[健康資訊] 上班族适用的

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缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。 5.39.217.76* }4 ]* X3 o0 Y
    [一式]曲中求直（坐式功） 公仔箱論壇$ ]' t; Y+ x* l5 [" Q% ^6 E# e
　　1.坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。
1 S  b* C8 t) t　　2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。 公仔箱論壇0 s! ^" `' V, c
　　3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。 / X+ m1 u% k+ L# n  S4 U
　　4.再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开。
& G/ g. r9 C8 ~# @. K* Ntvb now,tvbnow,bttvb　　5.手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松。
: x+ M; H% m6 t# P. c公仔箱論壇　　提醒：每回练7次，一日可练3～4回。练习时保持稳定、中正、轻松，动作和缓，中途可换气，不可憋气。