[健康資訊] 上班族适用的

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缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。
$ K4 F" n7 F0 @' Z- s% U9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    [一式]曲中求直（坐式功） 0 a" l+ x* l' K3 Q' [, g6 X# t9 {
　　1.坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。 ( D: S- i8 @: x0 y; T: ?
　　2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。 ! E& ]" t* E/ D- a8 A# X: X
　　3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。
* q4 z/ C, Q# s. q# @6 P0 S" \5.39.217.76　　4.再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开。
. h) Y) n% P$ a1 B* A, |　　5.手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松。
/ T  p. d1 I7 |: W2 m公仔箱論壇　　提醒：每回练7次，一日可练3～4回。练习时保持稳定、中正、轻松，动作和缓，中途可换气，不可憋气。