七种食物能助你睡个好觉" I: q. z- T2 o4 e4 D
! G2 g% e" q1 J9 s V来源：市场报 5.39.217.768 N& o9 T9 o: w) J- a8 T
5 |( d1 q ^, F2 r; K' v5.39.217.76 牛奶
/ }& d3 M* j$ Y2 C, y5.39.217.76 牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影响睡眠。 公仔箱論壇2 V: V, v: w6 l
; F: m5 t5 F/ K5 S; L 红枣
' G" c0 @0 D; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,睡前服之。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P. u. }4 M+ e. }) w
tvb now,tvbnow,bttvb8 b/ `% z$ m4 ~3 T+ z9 i
龙眼
! t& }- M2 \9 [) s/ _6 h+ ]公仔箱論壇 龙眼又称桂圆。龙眼肉15克加糯米100克，煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用，既能安神又能补脾。
% \) o; u: w) H E5.39.217.764 ?" P4 D! A+ L( O& W
莲子, m4 Y. N0 a: y% L8 g
莲子有养心、安神、补脾等功效，心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。
0 j l* R3 M# W# ~3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A7 ]1 C1 k6 Z# ?
百合
1 E& e! T9 K' m7 _0 p" ftvb now,tvbnow,bttvb 百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠，有改善作用。
2 ~) I8 i7 I7 l5.39.217.76; f" P% U( l$ r" n5 F) }, a! n
金针菜tvb now,tvbnow,bttvb( c4 _3 c2 R+ V3 v: M7 Q5 Q
金针菜又名忘忧草、黄花菜等。无论是用于烧菜还是煲汤，食用后都有利人的安眠。
. _; p0 }+ f! B, d. P6 m1 {7 h X; Z' _$ ]% \/ c
醋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A' H. N- E1 w9 {! d k5 `
当你过于劳累难以入睡时，不妨取食醋1汤匙，放入温开水内慢慢服用，能有效帮助入睡。 |
發表於 2008-11-22 03:23 PM
| 