[健康資訊] 上班族适用的

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缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。
( W6 S- r  q) V8 f% S0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    [一式]曲中求直（坐式功）
4 a/ T& C7 {; O, i9 H7 m- c9 n5.39.217.76　　1.坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。 8 @% I( m. O3 p! A8 j0 p. j, H) ~
　　2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。
" t! h% {8 t: U　　3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。
( r6 f% l5 O: b6 I5.39.217.76　　4.再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开。
% W; j6 u/ H2 T9 e' U% v　　5.手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松。
1 ~) S4 n, X$ A) B/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　提醒：每回练7次，一日可练3～4回。练习时保持稳定、中正、轻松，动作和缓，中途可换气，不可憋气。