1不要猛回頭
9 _) H6 b# f5 B& o8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
" H4 n* _- Z7 c1 S7 |+ Y- g5 dtvb now,tvbnow,bttvb一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，1 C1 N6 B4 o, H( E: x- U
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，. |+ l+ ]; j* {7 B- c5 I
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。 D5 \1 E, O8 \
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建議5 t1 F k& \. e6 U0 p
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；) _* f" N8 \8 E3 U2 c
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。' w; T, r9 L4 a7 Y: R% f
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2溫差別太大
1 H' V+ `& l; t" n, Ktvb now,tvbnow,bttvb炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，公仔箱論壇, `7 i- f' l& L8 C( e# l- h
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，) b P H! Y1 I- \8 [, L
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
[3 P3 s% J3 }2 L, H3 c- p9 m誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
; J# x' ^( W' u9 v, h含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
2 `, g- G3 y n- ^5.39.217.765.39.217.76+ V* e5 m' {$ \8 E- r" W
建議
. U& X; a, P$ M: T `2 k0 p當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
P4 G( r' i4 a: a# J9 w0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L% I4 y" [7 I0 L/ @
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。tvb now,tvbnow,bttvb# \+ U; U5 T, f# k" c
6 b' O$ \" Y1 V' R3飲食要注意tvb now,tvbnow,bttvb( A3 j2 f( P& l8 I
天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，5.39.217.76$ C, r% s5 T f* b4 A
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
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建議9 L$ \& \ D1 v( e' F3 k9 i& ?9 j1 c
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
+ T" D4 E5 \4 t, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
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' X- G) i6 n, J& ntvb now,tvbnow,bttvb4晨練別太早, Q; r: f: `; H! z/ L; e- [
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
' k% Y+ D. u) L6 T2 X但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，tvb now,tvbnow,bttvb% {3 \% t% b' p ]- z. T0 A1 g
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，公仔箱論壇; z: N3 x7 P2 n9 _0 F1 ^& U
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。5.39.217.765 y- h1 S0 p' I0 R5 o Z5 S; n u
6 s- {8 Q$ P& i6 V6 D' w, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議tvb now,tvbnow,bttvb+ B+ l# s. A5 g2 d& b8 I. P7 c
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
* ^! Q/ u1 `/ c" Q5 ]8 B炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
5 m E& r! `- [% s2 @5.39.217.76穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
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6 O, M! N/ \& Y; }5 R' x4 ?3 a5保證水充足
6 U# t- t6 m( O4 |tvb now,tvbnow,bttvb對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。
$ h, d0 [5 U! J$ G尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
3 a$ B9 J/ l/ c" f' u4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。公仔箱論壇, n8 E* M9 S- o: x# J$ P6 @' O5 E
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建議TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I+ b% S5 `! \7 t$ f) W' G/ k# g: f
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
+ @; i; |# G) z5 T- J: d公仔箱論壇半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
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, {5 L% L% b( S7 X5.39.217.766房顫趕緊治
- y: M: c) d; b8 c( T# L* B9 J5 ^房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
) N* c: D7 m9 J" S% ~; g公仔箱論壇水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。5.39.217.76; ~% w! x7 {; Z9 [. @
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建議
+ g( ~ D: d: O! R9 D5.39.217.76房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，tvb now,tvbnow,bttvb- G8 G" ~% S/ G9 ]" A# a% O2 l
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；5.39.217.76: \7 f( c* M1 R! a; Z/ Y* F$ ?
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
( t, M. u. c& I3 \5 E5.39.217.76主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。公仔箱論壇0 r4 p; ?3 {8 T' O' V$ Z, Y
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7血糖別降太低
$ b' h- S% Z2 vtvb now,tvbnow,bttvb低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
' b2 v' P! K3 _5 G. v% @) F htvb now,tvbnow,bttvb人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B# T3 F, J2 R# v: u/ P' s; j1 J
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；5.39.217.76: N$ H5 y4 J" \: b0 F9 U* s
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
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g9 ~ B. @; F/ Q& Y, v0 L+ \% j5.39.217.76建議
. M$ ]2 i+ D$ e6 N# }公仔箱論壇糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；公仔箱論壇' ^: R) o1 n: g4 N9 |* G
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
& r9 u4 J8 Y. V7 n$ n5.39.217.76最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。2 w) L0 V1 O4 u2 ?) b
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
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2 n5 o+ V, q: G- @" s- a同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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