七种食物能助你睡个好觉
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来源：市场报 % X0 g0 k$ ~" u3 O v
3 e+ t V! M" N5 d! E8 A1 Q 牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F; a! N4 H8 B0 Z: m
牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影响睡眠。 ) P! V/ j- v. |( C2 V
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红枣5.39.217.76+ X8 V) R# b# v3 _" I$ r& m
红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,睡前服之。
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6 q2 r. y6 a( r, |# G9 x5.39.217.76 龙眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R# h5 W! g3 ^$ S/ c" W
龙眼又称桂圆。龙眼肉15克加糯米100克，煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用，既能安神又能补脾。
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. v _4 u8 h/ q/ O2 Z5 Y# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 莲子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F& s" u. \4 e# \
莲子有养心、安神、补脾等功效，心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。 5.39.217.761 K6 d& h; [3 m: \8 Z# \
: x, G5 Q8 a1 i6 D/ | 百合5.39.217.764 { h4 J+ Q# k/ [# U6 [
百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠，有改善作用。
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& f% a% j. c# p) H4 L7 L 金针菜. }% Z5 D q2 ]9 o* I8 z
金针菜又名忘忧草、黄花菜等。无论是用于烧菜还是煲汤，食用后都有利人的安眠。
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醋5 ?- [0 G$ g2 j
当你过于劳累难以入睡时，不妨取食醋1汤匙，放入温开水内慢慢服用，能有效帮助入睡。 |
發表於 2008-11-22 03:23 PM
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