早餐後半小時
' B9 \0 @) j! r) @公仔箱論壇●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。5.39.217.76/ d. t ~& u% j1 z7 M; N
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●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
3 B) k3 o: l4 A' V8 S公仔箱論壇在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
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: j1 i3 l! K l; E& \! }) w2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午餐後半小時
_9 [' B6 [% g" ^5 f●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，
! G" a. S5 ]' Z5.39.217.76俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，& Y% F' A9 w; \3 R7 E0 ?# k
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
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●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。5.39.217.76% m& N9 R* R( ?- e. ?6 B. F
c+ {# @3 z' _( N. f: Q9 o: o5.39.217.76晚餐後半小時
) w& O" Y/ {5 \( y1 [8 Y) Mtvb now,tvbnow,bttvb●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，tvb now,tvbnow,bttvb/ A. G1 v0 p5 e/ r
胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
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●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。 |
發表於 2016-7-31 07:40 AM
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