39.217.76不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
& g% j. Q B3 ^$ btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 l6 p! c" J1 B4 W) C; G" b
3.積極食療
- `: \9 S, |. f1 n3 n4 p V) M2 Ytvb now,tvbnow,bttvb羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；
% {. g1 V2 C" u; c* o5 Z" n7 I大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；
4 ~! T n. _" E, q1 f5 U1 B5.39.217.76另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R |$ N6 m# c
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4.按摩保健 ^9 [8 u9 w# x2 ]1 J; ~& [0 P
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。5.39.217.769 |5 Z% v/ e9 [% k
* r& y0 I( {. k9 D( l1 H5.39.217.765.平心靜養
1 G4 }' S% F* d, y& Y9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。
& h7 Z2 }: C/ p; ?* \5 v因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，
( c' K- r! r' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
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/ ~) R# f: t( Y3 x, }養胃食譜公仔箱論壇# ~9 g1 I1 b, X7 x! i- ~
1白菜燉豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j& X3 [) {4 ]* J
食材：
8 P$ t) `0 [6 c4 }# ?5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥
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# I# F/ ~$ I/ r& ~5.39.217.76做法：公仔箱論壇6 G) p, S" L- T0 U+ E% ]* J4 a
1.白菜切段，豆腐切塊公仔箱論壇' F+ @6 o7 \7 F; K
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干tvb now,tvbnow,bttvb. `: \! T& V7 b- r2 x' `8 a M5 H' m( Z$ @
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干
) P) i+ v6 W4 f7 p4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；
4 r. p. O$ e$ c& r4 s: r4 ?5.39.217.765.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；
4 h6 R& @, e# u: V( [1 M" | l公仔箱論壇6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！
: _4 e5 ^& \2 g9 z7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，tvb now,tvbnow,bttvb& F& ?/ N0 N% k
可以加少量鹽和生抽調整味道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U2 f- O5 K( h9 X( u9 @
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小貼士：公仔箱論壇# J% V* j6 e# y3 Y4 u- \+ k0 }
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒
; x: Y+ F( s5 g) o' y, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，
8 d: N. }% o% T! g# Z5.39.217.76在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了公仔箱論壇, W4 c' y; e$ A1 F8 |+ F/ M
3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了
& y* |1 w+ U6 N8 _0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, t4 S" p8 `$ l( Vtvb now,tvbnow,bttvb2蘿蔔牛腩湯
* z: p& L) q4 P L+ a( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：tvb now,tvbnow,bttvb! ^. b4 P e4 S+ @* K1 U
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒公仔箱論壇6 E D( Y, a% M6 L5 r a" L
- U1 b; ~" n& u1 V公仔箱論壇做法：" z; ]9 K+ s$ s! S
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。+ U( ]2 H: R6 x4 N# Q" Q
2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。9 G) ^, F+ Q3 W. d# ~
3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，5.39.217.76& u. H0 P: c$ J. `2 D
大火燒開後小火燉2個小時左右。* B5 X- K7 L4 z* G
4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^: U" ~4 a! x# k
5.繼續燉40分鐘左右即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |. y( P7 n* o: O$ q$ q4 E# ^
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3荸薺南瓜小米粥
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荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲
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7 n4 B4 v- s% [5.39.217.76做法：
9 y! X. c5 G" |/ {' B5 T4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。tvb now,tvbnow,bttvb$ J: [$ u; Q8 [! n: t8 x
2.然後按下煮粥健。% x. y$ `( S- W- d
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。tvb now,tvbnow,bttvb& L. B; j4 G3 a* A1 b5 K* Z1 Z+ J \* q
4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。- v! _3 M8 U4 D- Q
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。5.39.217.76/ b- J, z! B3 f" q+ R% X
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食材：5.39.217.761 M* P2 Q$ }6 U2 x# G. T( h$ y
大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）tvb now,tvbnow,bttvb+ b0 X2 ?$ q% O
$ g; H# o h" Z: ?, U& n0 e5.39.217.76做法：
5 j0 E0 r/ u9 q6 ~2 a$ V5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將南瓜去皮、去瓤切片。
% ~6 a3 O) l. a8 |8 U2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
% D* I* s. z# g2 q* S3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。
8 u! O# q% L* L D" Y& ?. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
/ s: v* } \- u) K) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
5 ^2 j$ h2 G( z- {6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。% U# G1 U% G8 S, P, v$ F
6 k. t( P" ^0 Z9 Q- N6 U# Q5蘋果小米粥
6 r6 m- U0 t7 ]6 w4 Z8 k食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R: R9 T3 F/ d2 L7 O
蘋果、小米，水
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做法：
0 R7 ]0 |) N) C# [' k2 c* }tvb now,tvbnow,bttvb1.小米沖洗2遍。
; ~8 ]! J6 F2 ?- K" W2.蘋果去皮去核後切小丁。tvb now,tvbnow,bttvb3 n: C# u6 o4 x' o/ q9 W
3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。
% f( x1 s& Q% o }; ctvb now,tvbnow,bttvb4.然後放入蘋果丁。
" \8 C T$ S3 U9 }6 `& c0 y! M5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。, r4 y; m5 G3 @4 F8 m9 P% R7 N
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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