1、常用剃鬚刀，年輕5歲半
9 I' X: y8 k7 f% C7 Y5.39.217.76調查發現，刮鬍子的男人比鬍子拉碴的男人看上去年輕5、5歲。
: x. X+ g1 j3 U& K0 C/ [' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚學專家肯尼思·比爾博士表示，刮鬍子會刺激臉部膠原蛋白的產生，讓皮膚更光滑。
8 W' V9 G2 a5 t3 o. j7 ]- F9 ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& _- ^; {; M6 v, I( v
2、少吃點，多記點
6 ]% E5 R( ~" T1 Z; C# u公仔箱論壇科研人員發現，少攝入點熱量有助於減少炎症的發生幾率，
4 N" m9 {5 x5 t, d. h' X4 K+ @而發炎會導致人認知能力下降。科學家表示，最好將每日攝入熱量減少30%，6 i9 O& c0 E( w2 Z9 I) u% S5 ]
比如原來每天攝入2500卡路里，那麼最好減掉750卡路里。
& Y5 O' k) z, N, V: M* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- p8 G. z M' u+ P公仔箱論壇3、睡眠多，臉不老
5 X( ]0 L2 ^/ y' l8 d公仔箱論壇長期睡眠不足會加快面部衰老，因為眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉動時得到鍛煉，
& P7 G/ s5 k t+ M: D4 V" J而睡眠不足，眼周肌肉就會發生萎縮，留下黑眼圈。
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$ t( d/ ~1 `/ `3 N8 M: @5.39.217.764、經常鍛煉，年輕10歲
/ ^/ O9 W9 m* w$ p" f: o9 k研究表明，每周進行3小時一定強度的鍛煉，可以讓人感覺身體年輕10歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n8 m& z0 ]5 x& l2 {8 B
3 A9 z* E$ I! |; l- u, v' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、訓練大腦，年輕15歲
4 n5 V( _) [# M+ ?9 p公仔箱論壇做做“腦筋急轉彎”等大腦訓練題，可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。
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2 Q. t& Q2 p3 z2 p1 xtvb now,tvbnow,bttvb6、心跳慢壽命長
% g8 X- @. ?6 l, f# h想保持年輕，就必須擁有強壯的心臟，讓血液慢而有效地流動。tvb now,tvbnow,bttvb, ~9 I8 e5 H! l5 p4 P: U
來自美國心臟、肺臟和血液學會的邁克？勞厄說：
. v, O$ U2 u. Z; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數，則可延長壽命。”
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7、有晨勃，更年輕
2 a& u# t/ }, U; D. `5 ^% E0 }( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨勃起硬度越高，代表著男性血管越年輕。研究表明，
& ^, _# B& a7 q0 `) G5.39.217.76每周性生活不到1次的男性，ED（勃起功能障礙）的發病率將上升2倍，5.39.217.762 o4 r3 t! o4 ~# q8 |
而每周做愛3次以上，ED減少4倍。
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# J; \! k* T7 \0 l: i) _! j8、身體胖，老10年tvb now,tvbnow,bttvb1 J e7 C' V) M, P3 A
研究發現，男人身體質量指數（BMI）每增加5個點
# Q/ D- U+ [9 a. r2 `: C. e- o& I（相當於體重增加13、5公斤左右），其睾丸激素水平就會下降到“衰老10年”的水平。
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6 z3 _) r7 Q9 u- R3 Ptvb now,tvbnow,bttvb9、口腔衛生，腦子更靈
% t) R( U3 N X新研究表明，牙病患者智力明顯低於牙齒健康者。其原因是，
@9 S) q5 g1 z6 ~3 p公仔箱論壇牙齦出血等問題會導致更嚴重的體內炎症，造成大腦損傷。
* \$ v5 L( G# s# V% Y5.39.217.76常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛生，大腦才能更靈敏。
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10、每天一杯酒，活到85* e3 v$ P: ]3 y
新研究表明，每天少量喝酒（不超過3杯），能使壽命延長到85歲的幾率增加97%。
& }5 w8 ^% u- _ ?1 O+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [9 {5 z D" V2 x! |; d8 u7 \
11、睡眠時間控制在7到8小時，壽命最長, E5 g( E9 }, n D* M+ E
新研究發現，男人每晚睡眠少於7小時，早亡危險增加26%，
: S5 D, @6 b- h但超過8小時，也會使早亡危險增加24%。
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. N) p, u: x' l1 U- Utvb now,tvbnow,bttvb12、維生素A除眼紋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a/ G; ]' \2 a4 X
隨著年齡增加，細胞循環過程明顯減慢，皮膚缺乏膠原蛋白。
) }' Y2 J2 h9 `# t' v8 L2 z$ Y! u b# M這在人體皮膚最薄處、厚度僅為0、02毫米的眼部表現得最明顯。4 e! {5 |' Y& b
新研究發現，維生素A有助產生新的膠原蛋白，除皺效果好。% M4 O0 c* {2 C. G/ S) V; G" i: b9 _
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13、干農活利長壽
& L' l( p3 \8 \7 x) Q- L專家發現，農民長命百歲的幾率是城市居民的兩倍。tvb now,tvbnow,bttvb, m- j$ u2 @0 C
男性適當養花、種草、干農活，有助長壽。
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14、多吃菠菜，長肌肉
% c v/ Q: p# l% ^5 x男人肌肉發達，看起來更年輕。健壯秘訣有依據，公仔箱論壇' ~0 m; ^, z* n2 f6 q, c
吃菠菜確實可以促進蛋白質合成，有助肌肉生長。
+ |: Y6 K0 v0 n6 Y% F2 T另外，吃菠菜還能防止骨質疏鬆。 |
發表於 2016-7-21 07:33 AM
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