七种食物能助你睡个好觉
" e- w7 o" _3 O0 o- _3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76" F, M$ s% `# P' E! {- b) @
来源：市场报 " D, n. y, ]( d; g, P
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牛奶tvb now,tvbnow,bttvb a: ]6 d% u' c5 `
牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影响睡眠。
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3 H( r/ I/ W2 W0 y1 \8 {tvb now,tvbnow,bttvb 红枣
0 C8 r$ @$ Z* E, E2 \' `( B8 T 红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,睡前服之。( x) X8 T- W9 P7 r9 U
7 ^) X4 B) X! B公仔箱論壇 龙眼5.39.217.76/ K8 g* _" ]8 ~
龙眼又称桂圆。龙眼肉15克加糯米100克，煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用，既能安神又能补脾。公仔箱論壇% V' f8 l" S! j7 Q
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莲子
% _! A" ~3 T% l6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 莲子有养心、安神、补脾等功效，心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。
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1 @* d3 h$ i1 I$ }, J 百合
1 j- t) j% ~; _/ r8 D) b公仔箱論壇 百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠，有改善作用。
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4 ]9 D, x* H9 I6 {5 ttvb now,tvbnow,bttvb 金针菜
- `0 n2 u; k" ~5 U! F 金针菜又名忘忧草、黄花菜等。无论是用于烧菜还是煲汤，食用后都有利人的安眠。 5.39.217.76& T- ~* W8 k8 V' [ }9 ?7 L
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醋
- ~2 A1 g3 ], {$ V+ @4 T5.39.217.76 当你过于劳累难以入睡时，不妨取食醋1汤匙，放入温开水内慢慢服用，能有效帮助入睡。 |
發表於 2008-11-22 03:23 PM
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