七种食物能助你睡个好觉5.39.217.76" C2 K+ U4 E* S- y
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来源：市场报
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+ k* P4 M# s/ F9 ]: y$ \+ c6 _公仔箱論壇 牛奶
/ x5 T& |* t) C( Y( g! K 牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影响睡眠。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^0 A( }' F" |, E7 s
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红枣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t* e' _9 o0 z
红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,睡前服之。公仔箱論壇, Y8 J4 |8 c6 s; u( e$ H# O2 z
. t- ?5 }7 X, t4 K1 Z) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 龙眼公仔箱論壇9 \" {, O; Y7 I: ?' Y
龙眼又称桂圆。龙眼肉15克加糯米100克，煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用，既能安神又能补脾。tvb now,tvbnow,bttvb7 \1 L3 e) S, Q/ T" Q9 z- b
- C% n0 H' \& ]1 O公仔箱論壇 莲子
9 l Z! y( h) v公仔箱論壇 莲子有养心、安神、补脾等功效，心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。 " h4 s4 h' R/ g0 o
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百合
# B5 m7 C$ D; D! b 百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠，有改善作用。
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金针菜
' V0 Q5 ~" Z3 K+ ]' Z; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 金针菜又名忘忧草、黄花菜等。无论是用于烧菜还是煲汤，食用后都有利人的安眠。 5.39.217.76" m! O* c& h! l- u" U' e/ ]$ l
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醋
b3 y7 K. Q" g% u- ~5.39.217.76 当你过于劳累难以入睡时，不妨取食醋1汤匙，放入温开水内慢慢服用，能有效帮助入睡。 |
發表於 2008-11-22 03:23 PM
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