據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
P, g7 _3 O/ e; s晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，公仔箱論壇) E* X/ X2 Q( Q
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
* s/ R, U$ E+ Y' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，' t- X4 L9 Q: q+ {. ~
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B# Z1 V9 ^0 ~
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變得笨拙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m9 l1 t z9 _+ v5 @
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
; ?. [; w. M( R3 R5.39.217.76而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙， Z- M- | m/ ]
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
* [2 E* _" L% r這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
: U! }2 L0 w$ O$ g5 a3 i2 K公仔箱論壇只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。5.39.217.76) R4 v& c s% }% J) A c
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更愛哭了
+ m' z# b& U7 [5 t看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……tvb now,tvbnow,bttvb; @9 o, p* H9 \* Y W
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
! G5 a1 c; x5 ?9 d) t這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，8 J5 x( a ]' _: T6 s( T6 r/ s/ f8 _
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，tvb now,tvbnow,bttvb y! s9 L$ o5 w7 A- c* U
從而做出了最直接的反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K3 B# v1 y- m2 P% }5 z& X. S
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易餓
( j j6 H6 o6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。公仔箱論壇% O2 q T: t# g# o/ Q
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，( V3 A" m! X: [/ c
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
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) g) B x7 @2 |7 B5.39.217.76怕冷
- K! S$ f3 a a( r3 K0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，公仔箱論壇0 P. T& z9 L; @
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，公仔箱論壇9 O; q' i1 ^) ^- ]- R
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。6 C. o/ k2 b8 S
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注意力無法集中公仔箱論壇1 g9 _1 b; O3 O' h! [
這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，tvb now,tvbnow,bttvb8 L# R# ^, h* _( F5 u7 g3 y, ~
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、9 T2 x! S* Z- h0 k) N
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。; S+ T0 B/ N7 m9 u$ Z1 e9 f
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記憶力下降
& f7 O' Z5 }- b9 B公仔箱論壇當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，# D& }, i- {! v1 N) `
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。公仔箱論壇+ `2 B. f5 @# q# g
所以下次當你找不到你的鑰匙時，
2 i7 y' I% V9 }$ s8 Otvb now,tvbnow,bttvb你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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